2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga masasarap na binhi ng mirasol ay may isang lubos na kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system. Ang regular na pagkonsumo ay maaaring makabuluhang bawasan ang mga antas ng masamang kolesterol sa dugo at mabawasan ang mataas na presyon ng dugo.
Pangunahin ito dahil sa hindi nabubuong mga fatty acid na bumubuo ng mga binhi ng mirasol. Ang mga ito ang salarin sa pagbuo ng tinatawag na magandang kolesterol at para sa kalusugan ng mga daluyan ng dugo.
Ang nilalaman ng magnesiyo sa mga binhi ng mirasol ay hindi maliit. Ang mga pag-andar ng elemento ay nauugnay sa pagbabalanse ng temperatura ng katawan at kinokontrol ang balanse ng acid-base (pH) ng katawan.
Bilang karagdagan, ang pagkain ng mga binhi ay gumagawa sa amin ng mas masigla at mahusay, tulad ng magnesiyo matagumpay na nakikipag-ugnay sa mga enzyme na responsable para sa pag-convert ng mga nutrisyon sa fuel para sa katawan. Ang calcium ay nagpapakalma sa sistema ng nerbiyos at nagpapabuti ng aktibidad ng kalamnan.
Ang sink sa binhi ng mirasol ay responsable para sa mahusay na paglaban ng katawan sa mga virus at iba pang mga karamdaman.
Ang mga binhi ng mirasol ay isang mayamang mapagkukunan din ng mga protina ng halaman. Naglalaman din ang mga binhi ng mahalagang bitamina P, na kilalang may kamangha-manghang mga katangian ng pagpapagaling. Kahit na ang kanser ay nasa listahan ng mga sakit na tumutugon nang maayos pagkatapos kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina P.
Bilang karagdagan sa bitamina P, ang mga binhi ng mirasol ay mayaman sa tinatawag na. mga bitamina ng kagandahan - bitamina A at E. Sa pamamagitan ng pagkain ng mga binhi, mapoprotektahan mo ang iyong balat mula sa maagang pagtanda. Ayon sa mga eksperto, salamat sa binhi ng mirasol, ang sugat ay mabilis na gumaling.
Ang Sunflower ay isa sa mga pinakamahusay na pagkain para sa magandang balat at magandang paningin. Naglalaman din ang mga binhi ng bitamina D, na nagpapalusog sa mga buto dahil nakakatulong ito upang madaling maunawaan ang kaltsyum.
Lumalabas din na sa kumpanya ng mga binhi ay binawasan mo ng malaki ang peligro ng hindi pagkakatulog at pagkalungkot. Ito ay dahil sa mga bitamina B sa pagkain.
Gayunpaman, hindi namin dapat kalimutan na ang pagbabalat ng mga binhi ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Samakatuwid, inirerekumenda ang pagkonsumo ng mga binhi ng peeled. Mas mabuti na hindi sila lutong, ngunit pinatuyo lamang. Sa ganitong paraan mapanatili ang mga bitamina at mineral sa kanila.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Binhi Ng Mirasol Laban Sa Diabetes
Ang isang bagong pag-aaral ng Linus Pauling Institute sa Estados Unidos ay nagpakita na katamtaman ang pagkonsumo ng buto ng mirasol maaaring makabuluhang bawasan ang peligro na magkaroon ng ilan sa mga pinaka kakila-kilabot na sakit, isang salot para sa modernong tao - sakit sa puso at uri ng diyabetes.
Kumain Ng Mga Mainit Na Paminta Sa Iyong Tiyan Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng maiinit na paminta ay hindi lamang makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit mapoprotektahan ang iyong puso, ayon sa isang bagong pag-aaral ng Military Medical University sa Chongqing. Ang maliliit na dosis ng capsaicin, ang sangkap na natagpuan sa mga mainit na paminta, ay pumukaw sa amin na pigilin ang labis na paggamit ng asin at bilang isang resulta, ang iyong puso at mga daluyan ng dugo ay protektado, sinabi ng mga mananaliksik sa journal na
Ang Mga Binhi Ng Mirasol Ay Isang Antioxidant
Isama sa iyong menu ang tatlong mga produkto na mayaman sa mga antioxidant, at magkakaroon ka ng magandang kalagayan, sariwang balat, magandang kutis at matibay na memorya. Pinayuhan ito ng mga French nutrisyunista. Ang mga hinog na beans, na kung saan ay isang paborito ng maraming mga Bulgarians, ay isang mahusay na tumutulong sa puso.
Kumain Ng Keso Para Sa Isang Malusog Na Puso At Isang Payat Na Pigura
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
