2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ito ay nagiging unting imposible, naibigay sa lahat ng nakakapagod na mga diyeta at hilaw na malusog na tip sa pagkain, na isipin na maaari kaming mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkain ng masasarap na pagkain. Gayunpaman, lumalabas na posible ito.
Mayroong magandang balita para sa mga taong mahilig sa keso. Ang diyeta na may mga produktong keso at pagawaan ng gatas ay isa sa pinakamabisa.
Ang mga produktong gatas at keso ay mataas sa protina. Sa ganitong paraan ang isang tao ay nabusog nang mas mabilis at ang kanyang metabolismo ay pinabilis.
Ang produktong ito ay hindi dapat na wala sa iyong talahanayan, hindi alintana kung anong programa ang iyong desisyon na sundin upang mapupuksa ang labis na pounds.
Dahil ang mga produktong pagawaan ng gatas ay mahalaga para sa ating kalusugan, ang keso ay dapat kainin araw-araw upang makuha ang kinakailangang mga sustansya at bitamina.
Bilang karagdagan, ang keso ay isang likas na mapagkukunan ng protina, sink, bitamina B12 at magnesiyo. Ito ay isang pangunahing tagapagtustos ng kaltsyum.
Kamakailan lamang natagpuan ng mga mananaliksik na ang mga tao na may mas mataas na paggamit ng sangkap na ito sa kanilang pang-araw-araw na diyeta ay hindi gaanong nalantad sa panganib ng atake sa puso.
Ang iba pang bentahe ng keso ay na, hindi tulad ng iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas, naglalaman ito ng halos napapabayaan na dami ng lactose. Ang katotohanang ito ay ginagawang angkop na pagkain para sa mga taong hindi makakain ng lactose na pagkain at kailangan pa ring makuha ang kinakailangang dami ng calcium.
Upang matugunan ang iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa calcium, kailangan mong kumuha ng tatlong magkakaibang uri ng mga produktong pagawaan ng gatas. Ang isa sa mga ito ay maaaring keso. Mga 40 gramo (o humigit-kumulang na dalawang hiwa) ng keso ay sapat na maaari mong kainin sa isang araw.
Tandaan na ang tinunaw na keso ay naglalaman ng puspos na taba, kaya pumili ng matapang na keso na mababa ang taba.
Inirerekumendang:
Karne Ng Turkey Para Sa Isang Payat Na Pigura
Kung nais mong magkaroon ng isang payat na pigura, kumain ng karne ng pabo. Naglalaman ito ng isang minimum na halaga ng taba, na mahalaga para sa mga hindi nais na makakuha ng timbang. Ang inihaw na karne ng pabo ay naglalaman lamang ng 132 calories bawat 100 gramo, na mas mababa kaysa sa steak at inihaw na baka.
Para Sa Mas Malusog Na Puso, Kumain Ng Keso
Tatlong taon na ang nakalilipas, isang pangkat ng mga siyentipikong taga-Denmark ang nagsagawa ng isang pag-aaral sa kung paano namamahala ang Pranses na maging malusog at ang porsyento ng isang bansa na may sakit na cardiovascular ay napakababa, kahit na kumakain sila ng mga pagkaing mataas sa puspos na taba at kolesterol kumpara sa ibang mga tao.
Diyeta Ng Pakwan Para Sa Isang Payat Na Pigura
Ang diyeta ng pakwan ay isang mahusay na paraan upang linisin ang iyong katawan at mabilis na mawala ang timbang. Kapag nagsimula sa hilaw na diyeta na ito para sa ilan, ang kailangan mo lamang upang braso ang iyong sarili ay ang paghahangad at maraming pakwan.
Protina Para Sa Agahan Para Sa Isang Payat Na Pigura
Para sa maraming mga batang babae upang magmukhang perpekto ay naging tanging layunin. Karaniwan, ang mga eksperimento ay nagsasangkot ng hindi maiisip na mga pagdidiyeta at isang mahigpit na rehimen na maaaring mabawasan nang husto ang pagkain o halos ganap na matanggal ito.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
