2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga acid sa tiyan ay hindi mapanganib, ngunit ang pandamdam na sanhi nito ay hindi kaaya-aya man. Gayunpaman, maraming mga pagkain na maaaring mabisang makatipid sa atin mula sa heartburn.
Mga pagkaing mayaman sa calcium
Ang kanilang calcium ay may kakayahang bawasan ang pagtatago ng mga acid sa tiyan at samakatuwid ang mga pagkaing mayaman sa mineral na ito ay mabisang makakatulong sa problema. Ang mga nasabing pagkain ay gatas, broccoli, kale at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng cottage cheese.
Ang mga pagkaing mayaman sa kaltsyum ay maaaring pagsamahin sa mga pagkaing mayaman potasa upang mabilis na makaapekto sa mga acid sa tiyan. Ang isang katulad na kumbinasyon ay gatas at honey.
Isda at iba pang pagkaing-dagat
Ang mga isda, pusit, hipon, tahong at iba pang pagkaing-dagat ay mayaman sa taurine acid, na madaling hawakan ang mga acid sa tiyan. Tulad ng calcium, tumutulong ang taurine na limitahan ang mga acid.
Mga hilaw na prutas at gulay
Ang mga hilaw na prutas at gulay ay puno ng mga enzyme na nagbabawas sa kaasiman ng tiyan. Ang mga gulay ay dapat kainin ng hilaw, sapagkat kung napailalim sila sa paggamot sa init, babaguhin nila ang nilalaman ng kanilang alkalina, na humahawak sa mga acid sa tiyan.
Buong mga produkto ng butil
Ang mga produktong tulad ng quinoa, amaranth at millet ay may mataas na nilalaman ng potasa, na nagpapahupa sa kaasiman ng tiyan. Ang mga produktong ito ay mayaman din sa protina, B bitamina, kaltsyum at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap na napakahalaga para sa mga taong madalas na dumaranas ng heartburn.
Ipinapakita ng pagsasanay na ang mga acid sa tiyan ay maaaring matagumpay na malunasan ng lemon at suka. Kapaki-pakinabang din ang melon sa pag-alis ng hindi kasiya-siyang sensasyon.
Ang pangunahing pagkain na sanhi ng mga problemang ito ay mga dalandan, kape at tsokolate. Ang alkohol at carbonated na inumin ay isang ligtas na lunas para sa heartburn.
Ang mga taong regular na may ganitong mga problema ay kailangang ganap na baguhin ang kanilang diyeta. Ang mga produktong pampahiwatig ng acid ay dapat na hindi kasama sa kanilang menu, at ang pag-eehersisyo at pagbawas ng stress ay dapat na isang pang-araw-araw na gawain.
Inirerekumendang:
Mahigit Sa 80 Porsyento Sa Atin Ang May Hindi Pagpaparaan Sa Isa O Higit Pang Mga Pagkain
Ang congenital o nakuha na hindi pagpayag sa ilang mga pagkain ay isang pangunahing sanhi ng mga metabolic disorder sa katawan, na humahantong sa sobrang timbang at maraming mga malalang sakit. Ang hindi pagpapahintulot sa pagkain ay madalas na nalilito sa mga allergy sa pagkain.
Ang Mga Hindi Malusog Na Pagkain Ay Nagpapalumbay Sa Atin
Ang sobrang paggamit ng waffles, chips at iba pang hindi malusog na pagkain ay maaaring maging sanhi ng pagkalungkot at pagkalungkot. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentista mula sa Espanya, pagkatapos magsagawa ng isang malakihang pag-aaral.
Ang Mga Paboritong Pagkain Mula Sa Pagkabata Ng Bawat Isa Sa Atin
Kapag nais naming pasayahin ang aming mga anak at maghatid sa kanila ng isang bagay na gusto nila, nagsisimula agad kaming gumawa ng pizza, spaghetti o french fries. Ngunit naisip mo ba kung ano ang ginawa ng iyong mga lola o ina at para sa iyo ito ang pinaka masarap na bagay sa mundo?
Ang Maliit Na Mga Trick Sa Pagluluto Na Nagliligtas Sa Bawat Maybahay
Ang bawat mabuting maybahay ay may maliit na mga lihim at trick na makakatulong sa kanya upang maging isang salamangkero sa kusina. Magluto gamit ang swing at gamitin ang mga trick na ito upang gawing isang hilig ang pagluluto, hindi isang gawain.
Ang Isang Makahimalang Sangkap Ng Serbesa Ay Nagliligtas Sa Amin Mula Sa Demensya
Ang mga Hops, na ginagamit upang gumawa ng serbesa, ay naglalaman ng compound xanthohumol, na pinaniniwalaan ng mga siyentipiko na pinoprotektahan tayo mula sa demensya. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng compound ay nakakuha ng pansin ng mga dalubhasa sa mahabang panahon - ang xanthohumol ay isang antioxidant, pinoprotektahan ang cardiovascular system.
