2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Ang labis na katabaan ay isa sa mga modernong phenomena na may napaka-seryosong mga kahihinatnan para sa kalusugan. Iyon ang dahilan kung bakit ang laban laban dito ay patuloy na ginagawa at sa lahat ng paraan.
Ito ay lumabas na ang kalikasan ay nagbigay sa amin ng isang mabisa, madaling gamitin at masarap na tool sa paglaban sa hindi kasiya-siya at mapanganib na kundisyon. Ito ang tropical fruit avocado.
Ayon sa isang pag-aaral ng mga siyentista mula sa University of California, na isinagawa sa 55,000 kalalakihan at kababaihan na higit sa edad na 30 at higit sa isang 11 taong pag-aaral, ang pag-ubos ng isang abukado sa isang araw pagkatapos ng pagsisimula ng gitnang edad ay maaaring mai-save tayo mula sa ang problema ng labis na timbang.
Natuklasan ng pag-aaral na ang mga taong kumain ng isang piraso ng prutas na tropikal sa isang araw ay mas mababa sa peligro ng labis na timbang sa susunod na dekada.
Ang mga boluntaryo na nakilahok sa survey ay kailangang sagutin ang isang katanungan tungkol sa kung gaano kadalas nila isinasama ang mga avocado sa kanilang menu at kung ano ang kanilang personal na timbang. Ito ay naka-out na ang mga lumahok sa survey, na kumain ng hindi bababa sa isang-kapat ng prutas sa isang araw, ay may mas mababang panganib na maging sobra sa timbang kaysa sa iba.
Ano ang isang abukado at kung bakit ito napakahusay na lunas laban sa labis na timbang?
Ang prutas ng tropikal na puno, na tinatawag nating isang abukado, ay may bigat na 150 hanggang 250 gramo at isang kahanga-hangang bomba ng bitamina. Naglalaman ito ng mga bitamina A, C, E, K at karamihan sa protina ng lahat ng iba pang mga prutas. Ang nilalaman ng bakal ay mataas at samakatuwid ay inirerekumenda para sa anemia. Naglalaman ito ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay - potasa, kaltsyum, magnesiyo, posporus, tanso.
Ang isang prutas ay may tungkol sa 160 calories. Ang mga fatty monounsaturated acid, hibla, oleic acid ay ang mga sangkap na sangkap na nagbubuo nito bilang isang mahalagang produkto ng pagkain.
Ang langis ng abukado ay isa sa mga pinakaangkop na taba para sa pagluluto, dahil ito ay napaka lumalaban sa oksihenasyon sa mataas na temperatura.
Ang lahat ng ito ay gumagawa ng prutas na isa sa sobrang pagkain na makakatulong sa amin na harapin ang maraming mga problema sa kalusugan, pati na rin ang balansehin ang ating diyeta.
Ang abukado ay isang caloric na prutas na tumutulong upang mawala ang timbang at ang katotohanang ito ay kailangang malaman ng sinumang naghahangad na mapupuksa ang labis na libra.
Inirerekumendang:
Napatunayan! Ang Mga Kamote Ay Nawalan Ng Labis Na Timbang
Kamote - Ang mga minamahal na gulay na ito ay maaaring maging lubhang malusog at malusog. Sila ang iyong matalik na kaibigan sa paglaban sa labis na timbang. Ang isang nakakainggit na halaga ng carotenoids ay matatagpuan sa kamote. Ang mga ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A, mabuti para sa kalusugan sa mata.
Ipinaliwanag Ng Mga Doktor Ang Labis Na Timbang Sa Pamamagitan Ng Mga Pagkakamali Sa Pagkain
Ang labis na timbang ay naging isa sa mga pangunahing problema sa mundo. Saklaw nito ang mga tao sa lahat ng edad. Ang problemang ito ay lalo na nag-aalala para sa mga kabataan, dahil ito ay pagtaas ng avalanche sa kanila, at ang labanan laban dito ay napakahirap.
Napatunayan: Pinipigilan Ng Mansanas Ang Labis Na Timbang
Wala nang pagtatalo sa katotohanan na ang regular na pag-inom ng mga mansanas ay pumipigil sa labis na timbang. Pinatunayan ng mga siyentista mula sa Japan na kung kumain ka ng tatlong mansanas sa isang araw bago ang pangunahing pagkain, binabawasan mo ang nilalaman ng taba sa dugo ng hindi bababa sa 20%.
Ang Mga Mababang Calorie Na Pagkain Ay Humahantong Sa Labis Na Pagkain At Labis Na Timbang
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga nutrisyonista at nutrisyonista, ang pagkain ng mga pagkain na mababa ang calorie ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Ang dahilan para rito ay simpleng simple - ang mga pagkaing mababa ang calorie ay hindi mabilis magbabad at predispose ang katawan sa labis na pagkain.
Isa Pang Suntok Laban Sa Labis Na Timbang! Pinipigilan Tayo Ng Isang Maliit Na Tilad Sa Utak Mula Sa Pag-iisip Tungkol Sa Pagkain
Labis na katabaan ay isang malaking problema ng ating modernong lipunan. Saklaw nito ang higit pa at higit pang mga makabuluhang pangkat ng tao, at ang edad ng mga nawala sa labanan sa timbang ay patuloy na bumabagsak. Seryoso ang problema dahil nakakaapekto ito hindi lamang sa paningin, na sumasailalim ng napakalaking negatibong pagbabago.