2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga pagkain ng isda ay napakapopular dahil ang isda ay kapaki-pakinabang at sabay na pagkain sa pagdidiyeta, at napakasarap din. Ginagawa nitong ginusto ang pagkain sa isda ng maraming tao na nais na magpayat.
Napakadaling sundin ang paboritong diyeta nina Eva Longoria at Victoria Beckham. Sa umaga skim yogurt, isang itlog at isang tasa ng berdeng tsaa na walang asukal ang natupok. Gayunpaman, bago iyon, uminom ng isang basong tubig sa temperatura ng kuwarto sa walang laman na tiyan.
Bago mag tanghalian kumain ng isang piraso ng inihaw na isda - hindi hihigit sa dalawang daang gramo, at uminom ng isang basong tubig. Ang isda ay ayon sa iyong panlasa, ngunit wala ang balat, sapagkat ito, kahit na napaka kapaki-pakinabang, ay naglalaman ng taba. Matapos kumain ng isang piraso ng inihaw na isda, inirerekumenda na kumain ng isang kahel o isang kiwi.
Sa tanghalian ang inihaw na isda na may mga gulay at berdeng pampalasa ay natupok. Bago tanghalian, uminom ng dalawang baso ng mineral na tubig, ngunit hindi ng yelo. Sa mga isda mahusay na maghatid ng mga gulay na walang starch - repolyo, spinach, red peppers, green beans. Ang mga gulay ay kinakain ng nilaga o steamed, na may karagdagan ng isang maliit na limon.
Maaari ka ring kumain ng isang salad, dinagdagan ng ilang piraso ng pinakuluang isda o isang daang gramo ng hipon at pagkaing-dagat. Huwag uminom ng mga likido sa loob ng dalawang oras pagkatapos ng tanghalian.
Alas singko ng gabi, uminom ng maraming o tatlong basong tubig hangga't gusto mo. Sa gabi, kumain ng parehong bagay na iyong kinain sa tanghalian, ngunit maaari mong pag-iba-ibahin ang uri ng isda at gulay. Pagkatapos ng hapunan, uminom ng isang tasa ng kefir o berdeng tsaa.
Kapag sinimulan mo ang diyeta, maaari mo itong sundin sa loob ng tatlo hanggang sampung araw. Sa unang tatlong araw ng pagdiyeta, maaari mong hatulan kung gaano ka magandang pakiramdam sa pamamagitan ng pagkain ng karamihan sa mga isda. Sa mga produkto ng pagawaan ng gatas, ang pag-inom lamang ng kefir sa gabi at pag-inom ng yogurt sa umaga ang pinapayagan.
Kung pagkatapos ng tatlong araw na pagdidiyeta ng isda sa pakiramdam mo ay mabuti, maaari mo itong ipagpatuloy sa isa pang apat o kahit pitong araw. Sa sampung araw ang isang diyeta na may isda ay mawawalan ng halos anim na pounds.
Hindi pinapayagan na uminom ng anupaman maliban sa tubig at walang asukal na berdeng tsaa sa panahon ng pagdiyeta. Ang paggamit ng maraming asin ay hindi inirerekomenda sa panahon ng diyeta ng isda.
Inirerekumendang:
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Madaling Mga Ideya Mula Sa Diyeta Sa Diyeta
Italyano na sopas ng gulay tumutulong upang mawala ang timbang at handa at mabilis at handa. Mga Sangkap: 1 ulo ng mga pulang beet, 1 kutsarang suka, 1 karot, 1 sibuyas, kalahating isang ugat ng kintsay, isang isang-kapat ng isang maliit na repolyo, 3 patatas, 3 sibuyas ng bawang, 2 litro ng diced gulay sabaw, 2 kutsarang olibo langis, 2 kamatis, 1 kutsarang tomato paste, isang kurot ng asin sa dagat, itim na paminta sa panlasa, isang pakurot ng oregano, paprika at isang dakot
Ang Perpektong Diyeta Ay Kasama Ang Alak, Isda At Beans
Ang perpektong diyeta para sa isip ay naglalaman ng alak, isda at beans, sabi ng mga Amerikanong siyentista. Ang diyeta ay idinisenyo upang mabawasan ang pagtanda ng utak. Ayon sa mga siyentista, kung ang isang tao ay sumusunod sa tamang pagdiyeta, maaari niyang buhayin ang kanyang utak hanggang sa walong taon.
Mawalan Ng Timbang Sa Isang Diyeta Sa Isda
Ang mga kababaihan ay halos palaging nasa paksa ng "mga pagdidiyeta" at halos hindi sinuman na hindi alam na ang isda ay isang pagkain na madalas na kasama ng mga nutrisyonista sa mga diyeta para sa pagbawas ng timbang. Ang isda ay isa sa pinakamahalagang pagkain sa kalikasan.
Bakit Ang Isang Diyeta Na Kotse Ay Hindi Isang Diyeta Na Kotse Sa Lahat?
Marami sa atin ang naliligaw ng naisip na palitan ang aming paboritong kotse ng bersyon ng pandiyeta, sa gayon ipinapakita na nagmamalasakit kami sa aming kalusugan. Ngunit kung talagang tinutulungan natin ang ating sarili sa ganitong paraan, o kabaligtaran - nasasaktan tayo.
