2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Maraming mga tao ang ganap na sigurado na ang asukal ay puting kamatayan. At iniisip ng iba na hindi tayo mabubuhay nang wala ito. Subukan nating ngayon na maunawaan nang magkasama kung saan ang katotohanan.
Tulad ng nalalaman, ang ganap na nakakapinsalang o kapaki-pakinabang na mga produkto ay hindi umiiral. At ang asukal ay walang kataliwasan. Mayroon din itong mga kalamangan at kahinaan.
Ang mga pakinabang ng asukal
● Kamakailan lamang, ang mga doktor ng Poland ay nagsagawa ng isang independiyenteng pag-aaral, na sa pangkalahatan ay ipinakita ang sumusunod na hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan: na ang isang walang asukal na katawan ng tao ay hindi magtatagal. Pinapagana ng asukal ang sirkulasyon ng dugo sa utak at utak ng galugod. At sa kaso ng kumpletong pagtanggi ng asukal, maaaring mangyari ang sclerosis.
● Natuklasan ng mga siyentista na ang asukal ay makabuluhang nagbabawas ng peligro ng pagbuo ng plaka sa mga daluyan ng dugo at sa gayon pinipigilan ang thrombosis.
● Ang artritis ay hindi gaanong pangkaraniwan sa mga taong mahilig sa matamis at hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa mga matamis kaysa sa mga taong ganap na sumuko sa kasiyahan.
● Sinusuportahan ng asukal ang gawain ng atay at pali. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga taong may sakit ng mga organ na ito ay madalas na inirerekomenda ng diyeta na mataas sa mga pagkaing may asukal.
Ang pinsala ng asukal
● Matamis na mga produkto sirain ang figure. Ang asukal ay isang produktong mataas ang calorie, at naglalaman ng halos walang bitamina, hibla at mineral. Bilang karagdagan, ang asukal ay pumapasok sa katawan na may kasamang taba sa anyo ng mga cake at pastry, na sumisira sa payat na pigura.
● Ang pino na asukal ay mabilis na hinihigop at humahantong sa panandaliang pagtaas ng antas ng glucose sa dugo. Ang glucose ay ang "fuel" na kinakailangan para sa gawain ng mga kalamnan, organo at selula sa katawan ng tao. Ngunit kung humantong ka sa isang laging nakaupo lifestyle at ang katawan ay hindi magagawang mabilis na ubusin ang halagang ito ng gasolina, ang labis na glucose ay ipinapadala sa mga tindahan ng taba. Ito ay humahantong hindi lamang sa labis na pounds, ngunit din sa labis na karga sa mga pancreas.
● Ang asukal ay nakakasama sa ngipin, kahit na hindi direkta. Nag-aambag ito sa pagbuo ng mga karies. Ang pangunahing salarin para sa mga butas sa ngipin ay mga plake - isang microscopic film ng bakterya, mga maliit na butil ng pagkain at laway. Ang pagsasama sa plaka ng ngipin, ang asukal ay nagdaragdag ng antas ng kaasiman sa bibig. Sinisira nito ang enamel ng ngipin at nagsisimulang mabulok ang mga ngipin.
Gaano karaming gramo ng asukal ang dapat nating kainin bawat araw?
Naniniwala ang mga Nutrisyonista na ang isang may sapat na gulang sa isang araw ay maaaring kumain mga 60 gramo ng asukal. Anumang bagay na higit sa pamantayan na ito ay maaaring mapanganib. Ang tatlong cookies, halimbawa, ay naglalaman ng halos 20 gramo ng asukal. 50 gramo ng tsokolate - 60 gramo ng asukal. Apple - 10 gramo ng asukal. Isang baso ng orange juice - 20 gramo.
Ayon sa istatistika, ang average na Amerikano ay kumakain ng halos 190 gramo ng asukal sa isang araw. Na lumampas sa tatlong beses sa pinapayagang dosis.
Inirerekumendang:
Asukal At Patatas - Ano Ang Kailangan Mong Malaman?
Patatas ay isa sa mga pinaka masustansiyang gulay, lalo na kung hindi mo balatan ang mga ito, at ibigay sa katawan ang maraming halaga ng bitamina C, hibla at potasa. Ang pag-iwan sa mga peel ng patatas ay maaari ding babaan ang mga antas ng asukal sa iyong dugo, dahil ang hibla ay nagpapabagal sa kawalan ng laman ng tiyan at sa gayon binabawasan ang pagtaas ng mga antas ng asukal sa dugo pagkatapos ng bawat pagkain.
Walang Kamatayan (Dilaw Na Ngiti)
Dilaw na giling / Helichrysum arenarium / ay isang pangmatagalan halaman na halaman ng pamilya Asteraceae. Ang halaman ay kilala rin bilang immortelle, bato na bulaklak, pinatuyong bulaklak at nalanta. Sa France tinawag itong Immortelle, at sa Alemanya kilala ito bilang Sand-Strohblume, Ruhrkrautbluten at Gelben Katzenfochten.
Ang Kailangan Nating Malaman Tungkol Sa Asukal Sa Ubas
Ang mga ubas ay kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na prutas, lalo na ang mga pulang ubas. Madaling masusubaybayan ang halos lahat ng mga pangkat ng kemikal ng mga sangkap na maaaring matagpuan sa mundo ng halaman. Ang mga ubas ay napakayaman sa potasa, na may napatunayan na kapaki-pakinabang na epekto sa ating katawan.
Ang Huling Pagkain Sa Buhay Ng Mga Nasentensiyahan Ng Kamatayan
Karaniwan, ang mga bilanggo ng kamatayan sa Estados Unidos ay nag-order ng mga gourmet na pagkain para sa huling pagkain sa kanilang buhay. Pinaniniwalaang ang ritwal na ito ay lumitaw dahil sa pagnanasa ng lipunan na ipadala ang nahatulan sa kabilang buhay, na tinutupad ang kanyang huling hiling.
Gaano Karaming Asukal Ang Kailangan Natin Araw-araw?
Ang dami ng asukal na kailangan namin araw-araw ay natutukoy ng World Health Organization mula pa noong 1990. Ayon sa kanya, ang pang-araw-araw na dosis ay 50 g para sa mga kababaihan at 50 g para sa mga kalalakihan. Gayunpaman, ang mga bagong data sa isyu ay babaguhin ang pare-pareho na ito.
