2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kadalasan gumising ka hindi lamang sa isang masamang pakiramdam, ngunit din sa isang ganap na pag-aatubili na kumain ng anuman. Marami sa atin ang umiinom lamang ng aming kape, ang ilan ay nililimitahan ang kanilang sarili sa kape at isang sandwich.
Nakatutulong ang mga kababaihan na kapaki-pakinabang ito, bagaman talagang humahantong ito sa pagtaas ng timbang at pinapataas ang peligro ng diabetes at sakit sa puso.
Ang kakulangan ng agahan ay nakakagulo sa metabolismo at nagpapabagal sa utak. At ang pagpuno, mataas na protina, mataas na taba, high-carb na agahan ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
Kahit na hindi mo nais na kumain ng maaga sa umaga, ang iyong katawan ay nangangailangan ng protina at carbohydrates upang makakuha ng lakas at lakas. Ang buong tinapay, bakwit, otmil ay angkop para sa agahan.
Ang tradisyonal para sa maraming tao na sandwich na may mantikilya ay hindi gaanong kapaki-pakinabang - sa umaga hindi ito taba na mahalaga para sa katawan, ngunit protina. Ang mga ito ay isang sapilitan na karagdagan sa mabagal na pagtunaw ng mga karbohidrat.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang na mga protina ay sa mga itlog, keso sa kubo, keso, yogurt, ham, bacon. Ito ang mga protina na lumilikha ng isang mahabang pakiramdam ng kabusugan.
Kung ikaw ay nasa diyeta, kumain ng halos kalahati ng iyong pang-araw-araw na calorie para sa agahan. Huwag palampasin ang agahan, sapagkat kahit pumayat ka nang mabilis, mababawi mo nang mas mabilis ang nawalang timbang pagkatapos mong bumalik sa iyong normal na diyeta.
Kabilang sa mga pinapayagan na mga produktong agahan ay lahat din ng mga uri ng prutas, at ang mga saging ay maaaring mabawasan sa isang numero lamang, bilang karagdagan - lahat ng mga uri ng gulay at kanilang mga katas.
Mahusay na mag-focus sa karne ng pabo maaga sa umaga, sapagkat sisingilin ka nito ng enerhiya, at sa parehong oras ay hindi pasanin ang iyong katawan ng maraming mga caloriya. Kapaki-pakinabang lamang ang Muesli kung walang dagdag na asukal dito.
Kalimutan ang mga pancake, donut, muffin at lahat ng uri ng mga pritong pastry kung nais mong manatili sa hugis. Iwasang mag-agahan kasama ng mga natitirang pagkain mula sa masaganang hapunan na pinagsisisihan mong itapon.
Inirerekumendang:
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Mataas Na Asukal Sa Dugo
Ang insulin ay responsable para sa normal na antas ng glucose sa dugo. Ang hormon na ito ay itinatago ng pancreas at nagsisilbi sa aktibong pagdadala ng glucose mula sa daluyan ng dugo papunta sa mga cell. Ang Type 2 diabetes ay nangyayari kapag ang katawan ay hindi nakakagawa ng sapat na insulin o kapag ang mga cell ng katawan ay hindi maproseso ang insulin na kanilang ginawa.
Keto Diet: Listahan Ng Mga Ipinagbabawal At Pinapayagan Na Pagkain
Ang keto diet ay nasa tuktok ng katanyagan nito - sa Internet ay mahahanap mo ang maraming mga libro, artikulo at tagubilin sa kung paano manatili dito, at sinubukan ito ng mga tanyag na blogger sa kanilang sarili at ibahagi ang mga resulta.
Ipinagbawal At Pinapayagan Ang Mga Pagkain Sa Mga Krisis Sa Bato
Sa karamihan ng mga sakit, ang mga pasyente ay inireseta ng isang tiyak na diyeta, na sinusundan alinman sa isang tiyak na tagal ng panahon o para sa buhay. Ano ang nangyayari sa diyeta ng mga taong may problema sa bato o nasa pagkabigo sa bato ?
Pinapayagan Ang Mga Pagkain Para Sa Allergy Sa Balat
Ang balat ay ang unang proteksiyon na hadlang ng katawan laban sa mga epekto ng kapaligiran. Dahil ito ay direktang pakikipag-ugnay sa mundo sa paligid natin, madalas itong apektado ng mga reaksiyong alerhiya. Dapat tandaan na ang mga sakit ng ilang mga organo o tisyu ay maaari ding maipakita sa balat.
Ang Mga Label Para Sa Mga Bata Ng Mga Sausage At Lyutenitsa Ay Ipinagbabawal Ngayon
Ipinagbawal ng Consumer Protection Commission ang pag-label ng mga bata para sa mga sausage at lutenitsa, dahil nakaliligaw ito. Ito ay itinatag ng huling inspeksyon ng komisyon. Ipinakita ng inspeksyon na para sa mga produktong ito, regular na inilalagay ng mga tagagawa ang mga cartoon at fairy-tale character sa packaging, na nagmamanipula sa mga magulang na ang kanilang mga produkto ay inilaan para sa mga bata.
