2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Karot ay kilala at ginamit mula pa noong sinaunang panahon. Ang mga ito ay isa sa pinaka-natupok at ginamit sa mga gulay sa lutuing Bulgarian. Ang mga ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mahalagang lasa, nutritional at nakapagpapagaling na mga katangian.
Ang mga ito ay lubos na malusog at maaaring ihanda sa iba't ibang paraan - upang kainin nang mag-isa, sa mga salad, sariwang prutas, sa anyo ng carrot cream na sopas o bilang isang sangkap sa maraming uri ng pinggan.
Ang mga karot ay naglalaman ng pectin, lecithin at solidong dami ng bitamina - carotene (provitamin A), bitamina B1, B2, PP, C. Mayaman din sila sa maraming mga enzyme, terpenes, mahahalagang langis at mineral - potasa, kaltsyum, sodium, magnesiyo, posporus, yodo, iron at trace elemento na mangganeso at tanso. Maaari rin nilang ipagyabang ang pagkakaroon ng mahalaga at mahahalagang mga amino acid sa kanilang komposisyon.
Walang alinlangan masarap ang karot, masustansiya at malusog na gulay at marami pa mas madalas nating kinakain ang mga ito, mas mabuti para sa amin! Kasi ang mga karot ay lumiwanag na may nakakainggit na mga benepisyo sa kalusugan. Nandito na sila!
Ang mga karot ay nagpapalakas ng kaligtasan sa sakit
Ang mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng isang bilang ng mga bitamina at mineral na kinakailangan upang palakasin ang katawan. Pinasisigla nila ang immune system at pinapataas ang ating mga panlaban laban sa iba`t ibang uri ng sakit at impeksyon.
Ang mga karot ay mabuti para sa paningin
Ang mga karot ay lubos na mahusay para sa paningin, dahil mayaman sila sa mahalagang beta carotene, na minsan sa katawan ay nabago sa bitamina A. Bilang naman, ang bitamina na ito ay nangangalaga sa pangkalahatang kalusugan ng mga mata. Ang kakulangan nito sa katawan ng tao ay maaaring negatibong makakaapekto sa ating kakayahang makakita, nakakasira sa mga photoreceptor.
Pinoprotektahan ng mga karot laban sa cancer at sakit sa puso
Ang ilang mga pag-aaral ay nag-link pagkonsumo ng mga karot na may pinababang peligro na magkaroon ng ilang mga uri ng cancer - baga, colon at dibdib. Sinasabi ng mga eksperto na ang komposisyon ng mga gulay na kahel ay naglalaman ng isang mahalagang anti-cancer compound na tinatawag na falcarinol. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ang mga karot para sa pag-iwas at kahit na sa panahon ng paggamot ng ganitong uri ng nakakasakit na sakit.
Bilang karagdagan, dahil sa mataas na antas ng carotenoids sa mga karot, kapaki-pakinabang din sila sa pag-iwas sa sakit na cardiovascular.
Pagbutihin ang gawain ng digestive system
Kapaki-pakinabang na hibla, nakapaloob sa mga karot, alagaan ang pangkalahatang kalusugan ng digestive system, sinusuportahan ang gawain ng mga bituka at pinadali ang pagdaan ng pagkain sa pamamagitan nito.
Tumutulong ang mga karot para sa mas mabuting kalusugan sa ngipin
Mayaman ang mga karot mineral na lubhang mahalaga para sa kalusugan ng ngipin, katulad ng calcium, magnesiyo, posporus at iron. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng malutong gulay ay nagdaragdag ng paggawa ng laway sa bibig. Pinipigilan ng laway ang akumulasyon ng mga nakakasamang bakterya, na siyang pangunahing sanhi ng iba`t ibang mga problema sa ngipin. Ito ay makabuluhang nagbabawas ng peligro ng mga karies, pagkawala ng ngipin at sakit sa gilagid.
Pinangangalagaan ng mga karot ang kalusugan at magandang hitsura ng balat
Karot alagaan, protektahan at ibalik ang balat. Ang kanila regular na pagkonsumo maaaring maprotektahan ito mula sa mga hindi ginustong mga spot, pagkatuyo, mga kunot, pimples at iba pang mga problema sa balat. Ang kapaki-pakinabang na epekto na mayroon sila sa pinakamalaking organ ng tao ay dahil sa Vitamin A at mga antioxidant, na mayaman sa masarap na gulay.
Inirerekumendang:
Bakit Dapat Mong Ubusin Ang Celery Nang Mas Madalas?
Marahil nakakita ka ng isang komersyal na muesli kung saan ang isang batang at nakangiting batang babae ay walang ingat na kumagat sa isang tangkay ng kintsay? Hindi lamang ito isang prop na binibigyang diin ang mensahe sa pagdidiyeta, ngunit isang kaunting pagnanakaw mula sa katanyagan ng kilalang maputlang berdeng gulay.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Tinapay Ng Regular
Kapag nagpasya ang isang tao na mawalan ng timbang, ang unang bagay na tinanggal niya mula sa kanyang menu ay tinapay. Ngunit ito ay isang malaking pagkakamali na hindi kumain ng tinapay man, dahil napakahusay para sa katawan. Ang tinapay ay isang mahalagang mapagkukunan ng mahalagang mga protina ng halaman, na naglalaman ng isang bilang ng mahahalagang amino acid.
Tingnan Kung Bakit Dapat Kang Uminom Ng Prutas Na Tsaa Na May Lemon Nang Mas Madalas
Sa malamig na panahon, walang mas kaaya-aya kaysa sa isang mainit na tasa ng tsaa na may limon, ngunit bagaman ang kombinasyong ito ay maaaring maging nakagamot para sa mga sipon at trangkaso, binalaan ka ng mga dentista na mag-ingat sa dami ng nasubok.
Bakit Dapat Tayong Kumain Ng Isang Paraiso Ng Mansanas Nang Madalas?
Ang paraiso ng mansanas ay isang natatanging prutas na hindi lahat ay nagmamahal, ngunit napaka kapaki-pakinabang na hindi ito pinababayaan. Ang banal na prutas ay isang bomba ng bitamina na kilala sa mga katangian ng pagpapagaling nito sa daang siglo.
Bakit Dapat Kang Kumain Ng Hito Nang Mas Madalas?
Maraming mga tao ang nasisiyahan sa aroma ng hito, ngunit higit pa ito sa isang masarap na pagkain. Ang pagsasama ng nakakain na isda sa iyong diyeta ay tumutulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa protina at dagdagan ang iyong paggamit ng mga bitamina at malusog na taba at fatty acid.
