Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila

Talaan ng mga Nilalaman:

Video: Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila

Video: Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila
Video: Tips para Malabanan ang Breast Cancer? 2024, Nobyembre
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila
Mga Pagkain Na Nagdaragdag Ng Panganib Ng Cancer! Ano Ang Papalit Sa Kanila
Anonim

Ayon sa kamakailang pagsasaliksik, ang diyeta ng maraming mga Amerikano ay nagdaragdag ng panganib na magkaroon ng iba't ibang uri ng cancer. Hindi sila kumakain nang malusog at sumusuporta sa mga nakakapinsalang produkto. At kumuha kami ng isang halimbawa mula sa kanila.

Ang nutrisyon ay natagpuan na may mahalagang papel sa pagkontrol sa peligro ng sakit, kasama na ang pag-inom ng alak, sigarilyo, lahat ng uri ng masasamang gawi at hindi malusog na pamumuhay.

Ang totoo ay kung magbago ang mga nakagawian sa pagkain, maiiwasan ang sakit.

Matapos ang isang masusing pag-aaral, ipinapakita ang mga resulta na 84% ng mga Amerikano ang nakabuo ng sakit dahil hindi nila natupok ang sapat na buong butil, mga produkto ng pagawaan ng gatas, at binibigyang diin ang mga inuming may karne at may asukal.

Ang asukal at naproseso na pagkain, pati na rin ang hindi sapat na pisikal na aktibidad ay maaaring maging sanhi ng iba't-ibang mga uri ng cancer. Ang mataas na antas ng asukal sa dugo ay nagdaragdag ng paggawa ng insulin, isang hormon na nagpapasigla sa paglaki ng mga cancer cell.

Ang peligro ng cancerna may kaugnayan sa nutrisyon ay mas mataas sa mga kalalakihan, nasa katanghaliang tao at etnikong minorya. Ang pinakakaraniwang uri na nauugnay sa mga gawi sa pagkain, ay cancer sa colon.

Ang iba pa kung saan sila maaaring maging responsable ay: kanser sa atay, bato, tiyan, matris, dibdib, bibig, pharynx at larynx.

Mga posibleng dahilan para sa taasan ang peligro ng cancertungkol sa nutrisyon:

• Hindi sapat na paggamit ng mga produktong pagawaan ng gatas;

• Pagkonsumo ng labis na naprosesong karne;

• Hindi sapat na paggamit ng mga prutas at gulay;

• Pagkonsumo ng masyadong maraming pinatamis na inumin.

Mga potensyal na solusyon

Mga pagkain na nagdaragdag ng panganib ng cancer! Ano ang papalit sa kanila
Mga pagkain na nagdaragdag ng panganib ng cancer! Ano ang papalit sa kanila

Ang gobyerno ng US ay nagmumungkahi na limitahan ang mga naprosesong karne na hinahain sa mga paaralan, pati na rin ang nakakapinsalang inumin. Ang mga pinggan na kinakain ng mga bata ay kinakailangang magkaroon ng mas mataas na pamantayan sa kalidad.

Ang konklusyon na ginawa ng mga eksperto ay ang mga tao na kailangang baguhin nang malaki ang kanilang pang-araw-araw na menu upang maging mas malusog. Kinakailangan upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga siryal (mga produktong naglalaman ng trigo, mais, bigas o oats), mga produkto ng pagawaan ng gatas, prutas, gulay, mababang karne na may taba, itlog, mani, beans.

Ang isang malusog na menu ay dapat na isama sa mahusay na pisikal na aktibidad - pagsasanay, magaan na ehersisyo, palakasan o mahabang paglalakad sa parke.

Kumain ng mas maraming pagkaing may hibla upang maging mas masaya at magmukhang mas bata at mas maningning.

Inirerekumendang: