2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng maximum na dami ng bitamina C, na, hindi katulad ng ibang mga produkto, ay nakaimbak hanggang sa tag-init. Alam na pinapataas ng bitamina C ang mahahalagang pwersa ng katawan, pinapagana ang mga endocrine glandula, tumutulong sa kalinawan ng pag-iisip, may kapaki-pakinabang na epekto sa potency, nagdaragdag ng kahusayan, tumutulong sa panunaw at pagbawas ng timbang.
Ang mga prutas ng sitrus ay mayaman sa siliniyum, B bitamina, potasa, na ginagawang kailangan para sa pagpapalakas ng immune system, nervous system at cardiovascular system.
Ang lahat ng ito ay gumagawa ng mga prutas ng sitrus lalo na angkop para sa mga problema sa timbang. Sa isang diyeta na may kasamang mga dalandan at grapefruits - mas mabuti na may isang pulang puso, dahil naglalaman ang mga ito ng mas maraming nutrisyon, maaari kang mawalan ng dagdag na 5 libra ng timbang sa loob lamang ng 7 araw.
Lunes: agahan - 1 kahel o ang katas nito na walang asukal, dalawang piraso ng ham, kape o tsaa, ngunit walang asukal.
Tanghalian - 1 kahel, 1 plato ng salad, may lasa na may lemon juice / lahat ng uri ng gulay maliban sa patatas at mais /; kape o tsaa.
Hapunan - 150 gramo ng nilaga o inihaw na karne ng karne, isang plato ng litsugas na may lemon juice, tsaa na may pulot.
Martes: almusal - 2 mga dalandan / o kanilang katas, ngunit walang asukal /, 2 pinakuluang itlog, kape o tsaa (walang asukal).
Tanghalian - 2 mga dalandan, 50 gramo ng keso o keso sa kubo.
Para sa hapunan - isang bahagi ng isda, ngunit hindi pinirito, isang malaking bahagi ng litsugas / pipino, repolyo, broccoli, litsugas, berdeng peppers /, may lasa na may 1 kutsarita ng lemon juice at 1 kutsarita ng langis ng oliba. 20 g ng itim na tinapay o toast.
Miyerkules: agahan - 1 kahel / o ang katas nito /, 2 kutsarang oatmeal o muesli na may 1 kutsarang pasas, mga walnut na ground at 4 na kutsarang skim yogurt o gatas.
Tanghalian - 2 mga dalandan, isang basong sopas ng gulay o malinaw na sabaw na may dalawang rusks.
Hapunan - 200 g dibdib ng manok na pinakuluang o inihaw, 2 inihaw na kamatis. Bago ang oras ng pagtulog - kalahati ng kahel.
Huwebes: agahan - 1 tasa ng tomato juice, 1 pinakuluang itlog, tsaa na may lemon. Tanghalian - 1 kahel, isang malaking bahagi ng salad ng mga karot o berdeng gulay, na may lasa na may lemon juice at langis ng oliba at toast.
Hapunan - 400 g ng nilagang gulay / cauliflower, repolyo, beets, karot, broccoli /, tsaa; bago ang oras ng pagtulog - 1 orange o ang katas nito.
Biyernes: Almusal - prutas na salad ng mansanas, kahel at kahel, kape o tsaa na may lemon. Tanghalian - 1 malaking lutong patatas, 200 g salad ng berdeng gulay o repolyo na may mga karot.
Hapunan - opsyonal na 200 g sandalan ng baka, 250 g dibdib ng manok o 250 g na laman ng isda, tomato juice o 1 inihaw na kamatis. Bago ang oras ng pagtulog - 1 kahel o ang katas nito.
Sa Sabado at Linggo dalawang menu mula sa mga nakaraang araw ay maaaring ulitin. Sa diyeta na may mga dalandan at kahel, ang ilang mga patakaran ay dapat sundin: huwag kumain pagkatapos ng 19 na oras, magbigay ng asin, mga sarsa, pampalasa at jam.
Gumagamit lamang ang diyeta ng sandalan na karne at payat na isda, na maaaring mapalitan ng isda sa sarili nitong de-latang sarsa. Kalimutan ang alak, kanais-nais na bawasan ang kape at itim na tsaa sa isang tasa sa isang araw, palitan ang mga ito ng mga juice at herbal tea.
Kung sa tingin mo ay gutom na gutom, maaari kang kumain ng 1 kahel, kahel o ilang mga pinatuyong igos o acai berry. Para sa maximum na epekto, ang diyeta ay dapat na isama sa sapat na ehersisyo. Ang diyeta ay dapat gawin hindi hihigit sa isang beses sa isang buwan at kontraindikado para sa mga taong may mga sakit ng gastrointestinal tract.
Inirerekumendang:
Pagkaing May Repolyo, Mansanas At Dalandan
Sa tulong ng mga mansanas, repolyo at mga dalandan maaari kang mawalan ng hanggang sa apat na libra sa isang linggo. Sa tulong ng mga mansanas maaari mong bawasan ang mga calorie sa pinggan sa tanghalian at hapunan. Para sa agahan, uminom ng berdeng tsaa na walang asukal at gumawa ng isang sandwich mula sa isang buong masamang hiwa ng tinapay na hindi mas makapal kaysa sa isang sentimetro.
Mga Dalandan - Isang Mapagkukunan Ng Mga Bitamina
Ang mga dalandan ay isang mayamang mapagkukunan ng bitamina C. Naglalaman din sila ng potasa, folic acid at carbohydrates. Tumutulong ang orange sa alta presyon. Pinoprotektahan laban sa stroke, sakit sa puso at kolesterol. Tumutulong upang mapagaling ang mga sugat at pasa sa katawan nang mas mabilis kung sila ay pinahiran ng kahel.
Ibinebenta Nila Kami Ng Mga Pininturahan At Barnisan Na Mga Dalandan
Ang mga dalandan na 50 stotinki bawat kilo ay inaalok ng aming mga mangangalakal na lumalabag sa mga patakaran sa Europa para sa pagbebenta ng prutas, ipinapaalam sa pahayagang Press. Ang mga pininturahang dalandan, bilang karagdagan sa kanilang mababang presyo, ay maaaring makilala ng kanilang hindi karaniwang laki at magkakaibang kulay.
Mga Dalandan Na May Porcine Gen Sa Aming Mga Merkado
Ang genetically modified na mga dalandan na na-import mula sa Greece ay inaalok sa mga merkado sa Bulgaria, Bulgaria Ngayon nagbabala. Ang mga sitrus ay nagdagdag ng mga gen mula sa mga baboy. Ang laki ay ang una kung saan makikilala ang mga Greek na dalandan.
Ano Ang Nilalaman Ng Mga Dalandan At Bakit Kapaki-pakinabang Ang Mga Ito?
Ano ang mas mahusay na agahan kaysa sa isang masarap, makatas at matamis na kahel? Bukod dito, ito ay kapwa masarap at kapaki-pakinabang. Ang mga pakinabang ng mga dalandan ay marami. Napakaraming sa gayon ay hindi mo mapigilang makumbinsi na ang citrus ay dapat na nasa iyong menu halos araw-araw.
