2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga lilang prutas ay hindi gaanong karaniwan sa talahanayan ng Bulgarian, ngunit dapat. Ang pagkonsumo ng mga lilang prutas ay maaaring maiwasan ang isang bilang ng mga sakit.
Ang mga lilang berry ay kapaki-pakinabang laban sa mga sakit na nauugnay sa edad tulad ng Alzheimer, mga problema sa puso, at maging ang cancer. Kung ugali mong kumain ng mga blueberry, blackberry, blackcurrant o plum, mababawasan nito ang peligro na magkaroon ng maraming sclerosis at sakit na Parkinson.
Kumbinsido rito ang mga siyentista mula sa Unibersidad ng Manchester. Inirerekumenda nila na kahit isa sa mga inirekumendang limang pang-araw-araw na paghahatid ng mga prutas at gulay ay lilang.
Ang isang sangkap sa lilang prutas ay tumutulong na labanan ang mga mapanganib na epekto ng iron, na maaaring makapinsala sa mga cell kung dumaan ito sa digestive system sa isang hindi regular na hugis.
Ang iron, na pangkalahatang itinuturing na malusog, ay kapaki-pakinabang lamang kapag tumutugon ito sa iba pang mga compound. Kung hindi man, ang mineral ay maaaring nakakalason sa mga tisyu.
Ang mga blueberry, prun, blackcurrant at blackberry, na may utang na kulay ng lilang kulay sa mga polyphenol, ay nagawang i-neutralize ang mga mapanganib na epekto ng iron. Ang mga katulad na sangkap ay matatagpuan din sa berdeng tsaa at turmerik.
Bigyang pansin pa natin ang mga blueberry. Pinapabagal nila ang pag-unlad ng fibrosis sa atay. Tinatawag ng mga eksperto ang mga blueberry na "superfoods". Ang lilang prutas ay may napatunayan na epekto sa pagpapagaling sa mga mata at utak.
Ang mga prutas na blueberry ay mayaman sa mga bitamina, elemento ng pagsubaybay, mineral, tannin at flavonoid, mahahalagang fatty acid, alpha linoleic acid, carotenoids at phytosterols.
Naglalaman ang mga blueberry ng isang malaking halaga ng sangkap na pterostilbine, na isang likas na antioxidant.
Ang Blackcurrant ay isang partikular na kapaki-pakinabang na prutas para sa mga nagdurusa sa atherosclerosis at hypertension. Ang pagkonsumo ng blackcurrant ay nagdaragdag ng mga pwersang proteksiyon ng katawan ng tao at may prophylactic effect laban sa sipon at mga nakakahawang sakit.
Dahil sa iron, manganese at tanso na nilalaman ng blackcurrants, kapaki-pakinabang ito sa anemia. Ang dami ng potasa ay ginagawang mahusay na pagkain para sa pagkabigo sa puso at bato, mataas na presyon ng dugo at lalo na sa mga kondisyon ng pagbabaka na may edema.
Ginagamit din ang blackcurrant para sa mga ulser sa tiyan, gastritis na may mas mataas na kaasiman ng gastric juice.
Inirerekumendang:
Ano Ang Mabuti Para Sa Mga Berdeng Pagkain?
Mga berdeng pagkain ay isang napakahalagang bahagi ng isang malusog na diyeta, dahil naglalaman ang mga ito ng mahahalagang nutrisyon na kapaki-pakinabang sa mga pagpapaandar ng maraming mga organo. Ang mga pagpipilian ay walang hanggan, lalo na sa tagsibol at tag-init, at madaling maisama sa pang-araw-araw na diyeta.
Ano Ang Mabuti Para Sa Mga Fruit Juice?
Ang juice ng kalabasa ay kapaki-pakinabang sa iba't ibang uri ng edema, labis na timbang at hypertension. Ito rin ay isang mainam na lunas para sa hindi pagkakatulog. Sapat na uminom ng isang basong katas ng kalabasa na may kaunting pulot bago matulog at hindi pagkakatulog ay mananatili lamang isang memorya para sa iyo.
Ano Ang Mga Krus Na Gulay At Para Sa Ano Ang Makabubuti Para Sa Mga Ito
Cruciferous gulay ay isang kamalig ng mga microelement at bitamina. Ang tanong ay aling mga gulay ang nabibilang sa pamilya ng krus at kung ano ang kanilang mga benepisyo. Cruciferous gulay ay mga dahon na halaman na mala-halaman na nakakuha ng kanilang pangalan dahil sa pagkakapareho ng kulay sa krus.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Mainit Na Peppers At Para Saan Ang Mga Ito Ay Mabuti?
Mainit na paminta ay isang maliit na palumpong, halos 60 cm ang taas. Ang mga dahon ay elliptical na may maraming mga kulay, at ang mga stems - branched. Ang prutas nito ay maliit sa sukat at hugis - mula sa spherical hanggang elongated. Ang prutas ay maaaring dilaw, kahel, madalas pula o burgundy, pati na rin olibo o itim.
Ano Ang Mga Mabuti At Masamang Pagkain - Alisin Natin Ang Mga Alamat?
Ang impormasyong natanggap namin sa pang-araw-araw na batayan ay nagbobomba sa amin ng iba't ibang mga pananaw - kung ano ang kapaki-pakinabang at kung ano ang hindi. Kaya, tingnan natin … 1. Apple juice laban sa Coca-Cola Kung sa palagay mo ang Coca-Cola ay naglalaman ng mas maraming calorie kaysa sa apple juice, mali ka.
