2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Sa tuwing ipinapangako mo sa iyong sarili na hindi ka magpapasingaw sa ref pagkatapos ng hatinggabi, ngunit palaging nangyayari na gigising ka sa harap ng kanyang pintuan. Hindi mo kailangang sisihin ang iyong sarili sa muling paglabag sa iyong diyeta, maaari mong lokohin ang iyong sariling katawan ng ilang mga trick.
Kung nakaramdam ka ng gutom kapag nasa kama ka na, uminom ng ilang likido. Mapupuno nito ang iyong tiyan at lilikha ng isang mapanlinlang na pakiramdam ng kabusugan.
Inirerekumenda na uminom ng isa o dalawang baso ng mineral na tubig sa temperatura ng kuwarto, kung saan idinagdag ang lemon juice, o isang tasa ng berdeng tsaa.
Sumisid sa isang mainit na batya. Tutulungan ka nitong makapagpahinga at mabawasan ang iyong gana sa pagkain. Ang nadagdagang pagpapawis ay makakatulong sa iyo na mapupuksa ang mga lason at labis na likido na naipon sa iyong katawan.
Ang Aromatherapy ay isang mabuting tumutulong din sa paglaban sa labis na pagkain sa hatinggabi. Kung naramdaman mo ang pagnanasa na itapon ang iyong sarili sa ref, malanghap ang aroma ng alisan ng kahel, magaan na mga kandila o amoy pabango.
Ang mga sentro ng kagutuman at amoy ay malapit sa bawat isa at ang mga bango ng mga bulaklak at prutas ay nakasisilaw sa pakiramdam ng gutom.
Pagkatapos ng hapunan, kumain ng isang magaan na panghimagas na magpapanatili sa iyo ng buo at ilagay ka sa isang magandang kalagayan. Sa hapunan, huwag kumain ng mga pinggan na may lasa na mainit na pampalasa, dahil pinapataas nila ang gana sa pagkain at pinalala ang pakiramdam ng gutom kahit na nabusog ka.
Kung nais mo, maaari kang ngumunguya ng gum. Pumili ng isa na walang asukal at prutas. Ang chewing reflex at matamis na lasa ng chewing gum ay manlilinlang sa iyong gana.
Inirerekumendang:
Pinoprotektahan Ng Labis Na Pagkain Na Spray Ang Aming Baywang
Ang isa pang pagbabago sa walang tigil na paglaban sa taba at labis na timbang ay isang katotohanan na. Ang matalino na spray ay nangangalaga sa aming kalusugan at magandang silweta, pinoprotektahan kami mula sa labis na pagkain. Ang labis na gana sa pagkain ay ang pangunahing dahilan na hindi namin mapigilan ang ating sarili kapag ang mga pampagana ng kaldero at hindi mapigilang matamis na tukso ay lilitaw sa aming mga mata.
Ang Mga Avocado Ay Napatunayan Na Pinakamahusay Na Pagkain Laban Sa Labis Na Timbang
Ang labis na katabaan ay isa sa mga modernong phenomena na may napaka-seryosong mga kahihinatnan para sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang laban laban dito ay patuloy na ginagawa at sa lahat ng paraan. Ito ay lumabas na ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng isang mabisa, madaling gamitin at masarap na tool sa paglaban sa hindi kasiya-siya at mapanganib na kundisyon.
Pinoprotektahan Laban Sa Mahinang Alak Laban Sa Cancer
Kung umiinom ka ng isang baso ng alak na mababa ang alkohol araw-araw, mayroon kang isang katulong laban sa cancer. Sa kahilingan ng World Cancer Foundation, kinakalkula ng mga siyentista na ang isang 250-milliliter na baso ng alak bawat gabi na may nilalaman na alkohol na 10 sa halip na 14 na porsyento ay nagdadala ng 7% na mas mababang panganib ng colon cancer, ulat ng BBC.
Pinoprotektahan Ng Mga Matatabang Pagkain Laban Sa Osteoporosis
Ang mga mataba na pagkain ay hindi laging nakakapinsala. Kapag nasa bundok ka at napakalamig, ang pag-ubos ng isang piraso ng mantikilya ay makakaapekto sa iyo. Ang batayan ng diyeta ng maraming mga hilagang tao ay may langis na isda. Napaka bihirang magdusa sila mula sa atherosclerosis at mataas na presyon ng dugo.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.