14 Mahahalagang Langis Para Sa Pagbaba Ng Timbang

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Pagbaba ng timbang maaaring maging isang mahirap na pagsusumikap. Nagsimula kang maganyak at puno ng mabubuting hangarin. Bago mo ito malaman, nabigo ka sa iyong diyeta.

Lahat ng ito ay isang bagay ng pagtitiyaga, hindi mahika, kaya kung naghahanap ng mahahalagang langis Isang "himala" na matutunaw na taba, mabibigo ka. Gayunpaman, mayroong ilang mahusay na mahahalagang langis na may mga katangian ng pagpapagaling na makakatulong sa iyo na mabisang magbawas ng timbang.

Paano makakatulong ang mahahalagang langis na mawalan ng timbang?

Maaaring nagtataka ka kung paano ang pabango ng isang bagay ay maaaring mawalan ka ng timbang, ngunit ang lahat ay tungkol sa sinaunang sining ng aromatherapy.

Ang mga receptor sa ilong ng tao ay maaaring makipag-usap sa hippocampus at amygdala, na mga pangunahing bahagi sa utak na responsable sa pag-iimbak ng mga emosyon at alaala. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga molekula ng mahahalagang langis ay nagpapasigla sa mga lugar na ito, na nakakaapekto naman sa ating estado ng pisikal, kaisipan at emosyonal. At kung minsan - pinapanatili ang timbang.

Mga Epekto sa Gilid

Ang mga mahahalagang langis ay napakalakas at maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi sa ilang mga tao. Laging subukan ang isang bagong langis sa pamamagitan ng paglalapat ng isang maliit na pagsubok sa iyong braso o binti.

Kung ikaw ay buntis o nagpapasuso, kumunsulta sa iyong doktor bago gumamit ng mahahalagang langis. Nalalapat ang parehong patakaran kung umiinom ka ng anumang gamot.

Sa gallery sa itaas maaari mong makita ang 14 mahahalagang langis para sa pagbaba ng timbang.

Mahalagang langis ng ubas

Ang pagkain ng grapefruit ay naging tanyag noong 1980s, ngunit umusbong noong 1930s. Ano ang dahilan kung bakit nauugnay pa rin ito ngayon? Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mahahalagang langis sa kahel ay epektibo sa pagpigil sa gana sa pagkain, pag-detox, paglusaw ng mga taba at pagpapanatili ng isang mahusay na hydrated na katawan.

Inumin: Magdagdag ng 1-2 patak ng mahahalagang langis ng kahel na may mga therapeutic na katangian sa isang basong tubig at inumin ito sa lalong madaling gising sa umaga. Ang ugali na ito ay makakatulong sa iyo na mapabuti ang iyong metabolismo at i-clear ang mga lason.

Paglanghap: Kung mayroon kang isang matinding pagnanais na kumain ng isang bagay, ang aroma ng langis ng kahel ay maaaring gumana ng mga kababalaghan upang matulungan kang mapagtagumpayan ito. Huminga nang direkta mula sa bote o magdagdag ng ilang patak sa isang cotton swab at huminga ng malalim.

Diffuse: Magdagdag ng ilang patak sa iyong diffuser lalo na kapag natutukso kang lusubin ang kusina.

Mahalagang langis ng kanela

Ipinakita ng isang pag-aaral sa 2013 na ang kanela ay may mga antimicrobial, antiparasitic at mga katangian ng antioxidant. Nagpapababa ng asukal sa dugo at serum kolesterol.

Ang langis ng kanela ay may potensyal na makontrol ang mga antas ng asukal sa dugo at mga kadahilanan ng pagpapaubaya ng glucose sa katawan. Ang pagdaragdag ng langis ng kanela sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mabagal ang rate ng paglabas ng glucose sa daluyan ng dugo.

Inumin: Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang kanela ay ligtas kapag kinuha sa loob, ngunit ipinapayong bumili ng isang therapeutic na grado ng mahahalagang langis ng kanela na 100% dalisay. Magdagdag ng 1-2 patak sa isang baso ng maligamgam na tubig na may kaunting pulot. Uminom ito ng gabi bago matulog.

Paglanghap: Direktang huminga nang malalim mula sa bote kung nais mong maiwasan ang labis na pagkain kapag mayroon kang isang masaganang hapunan, halimbawa.

Mag-apply nang nangunguna: Pagsamahin ang 1-2 patak ng langis ng kanela sa isa pang langis tulad ng langis ng niyog o jojoba. Mag-apply gamit ang magaan na paggalaw sa pulso at dibdib.

Diffuse: Maglagay ng isang maliit na langis ng kanela sa iyong diffuser upang tikman ang iyong tahanan.

Mahahalagang langis ng luya

Ang luya ay isang malakas na anti-namumula, at isang pag-aaral sa 2013 na natagpuan na ang langis ng luya ay mayroon ding mga katangian ng antioxidant. Isa pang pag-aaral noong 2014ay nagpapakita na ang luya ay ginamit upang makontrol ang labis na timbang sa isang mataas na taba na diyeta at nagpakita ng mahusay na mga resulta hinggil dito.

Pag-inom: Maaaring makuha ang luya sa loob nang walang anumang mga problema, ngunit mas mahusay na gamitin ang therapeutic na kalidad ng langis ng luya, na mas madaling matunaw para sa panloob na paggamit. Magdagdag ng 1-2 patak ng luya langis sa isang basong maligamgam na tubig at magdagdag ng kaunting lemon juice at honey.

Paglanghap: Huminga nang direkta mula sa bote upang makakuha ng mahusay na pinakamahusay na epekto.

Mahalagang langis ng Peppermint

Ang langis ng Peppermint ay ginamit nang daang siglo upang gamutin ang mga karamdaman sa tiyan. Maaari rin itong makaapekto sa mga pang-unawa ng neurosensory upang mabago ang paraan ng pakiramdam natin ang lasa at amoy ng pagkain. Makakatulong ito na mabawasan ang gana sa pagkaing may asukal at labis na pagkain.

Ang pagsasaliksik na isinagawa noong 2008 ay natagpuan na ang mga kalahok na lumanghap ng langis ng peppermint bawat 2 oras ay nakadama ng hindi gaanong nagugutom at mas mababa ang pagnanasa para sa pagkain kaysa sa mga hindi.

Pag-inom: Ganap na ligtas na kumuha ng panloob. Ang langis ng Peppermint ay idinagdag sa isang basong tubig bago kumain. Sa gayon tinanggap, nagsisilbi itong isang paraan ng pagpigil sa gana.

Paglanghap: Magbabad ng isang cotton swab sa ilang patak ng langis o lumanghap mula sa bote.

Diffuse: Magdagdag ng ilang patak sa iyong diffuser upang maiangat ang iyong espiritu at labanan ang gutom.

Mahalagang langis ng lemon

Ang langis na ito ay nakuha mula sa lemon peel at naglalaman ng nakapagpapagaling na lemon lemon. Ang langis ng lemon ay isang natural na solvent ng taba at ipinakita ng isang pag-aaral noong 2013 na kapag pinagsama, ang langis ng grapefruit ay nakatulong sa pagsunog ng taba ng katawan.

Pag-inom: Paghaluin ang 1-2 patak ng mahahalagang langis ng lemon sa isang basong tubig at inumin ito sa umaga - makakatulong ito na mapanatili ang iyong digestive system.

Paglanghap: Huminga nang direkta mula sa bote o cotton swab.

Masahe: Paghaluin ang langis ng lemon sa isa pang langis, tulad ng niyog, at imasahe sa mga lugar na naipon ang cellulite.

Mahalagang langis ng Bergamot

Ang mga masasamang kalooban at pagkabalisa ay maaaring madalas na magbigay ng emosyonal na labis na pagkain, na maaaring magparamdam sa iyo ng mas masahol pa kapag ang arrow sa sukatan ay nagpapakita ng mas mataas na mga halaga.

Ipinapakita ng isang pag-aaral sa 2015 na ang paglanghap ng langis ng bergamot sa loob ng 15 minuto ay maaaring mapalakas ang iyong kalooban at mabawasan ang stress hormone cortisol. Naglalaman ang Bergamot ng mga polyphenol na makakatulong sa katawan na matanggal nang natural ang taba.

Paglanghap: Maglagay ng ilang patak ng langis sa isang cotton swab o lumanghap mula sa bote.

Idagdag ito sa inhaler: Maglagay ng ilang patak ng bergamot sa isang inhaler. Huminga ng malalim upang makuha ang lahat ng mga benepisyo.

Mahalagang langis ng sandalwood

Ang langis ng sandalwood ay makakatulong upang sugpuin ang mga negatibong damdamin at makamit ang kalmado. Nakatutulong ito kung nai-stress ka. Ito ay may kahanga-hangang makahoy na bango at isang likas na therapeutic na epekto sa sistemang limbic ng utak.

Paglanghap: Ang makalupang amoy ng sandalwood ay maaaring makaabala sa iyo mula sa mga saloobin ng pagkain. Maglagay ng ilang patak sa isang cotton swab o lumanghap mula sa bote.

Mag-apply nang nangunguna: Kung mayroon kang isang masamang araw, maglagay ng ilang patak ng sandalwood oil nang direkta sa iyong pulso at bukung-bukong upang makatulong na mapagtagumpayan ang mga negatibong damdamin nang hindi dumarating sa pagkain.

Diffuse: Magdagdag ng ilang patak ng langis sa iyong diffuser at magpahinga.

Mahahalagang langis ng lavender

Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang langis ng lavender ay makakatulong na mapawi ang stress at pagkabalisa at pigilan ang pagkain ng emosyonal. Maaari ding babaan ng lavender ang mga antas ng cortisol. Kung may posibilidad kang maranasan ang malakas na negatibong damdamin, ang langis ng lavender ay makakatulong sa iyong matanggal sila.

Paglanghap: Kuskusin ang 2-3 patak ng langis ng lavender sa iyong mga palad at hawakan ito sa iyong mukha o lumanghap nang direkta mula sa bote.

Diffuse: Upang madagdagan ang pakiramdam ng kalmado at pagpapahinga mula sa langis ng lavender, magdagdag ng ilang mga patak sa iyong diffuser upang aliwin ang iyong pandama.

Mahahalagang langis ng dill

Ang matamis ngunit makamundong aroma ng mga butil ng haras ay multi-spectrum. Ito ay isang mahusay na tool para sa pagpapabuti ng pantunaw at suppressing gana. Ang langis ng haras ay maaari ding makatulong na makontrol ang pagtulog, na maaaring mapabuti ang antas ng iyong enerhiya at mga kondisyon, na makakatulong sa iyong layunin sa pagbaba ng timbang.

Pag-inom: Magdagdag ng 1-2 patak ng haras na langis sa isang basong tubig at inumin bago kumain upang maiwasan ang labis na pagkain.

Mag-apply nang nangunguna: Mag-apply ng isang patak ng mantikilya sa bawat pulso upang mapupuksa ang pagnanasa para sa Matamis.

Mahalagang langis ng eucalyptus

Ang eucalyptus ay mahusay para sa pagpapalakas ng enerhiya at pagbawas ng stress. Ang stress at pagkabalisa ay nauugnay sa labis na pagkain, kaya kapag ikaw ay nabigla, lumipat sa eucalyptus.

Paglanghap: Huminga ng ilang malalim na paghinga ng langis ng eucalyptus nang direkta mula sa bote upang makaramdam ng kalmado at pagpapahinga.

Idagdag ito sa iyong shower: Sa umaga, maglagay ng ilang patak ng langis ng eucalyptus sa iyong balat pagkatapos maligo. Huminga ng malalim at makaramdam ng pag-refresh at handang tanggapin ang araw.

Mahalagang langis ng oliba

Ang langis na ito ay gawa sa kahoy sa Somalia, Africa at mahusay na paraan upang mabawasan ang pagkabalisa at maiangat ang iyong espiritu.

Ang langis ay makakatulong sa panunaw sa pamamagitan ng pagpapabilis ng rate kung saan pinakawalan ang apdo at mga gastric juice. Makakatulong ito sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng nakakaapekto sa metabolismo.

Paglanghap: Kung sa tingin mo ay nagugutom, kumuha ng ilang malalim na paghinga mula sa bote.

Sa diffuser: Ang pagdaragdag ng ilang patak ng langis na ito ay maaaring makatulong na kalmahin ang iyong isip pagkatapos ng isang nakababahalang araw, na makakatulong din sa iyo na labanan ang gutom.

Mahahalagang langis ng Jasmine

Ipinapakita ng pananaliksik na ang amoy ng jasmine ay nakapapawi tulad ng valium! Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na ang langis ng jasmine ay maaaring makatulong na labanan ang pagkalumbay at pagbutihin ang kalagayan. Kung sinusubukan mong kontrolin ang iyong gana sa pagkain, ang langis na ito ay makakatulong sa iyo na manatiling malakas.

Paglanghap: Huminga ng langis na jasmine bago kumain upang maiwasan ang labis na pagkain. Maaari mo ring ilagay ang ilang patak ng langis sa isang panyo at ilapat ito sa iyong ilong pana-panahon sa araw.

Sa diffuser: Subukang magdagdag ng 2-3 patak ng langis ng jasmine at 4-5 na patak ng langis ng kahel sa iyong diffuser. Ang halimuyak na ito ay magpapabuti sa iyong kalooban.

Mahahalagang langis ng orange

Ang langis ng orange ay maaaring makatulong na pigilan ang gana sa pagkain at naglalaman ng bitamina C. Ang isang pag-aaral mula sa May University ng Japan ay natagpuan na ang langis ng orange ay tumutulong sa mga tao na bawasan ang dosis ng kanilang gamot na antidepressant

Ang pagkalumbay ay nauugnay sa pagtaas ng timbang at labis na timbang, ngunit ang orange na langis ay makakatulong sa iyong pakiramdam na hindi gaanong natukso ng pagkain.

Paglanghap: Huminga ng langis bago ang isang pagkain upang muling magkarga na may positibong mga saloobin.

Pag-inom: Magdagdag ng 1-2 patak ng orange na langis sa isang basong tubig at inumin ito bago kumain.

Mahahalagang langis ng Rosemary

Mahahalagang langis ng Rosemary ay isang malakas, malakas na langis na may maraming mga aplikasyon bukod sa pampalasa. Ipinakita ang Rosemary upang mabawasan ang stress hormone cortisol, na makakatulong na mapigil ang iyong timbang.

Paglanghap: Madaling araw kasama ang langis ng kahel.