2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang prune diet ay itinuturing na isa sa pinakamabisa. Ito ay sinusunod lamang ng 3 araw, kung saan maaari kang mawalan ng hanggang sa 2 kg. Nakatutulong din ang diyeta upang linawin ang kutis, pati na rin linisin at i-refresh ang katawan.
Ang pinakamainam na oras upang kumuha ng diyeta na ito ay ang pagtatapos ng tag-init. Pagkatapos ang prun ay sagana at ang pagdidiyeta ay maaaring mailapat sa sariwang prutas. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi ito mailalapat sa ibang mga panahon. Ang diyeta na ito ay napakahusay din sa taglamig kapag ginagamit ang mga prun.
Ang mga prun ay hindi lamang masarap ngunit kapaki-pakinabang din. Tinutulungan nila ang tiyan at puso na gumana sa pamamagitan ng aktibong pakikipaglaban sa pagkadumi. Bilang karagdagan, mayroon silang mga katangian ng antibacterial at mayaman sa bakal.
Ang mga prutas na ito ay lubos na angkop para sa pagdidiyeta, dahil para sa karamihan ng mga prun ay tubig - tungkol sa 89% ng timbang nito. Gayunpaman, sa mga prun, ang bilang ng tubig ay mas mababa, dahil ang halaga ng mga asukal ay tumaas. Gayunpaman, ang mga ito ay kapaki-pakinabang sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang, dahil mayaman sila sa maraming mahahalagang sangkap ng tao.
Ang programa
Unang araw
Almusal - 1 pinakuluang itlog, 1 hiwa ng buong tinapay, 100 g ng prun, kape o tsaa na walang asukal;
Tanghalian - sabaw ng kamatis, 1 slice ng wholemeal tinapay, 100 g ng prun, juice ng gulay;
Hapunan - 150 g ng pinakuluang o inihurnong isda, isang pinakuluang itlog, 150 g ng tomato salad, 100 g ng mga prun;
Pangalawang araw
Almusal - 1 hiwa ng buong tinapay, manipis na kumalat sa keso sa maliit na bahay, 100 g ng mga prun, kape o tsaa na walang asukal;
Tanghalian - 180 g inihaw na baka, 1 kamatis, 100 g prun, katas ng gulay;
Hapunan - 300 g ng sariwang gulay salad, 100 g ng mga prun.
Ikatlong araw
Almusal - 1 hiwa ng buong tinapay na may hiniwang ham, 100 g prun, kape o tsaa na walang asukal;
Tanghalian - Gulay na sopas, 150 g tomato salad, 100 g prun;
Hapunan - 200 g ng yogurt, 1 hiwa ng buong tinapay, 100 g ng mga prun.
Ang maximum na dosis ng prun bawat araw ay 2 kg. Sa panahon ng pagdiyeta, maraming tubig ang lasing sa pagitan ng mga pagkain, na higit na pipigilan ang pakiramdam ng gutom. Ang prune diet ay hindi dapat gawin nang higit sa tatlong araw, dahil maaari nitong ma-stress ang katawan.
Inirerekumendang:
Mga Prun
Mga prun kumakatawan sa prutas ng prutas na Prunus domesticica, na kabilang sa subfamily na Prunoidae ng pamilyang Rosaceae. Karaniwan ang mga species ng puno ay umabot sa taas na tatlo hanggang walong metro. Ang mga bulaklak ng halaman ay puti, at ang puno ay pinalamutian ng mga ito kahit na bago lumitaw ang mga dahon.
7 Mga Benepisyo Sa Kalusugan Mula Sa Pagkain Ng Sariwa At Prun
Bukod sa napakasarap, prun ay labis na masustansiya at malusog na pagkain. Mayaman sila sa mga bitamina, mineral, hibla at antioxidant na maaaring mabawasan ang peligro ng ilang mga malalang sakit. Maaari mong kainin ang mga ito ng sariwa o tuyo.
Ang Prun Ay Kapaki-pakinabang Tulad Ng Mga Bago
Ang prun ay isang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na regalo mula sa kalikasan. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina (B1, B2, PP, C), provitamin A, pati na rin mga mineral, mga elemento ng pagsubaybay tulad ng sodium, potassium, magnesium, posporus, iron.
Sa Mga Prun Laban Sa Mga Problema Sa Sakit Ng Ngipin At Gilagid
Sa mga puno ng prutas na lumaki sa ating bansa, ang prun ay isa sa pinakakaraniwan. Ang prune ay isang puno ng pulot na lubos na pinahahalagahan sapagkat naglalaman ito ng pectin, bitamina, hibla, mineral at iba pang mga nutrisyon. Ang lasa nito ay hindi rin dapat pansinin.
Kumain Ng Prun Upang Mapanatili Kang Payat
Ang prun ay ang aming pinakamahusay na mga kakampi sa paglaban sa labis na timbang, dahil tinanggal nila ang pakiramdam ng gutom, ulat ng Daily Mail. Kadalasan pinapayuhan ng mga nutrisyonista ang mga tao sa pagdidiyeta upang maiwasan ang mga pinatuyong prutas dahil sila ay mataas sa asukal.
