2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kaya't hindi ka nagtataka kung para saan mo ito kailangan upang mapalitan ang kanin sa mga pinggan kasama ang iba pang mga produkto, tutukuyin namin na pinag-uusapan lamang namin ang tungkol sa puting pinong bigas.
Hindi tulad ng natural na bigas, naproseso ito at naglalaman ng ganap na walang hibla. Ngunit narito ang maaari mong gawin upang mapalitan ang kanin sa iyong pinggan:
1. Bulgur
Ang Bulgur ay halos kapareho ng bigas - mga pamamaga tulad nito, karaniwang inihanda sa isang proporsyon na 1: 3 na may tubig at pagkatapos kumukulo, naiwan din sa mababang init. Dito kailangan mong isaalang-alang ang pagkakaiba-iba ng bulgur mismo, pati na rin ang mga tagubilin sa packaging nito, dahil ang ilang mga species ay nangangailangan ng paunang pagbabad sa tubig.
2. Buckwheat
Dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ang bakwit ay ginustong ng mga vegan at vegetarians. Bilang karagdagan, tulad ng bigas, hindi ito naglalaman ng gluten. At bakit ako dapat ubusin sa halip na pino na puting bigas? Sapagkat hindi lamang ito malusog at pumupuno, ngunit nakakatulong din na mawalan ng timbang.
3. Oatmeal
Bakit oatmeal sa halip na bigas? Mayroong maraming mga kadahilanan. Ang Oatmeal ay nagbibigay-kasiyahan sa atin tulad ng ginagawa ng bigas. Ibinibigay nila ang lakas ng ating katawan at samakatuwid ay isang paboritong pagkain ng mga atleta. Ngunit hindi lamang ito ang mga pakinabang ng pag-ubos nito. Ang Oatmeal ay isang mahusay na pagkain para sa mga taong nagdurusa mula sa sakit na cardiovascular dahil pinapababa nito ang masamang antas ng kolesterol. Sa parehong oras, ang mga ito ay isang mainam na pagkain para sa mga diabetic dahil sila ay may mahalagang papel sa pag-aayos ng asukal sa dugo. Isa pang mahalagang kakayahan - inaalis nila ang labis na likido mula sa ating katawan at mayroong isang pampurga na epekto. Malinaw ang resulta - kung isasama mo ang mga ito nang regular sa iyong pang-araw-araw na diyeta, mabilis kang makakakuha ng isang payat na baywang. At ang panghuli ngunit hindi pa huli - sila ay isang matapat na kaibigan upang madagdagan ang libido. Ano ang mas mahusay kaysa sa na?
4. Quinoa
Ang mas kakaibang binhi na ito ay maaaring tunog ng sobrang "pinalaking" (ang ilan ay itinuturing na isang cereal, ngunit ito ay talagang isang binhi ng halaman), ngunit ang magic berry na ito ay naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid para sa kalusugan ng tao. Hindi ba mas mahusay na magsimulang gumawa ng mga resipe ng quinoa sa halip na gumamit ng payak na pino na puting bigas?
5. Cauliflower
Maaaring mukhang kakaiba ito sa iyo, ngunit luto sa tamang paraan, ang cauliflower ay maaaring maging medyo kahawig ng pagkakayari ng bigas. Mahalaga, pagkatapos na paghiwalayin ito sa mga rosas, hugasan ito at pag-draining, upang gilingin ito ng blender sa loob ng ilang segundo. Pagkatapos, tulad ng lahat ng mga pinggan ng bigas, maaari mo itong iprito o nilaga, ngunit para sa mas kaunting oras. Ang ideya ay panatilihin itong medyo crispy, hindi labis na luto.
Inirerekumendang:
Ano Ang Papalit Sa Ilang Mga Produkto
Minsan lumalabas na kailangan mo ng isang tiyak na produkto, at ang tindahan ay masyadong malayo o hindi na gumagana dahil nagpasya kang magluto nang huli. Ano ang maaaring mapalitan ng ilang mga produkto? Ang katanungang ito ay madalas na lumitaw kapag ang mga tindahan ay bukas para sa mascarpone.
Paano Maghanda Ng Lutong Bahay Na Mga Halaman At Kung Ano Ang Papalit Dito
Naisip mo ba kung anong eksaktong vegeta ang gawa sa? Ang unibersal na pampalasa ay naroroon kani-kanina lamang sa halos bawat sambahayan, restawran at kahit isang silya sa paaralan. Totoo na mas madali ang pagluluto kasama nito - lahat ng pampalasa para sa pampalasa ay nasa isang lugar, at ang katotohanan na nai-save ka sa pamamagitan ng pagbili ng natural na pampalasa ay nakakatipid ng pera.
Ilang Mga Ideya Sa Kung Paano At Sa Kung Ano Ang Papalit Sa Mga Produktong Tinapay
Ang pagbubukod ng tinapay mula sa diyeta sa panahon ng ilang mga pagdidiyeta ay isang mahalagang at kahit na sapilitan na kondisyon. Hindi lamang napatunayan na ang isang diyeta na walang tinapay ay humahantong sa pagbaba ng timbang, mayroon din itong epekto sa pagpapagaling sa mga taong may gluten intolerance, halimbawa.
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila
Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang diyeta ng maraming mga Amerikano ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng iba't ibang uri ng cancer. Hindi sila kumakain nang malusog at sumusuporta sa mga nakakapinsalang produkto. At kumuha kami ng isang halimbawa mula sa kanila.
Isa Pang Dahilan Upang Maiwasan Ang Mga Naproseso Na Pagkain At Kung Ano Ang Papalit Sa Kanila
Pagdating sa mga tip para sa pangkalahatang malusog na pagkain, karamihan sa mga nutrisyonista ay sumasang-ayon na dapat kang bumili ng mga sariwang produkto at iwasan ang mga pagkaing kung saan mahirap bigkasin ang mga sangkap. Hindi lamang ang mga simpleng pagkain tulad ng mga sariwang prutas at gulay, pantay na protina, mani at halaman ay naglalaman ng pinakamahusay na mga nutrisyon, hindi rin sila puno ng asukal at sosa, na maaaring maging labis na malusog.
