2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa kabila ng literal na daan-daang libong mga pagdidiyeta na mayroon, marahil ang pinakamahusay at pinakamabisang diyeta na maaaring panatilihin tayo sa mabuting kalusugan at sabay na panatilihin ang tayahin ay isa na naaayon sa kalikasan.
Sa partikular, upang mapanatili ang malakas na kaligtasan sa sakit at mabuting kalusugan, ayusin ang iyong menu sa tukoy na panahon. Bagaman maganda, ang taglagas ay isang panahon na kilala sa maraming mga virus at sipon.
Kaya't sa lamig sa labas, oras na upang kumain ng mga pana-panahong prutas at gulay. Sa ganitong paraan mas nakakatiyak tayo na ang mga produkto ay natural at samakatuwid ay mas kapaki-pakinabang. Narito ang isang sample na menu para sa taglagas:
Agahan
Ang unang pagkain ay pinakamahalaga, sapagkat nilalayon nitong gisingin ang katawan at muling magkarga ito sa simula ng araw. Ang agahan sa taglagas ay maaaring isang toasted slice ng wholemeal tinapay na may cottage cheese (ham, keso), inihaw na kalabasa na may pulot at mga walnuts (o may gatas at itlog), yogurt na may 3 kutsara ng oat bran (maaari kang magdagdag ng isang kutsarang honey o jam).
Pangalawang agahan
Dahil sa biglaang pagbabago ng temperatura, naubos ang katawan. Nangangailangan ito ng pangalawang agahan. Hindi ito dapat malaki. Kumain ng pana-panahong prutas - mansanas, peras, persimon, ubas. Hindi rin ito sasaktan ng 30 gramo ng mga hilaw na mani, inihaw o pinakuluang mga kastanyas, mga butil ng aprikot, pasas.
Tanghalian
Maaaring ihanda ang tanghalian sa isang mas mahabang paggamot sa init - cauliflower sa oven na may Parmesan cheese; mish-mash na may sariwang peppers; leeks na may mga itlog; spinach / nettle na may mga itlog at keso, inihaw na talong na may yoghurt, pinalamanan na peppers na may keso at itlog (na may beans o bigas), nilagang repolyo na may mga kamatis, nilagang broccoli at cauliflower, nilagang dock na may tomato paste.
Hapunan
Ang huling pagkain ng araw ay kanais-nais na maging handa sa pinakamaliit na posibleng paggamot sa init at sa pangkalahatan ay mas magaan para sa katawan - isang salad ng repolyo at karot; litsugas na may mga kamatis at pipino; gulay na sopas na may spinach / nettle; sabaw ng kalabasa cream; Greek salad; kamatis salad na may mga leeks; litsugas na may mga labanos at sariwang mga sibuyas.
Mahalagang banggitin na dapat mong iwasan ang pinirito at mataba na pagkain, labis na labis na mga bahagi, pasta at matamis at huli na pagkain. Limitahan ang kape at asin sa pag-aalis ng tubig sa katawan.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka Masarap Na Pagkain Ng Taglagas Na Mabuti Para Sa Kalusugan
Ang taglagas ay ang panahon kung saan naghahanda ang ating katawan para sa malamig na buwan, kung ang aming pisikal na aktibidad ay mas mababa at ang paggamit ng mga sariwang prutas at gulay ay mas mababa. Sa kabilang banda, ito ang panahon kung kailan sinisimulan tayo ng trangkaso, mga virus at impeksyon.
Araw Ng Kalabasa: Pagtutukso Sa Taglagas Na May Hindi Kapani-paniwala Na Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Kailan mga kalabasa matanda at lumitaw sa mga merkado, nangangahulugan ito na ang taglamig ay papalapit sa buong puwersa at dapat nating alagaan ang suplay ng bitamina ng ating katawan. Ilang sandali bago ang Halloween, sa Oktubre 26, ipinagdiriwang namin araw ng kalabasa .
Langis Na May Mabangong Taglagas: Amoy Ng Taglagas
Ang amoy ng taglagas ay miyembro ng pamilyang Tricholomataceae (Mga kabute ng Autumn). Sa Bulgaria kilala rin ito ng mga pangalan Isang ordinaryong nutcracker , Sivushka at Lark . Kung nasa ibang bansa ka at may babanggitin ka tungkol sa kabute na ito, magandang malaman na sa English tinawag itong Clouded agaric, sa German - Nebelkappe, at sa Russian ito ay Govorushka seraya.
Sampung Mga Superfood Para Sa Kalusugan At Kagandahan Sa Taglagas
Sa taglagas, ang katawan ay nangangailangan ng pampalakas upang maghanda para sa darating na malamig na mga araw. Para sa hangaring ito, mabuting tumaya sa 10 mga superfood na madali mong mahahanap sa merkado sa panahong ito. Ang mga ito ay masarap at lubhang kapaki-pakinabang, dahil kabilang sila sa pinakamaraming bitamina at mayaman sa mga nutrisyon.
Ang Mga Gamot Na Taglagas Na Taglagas Na May Itim Na Elderberry
Alam ng lahat ang tungkol sa maraming mga pakinabang ng itim na elderberry, kung saan mayroong buong aklat na nakasulat. Kaya't hindi namin bibigyan ng pansin ang paksa ng kung ano ang eksaktong nagpapagaling, sapagkat sa pagsasanay ang sagot ay ang lahat.
