2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang tatlong-araw na diyeta sa paglilinis ay isang mahigpit na plano na dapat mong sundin nang eksaktong tatlong araw bawat oras, na sinusundan ng isang normal na diyeta sa loob ng apat o limang araw bago magpasya na ipagpatuloy ang plano.
Ang isang tatlong-araw na diyeta ay isang napaka-tiyak na plano sa pagdidiyeta na dapat sundin nang mahigpit. Ang mga bahagi ay dapat kainin nang eksakto tulad ng itinuro. Gayundin, sa panahon ng pagdiyeta hindi mo dapat palampasin ang pagkain, kahit na hindi ka nagugutom. Tatlong araw na plano sa pagkain:
Araw 1
Almusal: Itim na kape o tsaa na may 1 kapsula ng pangpatamis, 1/2 kahel o juice nito, 1 slice ng toast na may 1 kutsarang peanut butter
Tanghalian: 1/2 tasa tuna, 1 piraso ng toast, itim na kape o tsaa na may 1 capsule sweetener
Hapunan: 30 gramo ng sandalan na karne o manok, 1 tasa ng berdeng beans, 1 tasa ng karot, 1 mansanas, 1 tasa ng vanilla ice cream
Araw 2
Almusal: Itim na kape o tsaa na may 1 capsule sweetener, 1 itlog, 1/2 saging, 1 piraso ng toast
Tanghalian: 1 tasa ng keso o tuna, 8 inasnan na biskwit
Hapunan: 200 g karne ng baka, 1 tasa na broccoli o repolyo, 1/2 tasa ng mga karot, 1/2 saging, 1/2 tasa ng vanilla ice cream
Araw 3
Almusal: Itim na kape o tsaa na may 1 capsule sweetener, 5 manipis na maalat na biskwit, 50 g cheddar na keso, 1 mansanas
Tanghalian: Itim na kape o tsaa na may 1 capsule sweetener, 1 pinakuluang itlog, 1 piraso ng toast
Hapunan: 1 tasa tuna, 1 tasa ng karot, 1 tasa cauliflower, 1 tasa melon, 1/2 tasa vanilla ice cream.
Bilang karagdagan sa mahigpit na pang-araw-araw na diyeta, sa panahon ng pagdidiyeta dapat kang uminom ng 4 na basong tubig o mga inuming mababa ang calorie araw-araw.
Kung paano ito gumagana
Walang tumutukoy sa mahiwagang lakas ng kombinasyong ito ng mga pagkaing kasama sa planong ito, ngunit lumilikha sila ng isang natatanging tugon sa metabolic at pinasisigla ang pagkasunog ng taba.
Ang diyeta na ito at ang kombinasyon ng mga pagkain dito ay nakakatulong sa pagsunog ng taba, pagtaas ng enerhiya, paglilinis ng katawan at huling ngunit hindi bababa sa nagpapababa ng kolesterol.
Tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang tatlong-araw na diyeta ay tumatagal lamang ng tatlong araw, bagaman maaari itong ulitin nang walang katiyakan, hangga't gusto mo, kahalili sa 4-5 na araw ng "normal na pagkain". Ang layunin ng pagbabalik sa iyong normal na diyeta ay upang mapanatili ang iyong metabolismo mula sa pagbagal. Ang tatlong-araw na diyeta sa paglilinis ay nasa nangungunang 25 ng mga pinaka ginagamit at mabisang diyeta sa Amerika.
Inirerekumendang:
Madaling Diyeta Na May Flaxseed At Yogurt Para Sa Paglilinis
Talagang maraming mga masasarap na tukso sa mesa sa panahon ng bakasyon sa Disyembre. Halos bawat taon ay may isang sandali kapag ang bawat susunod na kagat ay nagpapahiwatig na huminto kami sa pagkain, ngunit ang pag-iisip ay lumilipas. At isang o dalawa lamang araw pagkatapos ng Pasko ay napagtanto natin na talagang labis na kumain.
Tatlong Masarap At Madaling Resipe Para Sa Sopas Ng Isda
Karaniwan, kapag iniisip ang tungkol sa kung ano ang kakainin kapag nagbabakasyon sa dagat, napagpasyahan ng isa na walang mas naaangkop kaysa sa isda. At ano ang maaaring mas mahusay kaysa sa isang masarap na sopas ng isda o sopas ng fish cream?
Tatlong Linggong Paglilinis Ng Bituka Na May Flaxseed
Kung lumalakad ka nang walang anumang mga paghihirap araw-araw na nangangailangan ng malaki, ikaw ay talagang mapalad. Maaari itong maging katawa-tawa, ngunit kasama ito ng mga basura na inilalabas mo ang mga sangkap na hindi kailangan ng iyong katawan.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Tatlong Madaling Resipe Para Sa Tiramisu
Sa paglipas ng mga taon, ang hindi kapani-paniwalang masarap at nakapagpapalakas na dessert na Italyano ay may ibang hitsura. Maaari itong makilala sa isang bilang ng mga panghimagas na sorbetes, mga biskwit na cake na may cream, mga puding ng cookie.
