2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Bilang karagdagan sa pagiging masarap at malusog, ang mga strawberry ay mayroon ding mga kamangha-manghang mga pag-aari sa pandiyeta. Ang mga ito ay ang tanging prutas na angkop para sa pagkonsumo sa anumang diyeta. Pagbaba ng timbang sa mga strawberry ay isang bean job. Ginagawa nilang normal ang metabolismo, pinapabilis ang pagsunog ng taba, pinadali ang panunaw at tumutulong na palabasin ang mga lason at labis na likido mula sa katawan.
Bilang karagdagan, pinapayagan ng nilalaman ng pectin ang madaling paglabas ng lahat mula sa tiyan, at pinapanatili tayo ng balanse at kalmado ng mga antioxidant.
Pagkaing may strawberry
Unang araw
Almusal - Prutas na salad ng: 250 g strawberry, kalahating saging, kalahating mansanas, 50 g mababang-taba na yogurt at 1 tsp. honey
10 h - Isang halo ng: 100 g ng mashed strawberry, 100 g ng low-fat milk at 1 tsp. honey
Tanghalian - Tomato at cucumber salad, na tinimplahan ng langis ng oliba; 150 g ng mga berry
16 h - Paghahalo ng: 1 tasa ng yogurt at 100 g ng mga strawberry (mashed o buong)
Hapunan - 200 g ng nilagang gulay, 100 g ng mga strawberry, 1 baso ng orange juice
Pangalawang araw
Almusal - 1 hiwa ng toasted wholemeal na tinapay, kumalat sa keso sa maliit na bahay, na may mga piraso ng strawberry sa itaas
10 h - Paghahalo ng: 100 g niligis na mga strawberry, 100 g mababang-taba na gatas at 1 tsp. honey
Tanghalian - 300 g ng inihurnong isda, 1 pinakuluang patatas; 100 g ng mga berry
16 h - Paghahalo ng: 1 tasa ng yogurt at 100 g ng mga strawberry (mashed o buong)
Hapunan - Litsugas, 100 g strawberry, 1 tasa ng kahel na katas
Ikatlong araw
Almusal - Muesli na may mga strawberry: 2 tbsp. otmil, 50 ML sariwang gatas, 100 g strawberry, 1 tsp. honey
10 h - 100 g ng mga strawberry
Tanghalian - 200 g inihaw na manok, 1 kamatis; 100 g ng mga berry
16 h - 100 g ng mga berry, 1 tasa ng orange juice
Hapunan - Floor salad ng: 250 g strawberry, kalahating saging, kalahating mansanas, 50 g low-fat yogurt at 1 tsp. honey
Pang-apat na araw
Almusal - 1 hiwa ng toasted wholemeal na tinapay, kumalat sa keso sa maliit na bahay, na may mga piraso ng strawberry sa itaas
10 h - Isang halo ng: 100 g ng mashed strawberry, 100 g ng low-fat milk at 1 tsp. madagdagan ang honey ang iyong diyeta na may mga strawberry
Tanghalian - 200 g ng nilagang gulay, 100 g ng mga strawberry, 1 baso ng orange juice
16 h - 100 g ng mga strawberry
Hapunan - Litsugas, 100 g strawberry, 1 tasa ng apple juice
Ang pagkain ng strawberry ay masarap, magaan at tutulong sa iyo na mabilis na mabuo. Sa katunayan, magaganap ito kung hindi ka susundin ang isang mahigpit na pagdidiyeta, ngunit simpleng magdagdag ng mas maraming prutas sa iyong menu.
Para sa hangaring ito, maaari kang maging inspirasyon ng mga masasarap na recipe na ito na may mga strawberry.
Inirerekumendang:
Sabihin Hindi! Ng Mga Problema Sa Cancer At Puso Sa Mga Pagkaing Ito Na May Flavonoids
Ayon sa pananaliksik mga pagkaing mayaman sa flavonoids tulad ng mga mansanas at berdeng tsaa maaari upang mabawasan ang panganib ng cancer at sakit sa puso . Ang 500 milligrams ng elemento bawat araw ay sapat na upang mabawasan ang panganib ng naturang pinsala.
Ang Mga Mamahaling Strawberry Sa Panahon Ng Strawberry
Ang lingguhang pag-aaral ng State Commission on Commodity Exchange at Markets sa presyo ng pangunahing mga pagkain, prutas at gulay ay nagsiwalat ng hindi kanais-nais na kalakaran. Sa kasagsagan ng sariwang panahon ng strawberry, ang presyo ng pakyawan ay tumaas ng halos 30 porsyento sa loob lamang ng isang linggo.
Nakatutukso Ng Mga Panghimagas Na May Mga Strawberry
Ang oras ng mga panghimagas na strawberry ay nasa tagsibol-tag-araw, ngunit sa merkado ang mga strawberry ay magagamit na sa buong taon. Sa mga strawberry maaari kang maghanda ng magagaling na mga dessert na strawberry upang manalo ng palakpakan ng iyong mga mahal sa buhay at panauhin.
Ito Ang Mga Pagkaing May Pinakamataas Na Nilalaman Ng Mga Amino Acid
Alam nating lahat kung gaano kahalaga ang kumain ng mga prutas, gulay, magaan na karne, isda at malusog na taba at protina. Ngunit mahalaga din na ituon ang pansin sa mga pagkaing mataas sa mga amino acid upang mabawasan ang pagkawala ng kalamnan.
Sariwa At Hindi Pangkaraniwang Mga Ideya Na May Mga Ligaw Na Strawberry Na Dapat Mong Subukan
Karamihan sa mga mahilig sa strawberry ay mas gusto ang mga ligaw na strawberry, na matatagpuan bilang ligaw sa maraming bahagi ng Bulgaria. Ang mga ito ay napaka mabango at kahit na mas maliit kaysa sa nilinang, hindi sila mas mababa sa kanila.
