Cottage Keso - Mga Benepisyo Ng Regular Na Pagkonsumo

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang keso sa kote ay isang paboritong produkto ng maraming tao sa buong mundo, at kasama ang hindi kapani-paniwalang masarap na lasa, mayroon din itong maraming mga kapaki-pakinabang na katangian para sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka dapat magpabaya ang lakas ng keso sa maliit na bahay, lalo na kung regular na natupok.

Sa una, ito ay isang mahalagang mapagkukunan ng bitamina C, A at B, ngunit mayaman din ito sa folic acid, na napakahalaga sa panahon ng pagbubuntis. Naglalaman ang curd sa mga protina ng komposisyon nito, ngunit pati na rin ang omega-3 at omega-6 na hindi nabubuong mga fatty acid. Ito ay dahil sa maraming mga kapaki-pakinabang na katangian ng cottage cheese, dapat isama ito ng bawat isa sa kanilang diyeta.

Cottage keso - mga benepisyo ng regular na pagkonsumo. Makita pa sa mga sumusunod na linya:

1. Tumutulong sa pagsunog ng taba

Ang keso sa kote ay hindi lamang isang napaka kapaki-pakinabang na produkto, ngunit mayroon ding kakayahang masiyahan ang gutom sa mahabang panahon. Nakakatulong ito upang mapabilis ang metabolismo, kaya't ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang magaan na hapunan kung nagugutom ka at ayaw mong mag-cram bago matulog.

Iyon ang dahilan kung bakit ang cottage cheese ay iyong aktibong tumutulong sa paglaban sa labis na timbang, habang mabilis na hinihigop ng katawan. Ang kapaki-pakinabang na omega-3 at omega-6 acid ay nakakatulong na masunog ang taba nang mas mabilis, na isa pang plus na pabor sa produktong ito.

2. Inirekomenda para sa mga malalang sakit

Mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng keso sa maliit na bahay talagang marami. Kung nagdurusa ka mula sa iba't ibang mga malalang pathologies ng puso, bato o atay, maaari mo itong ligtas na ubusin.

3. Pinatitibay ang sistemang kalansay

Mayamang mapagkukunan ng kaltsyum, na kung saan ay isang napaka-importanteng elemento para sa skeletal system. Iyon ang dahilan kung bakit mahusay na ubusin ng mga bata, sapagkat para sa kanila napakahalaga na makakuha ng sapat na calcium, na nakakaapekto sa wastong pagbuo ng skeletal system.

4. Tinatanggal ang pag-igting

Oo, kakaiba tulad ng tunog nito, ngunit tumutulong ang keso sa maliit na bahay at upang maalis ang stress. Ang dahilan para sa pag-aari na ito ng produkto ay ang katunayan na ang pagkonsumo nito ay synthesize ng hormon ng kaligayahan, lalo na ang serotonin. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang keso sa kubo ay napaka mayaman sa tryptophan, na kung saan ay isang napakahalagang amino acid para sa mga tao.

5. Mapapabuti ang paggana ng sistema ng nerbiyos

Sa parehong oras, ang curd ay naglalaman din ng choline, at ang papel nito para sa katawan ay malaki. Nakatutulong ito upang mapagbuti ang paggana ng sistema ng nerbiyos at utak, na ang dahilan kung bakit ang regular na pagkonsumo ng produktong ito ng pagawaan ng gatas ay nagpapabuti ng pagtulog at binabawasan ang stress.

6. Nagdaragdag ng mga panlaban sa katawan

Kung regular kang may sakit at mahina ang resistensya, kung gayon kapaki-pakinabang ang keso sa maliit na bahay at sa kasong ito para sa iyo. Aktibong tumutulong ito upang makabuo ng mga panlaban, dahil napakayaman sa iba't ibang mga bakterya na nagpapabuti sa flora ng bituka. Sa parehong oras, ang mga bakterya na ito ay may isang suppressive effect sa iba't ibang mga pathogens, na kung saan ay isa pang kapaki-pakinabang na epekto ng produktong pagawaan ng gatas.

7. Mga tulong laban sa atherosclerosis

Sa sakit na ito, humina ang mga daluyan ng dugo at nawala ang kanilang turgor, na humahantong sa kanilang paghihigpit. Bilang karagdagan, ang mga resulta ng atherosclerosis ay ang pagbuo ng plaka sa lumen ng mga daluyan ng dugo, na lubhang mapanganib sa kalusugan at maaari ring maging sanhi ng atake sa puso o stroke. Gayunpaman, ang keso sa maliit na bahay ay naglalaman ng iba't ibang mga amino acid, na lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pinggan. Kaya, ang regular na pagkonsumo ng produktong ito ay nakakatulong upang palakasin sila.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng keso sa kubo:

- para sa malusog na balat, buhok at mga kuko;

- pag-iwas sa cancer;

- nagpapabuti sa pantunaw.

Mayroong maling kuru-kuro na ang mga produktong gatas ay mabuti lamang para sa sistema ng buto, ngunit malayo ito sa kaso. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon kahit ang keso sa kubo ay nasa tuktok ng listahan ng ilan sa mga pinaka kapaki-pakinabang na produkto sa mundo.