2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mayroong maraming mga bagay na ayon sa kategorya ay tinanggihan sa anumang diyeta. Marahil ang pagraranggo ay pinangunahan ng alkohol at tinapay - napakabihirang makakahanap tayo ng diyeta kung saan hindi malinaw na sinabi na ang alkohol ay hindi inirerekomenda at mabuting iwasan ang pagkain ng tinapay.
Kung pinapayagan, dapat itong alinman sa rye o wholemeal, ngunit hindi puti. Sa diyeta na ito na may tinapay, gayunpaman, hindi mahalaga kung ano ang hitsura nito, at dapat kaming mawala sa pagitan ng 3 at 6 pounds sa loob lamang ng limang araw.
Sa panahon ng rehimen napakahalaga na sundin ang ilang mga patakaran - pinapayagan na kumain ng kape, kahit na may gatas. Mag-ingat lamang na hindi nakakain ng higit sa 300 ML ng gatas sa isang araw. Ang tubig ay hindi lamang inirerekumenda, ngunit walang mga paghihigpit - mas, mas mabuti.
Ang mga carbonated na inumin, pati na rin ang alkohol ay hindi natupok, at kung hindi mo sinasadya nagutom sa pagitan ng mga pagkain, maaari kang kumain ng isang berdeng salad na may sarsa ng mustasa o yogurt.
Ang diyeta ay nahahati sa tatlong pagkain - agahan, tanghalian at hapunan. Mayroong maraming mga pagpipilian para sa bawat pagkain - maaari kang pumili ng sa iyo at pagsamahin. Narito kung ano ang inirerekumenda:
Para sa agahan, maaari kang pumili sa pagitan ng:
- Kumain ng saging, pinatamis ng isang kutsarang honey, magdagdag ng dalawang hiwa ng tinapay;
- Gumawa ng sariwang kahel, idagdag sa agahan at isang baso ng gatas, isang mansanas at dalawang rusks;
- Kung mas gusto mo ang tinapay na mas kaunti, kumain ng 150 ML ng yogurt na may isang hiwa ng tinapay at isang pinakuluang itlog;
- isang saging at mansanas, at pagkatapos ay isang hiwa ng tinapay, na iyong ikinalat ng isang maliit na margarin.
Narito ang mga mungkahi para sa iyong menu sa tanghalian:
- Pakuluan ang 200 g ng patatas at magdagdag ng 100 g ng cottage cheese upang tikman;
- Kung mas gusto mo ang pinakuluang patatas (200 g), kumain ng isang salad ng repolyo at isang maliit na karot;
- Ang isa pang pagpipilian ay upang magdagdag ng isang maliit na karne sa tanghalian - ham o manok, ngunit hindi hihigit sa 50 g, sa kanila at isang palamuti ng 200 g ng pinakuluang patatas;
- Ang huling pangungusap muli ay naglalaman ng parehong dami ng patatas, at magdagdag ng 2 kutsara. pinakuluang beans.
Para sa hapunan, ang mga mungkahi ay ang mga sumusunod:
- ang unang pagpipilian ay may kasamang dalawang mga hiwa ng tinapay at isang salad na may mga kamatis at bawang, kung saan maaari kang magdagdag ng alinman sa 100 hipon o 50 g ng tinadtad na ham;
- Kasama sa susunod na pagpipilian ang litsugas tungkol sa 200 g na may sarsa ng mustasa o yogurt, ang parehong dami ng isda - nilaga o inihurnong at 125 g ng pinakuluang patatas. Para sa panghimagas, kumain ng saging.
Inirerekumendang:
Mga Tip Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ito ay isang mabisang pagpipilian para sa mga taong nais na mabilis na mawalan ng timbang. Ang sumusunod na listahan ng mga tip ay tiyak na gagabayan ka sa layunin ng mabilis na pagbaba ng timbang. Narito ang 8 mga tip upang mapabilis ang iyong diyeta sa pagbaba ng timbang:
9 Na Day Diet Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ang diyeta na pag-uusapan natin ay medyo mahirap ipatupad, nangangailangan ito ng napakalakas na kalooban at higit sa lahat upang maging malusog ang kalusugan. Mukhang nakakatakot ito, ngunit maraming mga sumubok nito ay nagsasabi na hindi imposibleng gumanap at magugustuhan mo ang huling resulta.
Kamangha-manghang Mga Inuming Kanal Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Nais bang mawalan ng timbang? Ang proseso ba ng pagbaba ng timbang ay masyadong mabagal? Tutulungan ka ng mga inuming ito na mapabilis ito. Gumamit ng isa sa mga recipe sa ibaba at malapit ka nang magpaalam sa sobrang timbang! Isa sa mga kadahilanan para sa kapunuan ay ang pagpapanatili ng likido sa katawan at sa mga cell ng taba.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Pagkaing May Saging At Sariwang Gatas Para Sa Mabilis At Mabisang Pagbawas Ng Timbang
Malawakang pinaniniwalaan na ang mga saging ay pumupuno. Bagaman mayroong isang dahilan sa pahayag, ang totoo ay salamat sa kanila maaari nating mapupuksa ang labis na pounds. Maaari itong mangyari kung ang isang espesyal na rehimen ng kanilang pagkonsumo ay sinusunod.
