2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Gayunpaman, ang estado ng aming digestive system ay maaaring may mahalagang papel sa ating pangkalahatang kagalingan. Ang pagtunaw ay ang paraan ng pagkasira ng pagkain sa katawan, at ito ay isang sensitibong proseso sa pisikal: kung mawawala ang ritmo nito, naghihirap ang buong katawan at ang mga kahihinatnan ay hindi naman kaaya-aya.
Ang modernong pamumuhay - nakaupo sa ilang mga lugar ng trabaho, hindi sapat na ehersisyo at pisikal na aktibidad, pagkonsumo ng mga naprosesong pagkain at stress bilang karagdagan ay maaaring makaapekto sa aktibidad ng bituka.
Sa paglipas ng panahon, ang mabagal na panunaw ay maaaring maging isang malalang problema. Maaari itong humantong sa mga karamdaman sa pag-iisip tulad ng pagkabalisa at mga karamdamang pisikal tulad ng pamamaga, paninigas ng dumi at pagtatae.
Sa loob ng maraming siglo, ang mga plum at ang kanilang katas ay naiugnay sa digestive system at sa ating kalusugan. Kahit na ngayon, ang ilang pang-agham na pagsasaliksik sa larangan ng prun ay sumusuporta sa aming kalusugan. Natuklasan ng pag-aaral na sinusuportahan ng mga plum ang normal na paggana ng bituka bilang hibla. Ang mga plum ay itinuturing na isang first-rate na therapy pagdating sa pagpapanatili ng balanse ng bituka.
Ang mga plum at ang kanilang katas ay naglalaman ng sorbitol, na gumaganap bilang isang punasan ng espongha na nakakaakit at mapanatili ang tubig. Ngunit hindi lahat mula sa sorbitol ay ganap na hinihigop, na kung saan ay kasing kapaki-pakinabang! Naglalaman din ang prun ng hibla.
Ayon sa European Food Safety Authority, ang pag-ubos ng halos 100 gramo ng mga prun sa isang araw ay nakakatulong na mapanatili ang normal na paggana ng bituka. Siyempre, mahalaga na magkaroon ng balanseng diyeta at isang aktibong pamumuhay.
Kung ang iyong digestive system ay gumagana sa ibaba ng pinakamainam na mga threshold, maaaring may maraming mga kadahilanan. Mayroong potensyal na maraming mga solusyon sa problema at syempre kasama dito ang mga prun na kasama sa diet. Ang mga prutas na ito ay isang mahusay na paraan upang maayos ang problema.
Ang mga prun ay maaaring matupok ng buong pamilya - mga bata, mga buntis na kababaihan at matatanda. Ang prutas ay ang perpektong karagdagan sa isang malusog at balanseng diyeta.
Inirerekumendang:
Ang Mga Berdeng Dahon Na Gulay Ay Nagpoprotekta Laban Sa Demensya Araw-araw
Ang tagsibol ay ang tamang oras upang tamasahin ang lahat ng mga uri ng berdeng mga gulay - litsugas, spinach, dock, sorrel, atbp. Lumalabas na ang masarap na litsugas ay ang pangalawang pinakapopular na gulay sa buong mundo - nagranggo agad sila pagkatapos ng patatas.
Ilang Gramo Ng Asin At Asukal Ang Maaari Nating Kainin Sa Isang Araw?
Ang asin at asukal ay pampalasa na hindi maiwasang naroroon sa aming mesa. Gayunpaman, kapag kinuha sa maraming dami, pinapataas nila ang panganib ng sakit sa puso at nag-aambag sa pagtaas ng timbang. Upang maiwasan ito, mabuting mabawasan ang paggamit ng asin at asukal sa mga katanggap-tanggap na antas.
Ang Isang Dakot Ng Mga Mani Araw-araw Ay Pinipigilan Ang Mga Doktor
Lamang ng isang maliit na mga mani sa isang araw ay maaaring panatilihin ang mga doktor na malayo sa iyo sa mahabang panahon, ayon sa isang bagong pag-aaral ng isang pangkat ng mga siyentista mula sa King's College London. Ayon sa mga siyentista, ang pagkain ng halos 20 gramo ng mga walnuts sa isang araw ay maaaring maprotektahan tayo mula sa mga potensyal na nakamamatay na sakit tulad ng atake sa puso at cancer.
Ang Mga Pakinabang Ng Pag-ubos Ng 150 Gramo Ng Bigas Bawat Araw
Pagkonsumo ng 150 gramo ng bigas araw-araw maaaring maprotektahan tayo mula sa labis na timbang. Ang konklusyon na ito ay naabot ng mga siyentipikong Hapones, na sinipi ng portal na Yuricaler. Ang mga mananaliksik mula sa Kyoto College of Humanities ay nagsagawa ng isang survey sa mga mamamayan ng 136 na mga bansa.
Siyentipiko: Ang Isang Maliit Na Bilang Ng Mga Mani Sa Isang Araw Ay Nagpoprotekta Laban Sa Maagang Pagkamatay
Ang pagkain ng kaunting mga nut sa isang araw ay maaaring makabuluhang mabawasan ang peligro ng maagang pagkamatay, sabi ng mga mananaliksik sa University of Maastricht, na nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral. Sa loob ng higit sa isang dekada, pinag-aralan ng mga siyentipikong Dutch ang epekto na mayroon sa pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga mani sa katawan ng tao.
