2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang diyeta na pag-uusapan natin ay medyo mahirap ipatupad, nangangailangan ito ng napakalakas na kalooban at higit sa lahat upang maging malusog ang kalusugan. Mukhang nakakatakot ito, ngunit maraming mga sumubok nito ay nagsasabi na hindi imposibleng gumanap at magugustuhan mo ang huling resulta.
Paghahanda para sa isang 9-araw na diyeta
Ang unang bagay na kailangan mong gawin bago ka magsimula 9 na day diet, ay upang simulang ubusin ang mas kaunting pagkain kaysa sa dati - ibig sabihin. upang mabawasan nang malaki ang mga bahagi. Huwag pabayaan ang unang hakbang!
Ang pinakamalaking pagkakamali sa sinumang nais na mawalan ng timbang ay kumain, kumain, kumain at biglang magsimulang umupo ng ganap na nagugutom sa isang araw o dalawa at higit pa. Ito ay isang ganap na maling diskarte na magbabayad sa iyo ng iyong kalusugan, gagawin din nitong mas mahirap ang diyeta at mayroong 80% na posibilidad na masira ito.
Sa sandaling napilinaw natin kung paano simulan ang diyeta, oras na upang magpatuloy sa kakanyahan ng mabisang pamumuhay na pagbaba ng timbang.
Ang unang 3 araw
Ang unang 3 araw ng pagsisimula ng diyeta ang pinakamahirap. Binubuo ang mga ito ng kumpletong gutom. Ang pinapayagan lamang para sa pagkonsumo ay tubig, tsaa, kape (walang asukal) at 150 g ng pulot bawat araw (3 kutsara bawat araw). Huwag labis na labis sa kape!
Ang pangalawang 3 araw
Ang mga prutas at gulay ay idinagdag sa pangalawang 3 araw. Upang linawin na hindi ito nangangahulugang pinapayagan na kumain ng lahat mula sa prutas at gulay na nakatayo. Kumain ng matalino at tandaan na may mga prutas at gulay na sobrang calory (saging, pinya, abukado, mais, kalabasa, atbp.), Kaya't hindi inirerekumenda ang kanilang pagkonsumo.
Ang huling 3 araw
Sa huling ikatlong bahagi ng ang tagal ng 9-araw na diyeta maaari ka nang kumain ng karne, ngunit puti lamang at walang pagkakaiba. Muli, hindi ito nangangahulugang labis na labis ito sa puting karne. Kumain nang katamtaman.
Nakamit ang layunin
Sa sandaling matagumpay mong naipasa ang araw 9, oras na upang magpatuloy tulad nito hanggang sa lumitaw ang mga numero sa mga kaliskis.
Inirerekumenda ito nutrisyon sa 9 na araw na diyeta hanggang 20:00. Pagkatapos kumain ng agahan at huwag payagan ang iyong sarili na malito at gumawa ng maliliit na pagkakamali.
Mga tip sa panahon ng 9 na araw na diyeta
Inirerekumenda ko na mayroon kang isang uri ng abala sa pagdidiyeta sa lahat ng oras upang hindi mo isipin ang tungkol sa pagkain. Mahusay din na magsanay upang mapahigpit ang iyong katawan at kung ano ang mawawala sa iyo sa diyeta o mabibitin bilang isang resulta pagbaba ng timbang. Ang mga ehersisyo ay ginagawa sa walang laman na tiyan upang magkaroon ng mas mahusay na epekto sa pagbawas ng taba.
Makita ang higit pang mga resipe ng pagbawas ng timbang na makakatulong sa iyo sa isang payat na baywang.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Tinapay Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Mayroong maraming mga bagay na ayon sa kategorya ay tinanggihan sa anumang diyeta. Marahil ang pagraranggo ay pinangunahan ng alkohol at tinapay - napakabihirang makakahanap tayo ng diyeta kung saan hindi malinaw na sinabi na ang alkohol ay hindi inirerekomenda at mabuting iwasan ang pagkain ng tinapay.
Mga Tip Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ito ay isang mabisang pagpipilian para sa mga taong nais na mabilis na mawalan ng timbang. Ang sumusunod na listahan ng mga tip ay tiyak na gagabayan ka sa layunin ng mabilis na pagbaba ng timbang. Narito ang 8 mga tip upang mapabilis ang iyong diyeta sa pagbaba ng timbang:
Kamangha-manghang Mga Inuming Kanal Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Nais bang mawalan ng timbang? Ang proseso ba ng pagbaba ng timbang ay masyadong mabagal? Tutulungan ka ng mga inuming ito na mapabilis ito. Gumamit ng isa sa mga recipe sa ibaba at malapit ka nang magpaalam sa sobrang timbang! Isa sa mga kadahilanan para sa kapunuan ay ang pagpapanatili ng likido sa katawan at sa mga cell ng taba.
Hooray - Mabilis Na Mabisa Ang Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Hanggang ngayon, ang lahat ng mga nutrisyonista ay hindi nauri ng hindi nakakasama ang mabilis na pagbaba ng timbang mula sa kanilang mga teorya. Ngunit hanggang ngayon! Ang mabilis na pagbawas ng timbang ay pinatunayan na pinaka-epektibo para sa mga nais makakuha ng isang perpektong pigura.
Kawalan Ng Pag-asa Para Sa Mabilis Na Pagbaba Ng Timbang
Ang tag-araw ay malapit na at lahat ng mga tao ay desperado na mawalan ng ilang pounds. Panahon na upang i-on ang mataas na bilis at gumawa ng tungkol dito. Sundin ang mga diyeta nang matalino, hindi mahirap Ang expression na ito ay lubos na totoo pagdating sa mga pagdidiyeta.
