2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung mayroon kang isang tiyan, mabuting ibababa ito hindi lamang upang magmukhang mas payat, ngunit din upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa isang bilang ng mga sakit. Sa mga taong may tummy, tumataas ang peligro ng sakit sa puso, hypertension, stroke at diabetes.
Maraming mga tao ang nag-iisip na kung kukunin nila ang isang bahagi ng kanilang tiyan gamit ang kanilang mga daliri at lumalabas na may hawak silang dalawang sentimetro na taba, dapat nilang bawasan ang mga matamis at pasta. Ngunit ang taba na ito, na mahuhuli mo gamit ang iyong mga daliri, ay hindi nakakasama. Higit pang mga seryosong problema ang lumitaw dahil sa taba na bumubuo sa paligid ng mahahalagang bahagi ng katawan tulad ng bituka at atay.
Kung magdusa ka sa karamdaman sa metaboliko o mula sa ibang uri ng sakit, mag-ingat sa mga pagdidiyetang mababa ang taba.
Kung nadagdagan mo ang mga calory na nagbibigay ng mga puspos na taba sa katawan - mantikilya, cream, itlog - na may mga calorie mula sa carbohydrates, maaaring tumaas ang iyong asukal sa dugo.
Mag-squat araw-araw - mas madalas at mas madalas, mas mabuti. Hihigpitin nito hindi lamang ang mga kalamnan ng iyong pigi at hita, kundi pati na rin ang mga kalamnan ng iyong tiyan. Upang alisin ang panloob na taba sa paligid ng iyong mga organo, kailangan mong palakasin ang lahat ng iyong kalamnan.
Ang pagtakbo, paglangoy at pagbibisikleta ay kapaki-pakinabang para sa pagtanggal ng tiyan sapagkat bilang karagdagan sa natutunaw na taba, pinapataas nila ang oxygen metabolismo.
Mga pagpindot sa tiyan huwag palaging matunaw ang tiyan. Mga ordinaryong pagpindot sa tiyan, kapag tinaas mo ang iyong itaas na katawan mula sa isang nakahiga na posisyon at subukang hawakan ang iyong mga daliri sa iyong mga daliri, palakasin ang mga kalamnan ng tiyan. Ngunit upang alisin ang bilugan na tiyan, kailangan mong gawin ang mga pagpindot sa tiyan na may mga pag-ikot sa kaliwa at kanan.
Palitan ang mga nakatutuksong biskwit at rolyo na may pinatuyong prutas at muesli. Bigyang-diin ang yogurt, gulay at prutas, manok, pabo at isda.
Ang alkohol ay may napakasamang epekto sa iyong pasya na bawasan ang paligid ng baywang, kaya kakailanganin mong bawasan muna ang iyong mga tasa.
Huwag maghanap ng mga hangal na palusot tulad ng "lahat ay may tiyan na may edad".
Ang pag-ikot ng hoop ay makabuluhang binabawasan ang paligid ng baywang. Nakakatulong ito upang mapabuti ang tono ng balat, kung saan, kung ang iyong tiyan ay mahuhulog na bumagsak, maaaring lumubog sa mga pangit na tiklop.
Ang pinakamahusay na paraan upang sanayin upang ibaba ang tiyan ay 40 mga pagpindot sa tiyan, isang sampung minutong pahinga kung saan paikutin mo ang hoop, at pagkatapos ay ulitin ang 40 pagpindot nang dalawang beses na may pahinga gamit ang hoop.
Kung nais mong ibaba ang iyong tiyan, mahalagang uminom ng maraming tubig.
Inirerekumendang:
Ang Diyeta Ng GAPS Ay Nagpapagaling Sa Tiyan At Utak! Tingnan Kung Paano
Ang diyeta ng GAPS ay batay sa fermented na pagkain at kanilang mga pag-andar para sa katawan, katulad ng: paggamot ng depression, kaluwagan ng mga problema sa tiyan, pagpapalakas ng aktibidad ng utak, paggamot ng mapilit at mga borderline disorder.
Pag-iimbak Na May Tiyan Na Tiyan
Ang isang namamaga na tiyan ay isang pangkaraniwang problema. Ang pagkain ng hindi naaangkop na pagkain, impeksyong fungal, ay ilan lamang sa mga sanhi ng pamamaga. Ang mga kababaihan ay mas madalas na apektado ng problemang ito kaysa sa mga kalalakihan.
Paano Ibababa Ang Kolesterol Sa Lemon At Luya
Sa pamamagitan ng resipe na ito, na kilala sa Alemanya nang daang siglo, magagawa mong babaan ang kolesterol, maiwasan ang impeksyon at mga unclog artery. Ito ay makakatulong sa puso na gumana nang mas mahusay. Ang resipe ay tumutulong din sa mga sipon at talamak na pagkapagod.
Tanggalin Ang Amoy Mula Sa Tiyan At Mga Tiyan
Hanggang sa hindi hihigit sa limang taon na ang nakalilipas, hindi bababa sa isang baboy ang itinatago sa bawat bahay ng nayon, at sa ilang mga lunsod. Hindi ito ang kaso ngayon at ang mga domestic na hayop ay humuhupa nang higit pa at higit pa.
Tiyan Sa Tiyan Sa Mga Sosyal Na Kusina Sa Burgas
Isang malaking halaga ng poaching turbot ang ibibigay sa mga social kitchen sa Burgas. Aabot sa 250 kg ng turbot mula sa iligal na pangingisda ang natanggap sa Social Patronage sa munisipyo. Ang donasyon ay ibinigay kahapon ng Executive Director ng NAFA na si Dr.
