2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga mani ay isang napakahusay na mapagkukunan ng mga monounsaturated fats at isa sa mga perpektong kapanalig ng isang malusog na puso. Mayroon silang isang mayamang hanay ng mga nutrisyon tulad ng bitamina E, niacin, folic acid, protina at mangganeso. Bilang karagdagan, ang mga mani ay nagbibigay sa katawan ng phenolic antioxidant at resveratrol, na matatagpuan sa mga pulang ubas at pulang alak.
Hindi lamang naglalaman ang mga mani ng folic acid, isang malusog na taba na matatagpuan sa langis ng oliba, ngunit ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang mga masasarap na mani ay mayaman sa mga antioxidant tulad ng karamihan sa mga prutas.
Ang inihaw na mga mani ay ang unang karibal sa mga tuntunin ng nilalaman ng antioxidant ng mga blackberry at strawberry, at mas mayaman sa kanila kaysa sa mga mansanas, karot o beet.
Isang pag-aaral na isinagawa ng pangkat ng Unibersidad ng Florida pagkatapos ng isang bilang ng mga eksperimento at pag-aaral na natagpuan na ang litson ng mga mani ay nagdaragdag ng nilalaman ng mga antioxidant sa kanila ng 22 porsyento.
Ang Resveratrol ay isang flavonoid, ang nutrient na ito ay nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak bilang isang resulta, na binabawasan ang panganib ng stroke ng 30 porsyento.
Pinasisigla at inilalabas nito ang mga molekulang nitric oxide sa lining ng mga daluyan ng dugo, na hudyat sa mga nakapaligid na kalamnan na makapagpahinga at sa gayon ay lumawak ito at tumataas ang daloy ng dugo
Ang mga ito ay hindi lamang mabuti para sa kalusugan, ngunit walang mas nakakaakit kaysa sa aroma ng sariwang inihaw na mga mani. Kasama ang mga walnuts at iba pang katulad na mga mani, sila ay medyo "kapritsoso" pagdating sa pagluluto sa hurno, ngunit hindi pa rin ito mahirap hawakan.
Upang makapaghurno ng mga mani, kinakailangang ihanda ang mga ito bago ilagay sa oven. Ang unang bagay na kailangan mong gawin ay gaanong magbasa-basa ng mga hilaw na mani.
Pagkatapos sa isang mangkok ihalo ang isang maliit na harina at asin at iwiwisik ang mamasa-masa na mga mani. Haluin mabuti. Tutulungan ng harina ang asin na mas dumikit sa kanilang ibabaw.
Ilagay ang mga mani sa isang preheated oven hanggang sa 150 degree, paminsan-minsang pagpapakilos. Sa halos dalawampung minuto magkakaroon ka ng mga inihaw na mani, na makikilala mo hindi lamang ng kaakit-akit na aroma, kundi pati na rin ng bahagyang nabago na kulay ng kanilang balat.
Inirerekumendang:
Paano Magluto Ng Mga Kebab Sa Iba't Ibang Mga Bansa
Ang shish kebab ay isang bagay na inihanda nang naiiba sa iba't ibang mga bansa. Habang sa Caucasus ito ay mukhang ordinaryong mga tuhog, sa Greece ito ay inihanda na mas katulad ng isang nagbibigay. Nasa bansa ng Mediteraneo na ang barbecue ay isa sa mga pangunahing pinggan na hinahain sa anumang oras ng taon.
Paano Magluto Ng Mga Mani Na May Pampalasa
Ang pinakamahalaga at mahalagang bagay sa pagluluto ay imahinasyon. Ang bawat maybahay na may kaunting karanasan ay nakakaalam na hindi ito palaging eksaktong eksaktong nakasulat sa resipe - kung minsan wala kaming isang bagay na kinakailangan, iba pang mga oras na nais naming mag-eksperimento.
3 Kagiliw-giliw Na Mga Recipe Upang Malaman Kung Paano Magluto Ng Mga Alimango
Halos lahat ng nagmamahal ng isda at pagkaing-dagat ay tagahanga ng crab meat. Tulad ng halos lahat ng pagkaing-dagat, ito ay napaka-kapaki-pakinabang at handa din nang napakabilis. Iyon ang dahilan kung bakit dito nag-aalok kami sa iyo ng 3 higit pang mga kagiliw-giliw na mga recipe na may mga alimango, na maaari mong subukan kahit kailan mo gusto.
Mga Lutong Bahay Na Inihaw Na Mani Na May Mga Pod - Kung Paano Ito Gagawin?
Mga mani ay isa sa pinaka-abot-kayang, mahal at laganap na mga mani sa buong mundo. Ang mga maliliit na bombang protina na ito, na ipinagkakaloob sa atin ng kalikasan, ay mayaman sa mga sustansya at puno ng mga posibilidad para sa iba't ibang mga application sa aming menu (mga pastry, pinggan, sarsa at dressing).
Ang Mga Isda At Mani Sa Menu Ng Mga Buntis Na Kababaihan Ay Nagpoprotekta Laban Sa Mga Alerdyi
Ang ina-to-be ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng mga alerdyi sa katawan ng sanggol kung nagsasama siya ng higit na may langis na isda at iba't ibang uri ng mga mani sa kanyang menu. Ang Omega 3 fatty acid ay nakakaapekto sa gawain ng gastrointestinal tract at sanhi ng ating katawan na buhayin ang aming immune system.
