Pagdiyeta Ng Hilaw Na Bigas

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang hilaw na diyeta sa bigas ay nakakakuha ng higit at higit na kasikatan, sapagkat kasama nito hindi mo lamang malilinis ang iyong katawan, ngunit makakayat din.

Ito ay isang kilalang katotohanan na ang bigas ay kapaki-pakinabang, tulad ng pagsipsip ng mga lason, asing-gamot, masamang kolesterol, at nakakatulong din na gawing normal ang mga proseso ng metabolic.

Gayunpaman, tandaan na tulad ng iba pang mga sumisipsip, ang produktong ito ay hindi naiiba sa pagitan ng mga kapaki-pakinabang at nakakapinsalang elemento. Sa regular na pagkonsumo ng cereal na ito mayroong isang kakulangan ng mga elemento ng mineral, at sa unang lugar ay nauugnay ito sa potasa. Dahil sa katotohanang ito, matapos ang pagkumpleto ng ang hilaw na diyeta sa bigas dapat mong idagdag sa iyong mga produktong diyeta na mayaman sa potasa - pinatuyong mga aprikot, pasas, inihurnong patatas at iba pa.

Upang mawala ang timbang nang epektibo hangga't maaari, mas mahusay na gumamit ng hindi nakumpleto na brown rice. Sa panahon ng pagbaba ng timbang at paglilinis ng katawan Mahalagang iwasan ang mga pinausukang pagkain, marinade, matamis at madulas.

Sa paghahanda ng hilaw na bigas para sa pagkonsumo mahalagang huwag gumamit ng asin, asukal, pampalasa o mantikilya. Maaari mong gawin ang pamamaraang ito nang madalas, lalo na 1-2 beses sa isang taon.

Mga pagpipilian sa pagkain na may hilaw na bigas

Pagkain № 1

Para dito kakailanganin mo ang 3 tasa ng bigas. Maglagay ng 2 kutsarang bigas sa bawat tasa at ibuhos ito ng 200 ML ng malinis na tubig. Ang pinakamahalagang bagay sa kasong ito ay upang palitan ang tubig araw-araw habang ang bigas ay namumula. Patuloy na gawin ito sa loob ng 4 na araw. Sa ika-3 araw, kunin ang unang bahagi, ibuhos ang tubig at kainin ang kanin na hilaw, lalo - nang hindi isailalim ito sa paggamot sa init. Pagkatapos ulitin ang pamamaraan, pagpuno ng tasa hilaw na bigas, at punan ito ng tubig, iniiwan ang baso para sa huling araw. Sa susunod na araw, kainin ang bigas mula sa pangalawang oras, na na-infuse sa likido. Huwag magalala - hindi ito kumplikado.

Ang ganitong uri ng diyeta sa bigas ay mabuti kung saan nililinis nito ang butil ng lahat ng hindi kinakailangang mga impurities at pagkatapos mong kainin ito, agad itong nagsisimulang mag-alis ng mga asing-gamot sa iyong katawan. Pinananatili nila ang tubig sa katawan - ayon sa pagkakabanggit, sa kasong ito ang likido ay hindi na napanatili sa katawan at ang aming katawan ay nagsisimulang linisin ang sarili sa mga lason. Siyempre, sa panahon ng diyeta na ito mahalaga na huwag ubusin ang asin, sapagkat kung hindi man ang kahulugan ng ganitong paraan ng paglilinis ng katawan at pagkawala ng timbang ay ganap na nawala.

Pagkain № 2

Ito ay isa pang uri ng diyeta, kahalili dito kumakain ng hilaw na bigas at pagkaing-dagat. Gayunpaman, mahalaga na huwag ihalo ang mga ito, dahil sa kasong ito ang epekto ng malusog na diyeta na ito upang linisin ang katawan at mawala ang timbang ay mawawala. Ang diyeta sa kasong ito ay sinusunod sa loob ng 3-4 na araw, ngunit hindi hihigit sa 5, dahil ang bigas ay sumisipsip ng potasa mula sa katawan.

Pagkain № 3

Sa pagkakaiba-iba ng wastong nutrisyon ay halo-halong hilaw at paunang babad na bigas may iba`t ibang mga hilaw na gulay. Tumatagal ito ng 3-4 na araw, ngunit hindi hihigit sa lima. Ang mahalagang bagay ay hindi mo maaring timplahan ang iyong mga pinggan ng asin, pampalasa o sarsa. Ang maximum na maaari mong payagan sa kasong ito ay upang magdagdag ng kaunting langis. Ang unang araw ay maaaring medyo mahirap, ngunit siguraduhin na ito ang pinakamadaling paraan patungo sa perpektong katawan at tiwala sa sarili.

Pagkain № 4

Ito ang pinaka-kumplikadong diyeta na may hilaw na bigas, kaya't hindi ito dapat sundin ng higit sa 2-3 araw. Ang gawain nito ay ang maximum na paglilinis ng katawan ng mga nakakapinsalang lason, ngunit pati na rin ang pagbawas ng timbang. Tumatagal ito ng de-kalidad na bigas at kakain ka lang ng isang tasa nang paisa-isa o sa maraming bahagi araw-araw. Kung nakita mo itong napakasalimuot, pagkatapos ay maaari kang magdagdag ng 2-3 na mansanas. Ang kanilang katas ay masustansiya, ngunit magagawa mong pag-iba-ibahin ang diyeta na ito hangga't maaari.

Ang bigas ay isang natatanging produktona, tulad ng isang espongha, sumisipsip ng lahat ng nakakapinsalang mga lason sa katawan at inaalis ang mga ito mula sa katawan. Ito ay lubhang kailangan kung nais mong mabilis na magbawas ng timbang at magbawas ng timbang, ngunit upang alisin ang asin, na siyang pangunahing sanhi ng sakit sa buto pagkalipas ng 40 taon. Kung susundin mo ang lahat ng mga patakaran, kung gayon ang diyeta na ito ay magiging banayad, ngunit epektibo din, at ang mga resulta ay hindi maghintay sa iyo ng matagal.

Mga tampok ng diyeta na may hilaw na bigas at mga kontraindiksyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng bigas ay direktang nauugnay sa komposisyon at mga katangian ng kemikal. Halimbawa, ang mga taong nagdurusa sa mga malalang problema sa sistema ng pagtunaw, mas mabuti na huwag mag-resort.

Bilang karagdagan, kung nagdusa ka mula sa grade 2 o 3 labis na timbang, kung gayon ang ganitong paraan ng pagkawala ng timbang ay kontraindikado din para sa iyo.

Ang brown rice ay may mga tukoy na tampok na maaaring maituring na nakakapinsala. Ang dahilan dito ay naglalaman ito ng tinatawag na phytic acid. Ito naman ay pumipigil sa pagsipsip ng calcium at iron. Iyon ang dahilan kung bakit ang cereal na ito ay kontraindikado para sa pagkonsumo kung magdusa ka mula sa isang kakulangan ng mga sangkap, anemia, mahina na buto o ngipin at iba pa.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bigas

Ang bigas ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng mga kumplikadong karbohidrat, na nagbibigay sa katawan ng isang lakas ng lakas sa loob ng mahabang panahon. Mayaman din ito sa mga bitamina B (B1, B2, B3, B6), bitamina E, micro at macro na mga elemento - kaltsyum, potasa, iron, posporus, sink, siliniyum, yodo at iba pang mga mineral.

Naglalaman ito ng 8 ng kinakailangang mga amino acid at hindi naglalaman ng gluten man, na kadalasang sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa maraming tao.

- Ang regular na pagkonsumo ay binabawasan ang posibilidad ng cancer;

- Mayroong mabuting epekto sa sakit na cardiovascular;

- Mga tulong upang gawing normal ang gawain ng gastrointestinal tract;

- Pinapabuti ang kondisyon ng buhok, kuko at balat;

- Sumisipsip ng mapanganib na mga lason;

- May kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos;

- Pinapabuti ang aktibidad ng utak;

- Ang regular na pagkonsumo ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda;

- Nagpapabuti ng metabolismo;

- Tinatanggal ang labis na likido mula sa katawan;

- Normalize ang presyon ng dugo;

- Pinapabuti ang pagpapaandar ng bato;

- Hindi sila naglalaman ng taba.

Kung wala kang anumang tukoy na mga kontraindiksyon, pagkatapos ay maaari mong ligtas na subukan ang hilaw na diyeta sa bigaspara mag papayat. Ito ay isang natatanging produkto ng cereal na hindi lamang pinapabilis ang iyong metabolismo, ngunit sinisingil ka rin ng enerhiya, nagpapabuti ng aktibidad ng utak at perpektong nakakaya sa pagsipsip ng mga nakakapinsalang lason na naipon sa katawan.