2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung regular kang kumakain ng isang tiyak na uri ng pagkain, mas malamang na kumain ka ng isang bagay na nakakasama sa araw, tulad ng chips o waffles. Kaya bilang karagdagan sa pagkawala ng timbang, aalagaan mo ang iyong kalusugan.
Ayon sa US Centers for Disease Control and Prevention, ang agahan, na mayaman sa protina, ay magbabawas ng iyong gana sa maghapon. Nakasaad din sa dalubhasa na pag-aaral na mas kaunti at mas kaunti ang mga tinedyer sa Estados Unidos na nag-agahan, at humantong ito sa labis na timbang sa mga kabataan.
Ipinakita ng aming pag-aaral na mayroong isang matinding pagbawas ng gana sa matamis na pagkain, sinabi ni Dr. Heather Leedy, pinuno ng pag-aaral.
Ang isang mataas na protina na agahan ay binabawasan din ang gana sa mataas na taba na maalat na pagkain. Gayunpaman, kung napalampas mo ang agahan, ang iyong pagnanasa para sa mga pagkaing ito ay magiging mahusay sa araw.
Tinignan ng pag-aaral kung paano nakakaapekto ang mga iba't ibang uri ng meryenda sa antas ng dopamine, na naka-link sa aming pagnanais na maghanap ng ilang mga uri ng pagkain.
Kapag kumakain kami ng isang bagay na gusto natin, ang mga antas ng dopamine sa aming katawan ay tumatalon at nararamdaman namin ang tunay na kasiyahan.
Sa sobrang timbang o napakataba na mga tao, ang mga antas ng dopamine ay nakataas, na nangangahulugang kinakain nila ang higit pa sa kanilang mga paboritong pagkain upang makuntento. Katulad ng pagkagumon sa droga.
Upang mapigilan ang labis na pagkain na nakuha ng mga tao upang madagdagan ang dopamine sa kanilang katawan, pinag-aralan ng mga siyentista ang iba't ibang uri ng pagkain na maaaring gayahin ang pagkilos ng hormon.
Ito ay naka-out lamang ng isang mataas na protina na agahan na makalimutan mo ang tungkol sa masyadong madulas at matamis na pagkain sa maghapon.
Inirerekumendang:
Ano Ang Ibig Sabihin Ng Pagnanasa Para Sa Maalat Na Pagkain?
Kapag kumain ka ng isang tiyak na pagkain, maraming sinasabi tungkol sa iyong karakter at iyong mga pangangailangan. Hindi lamang ito nalalapat sa mga buntis na kababaihan, ngunit sa ganap na lahat ng mga tao. Kung kumakain ka ng maalat na pagkain tulad ng chips at iba pang maalat na napakasarap na pagkain, malamang na magdusa ka mula sa kakulangan ng mineral.
Ang Mga Itlog Para Sa Agahan Ay Makokontrol Ang Gana Sa Pagkain
Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal Nutrisyon ng Nutrisyon ay nagsasabi na ang agahan, na mayaman sa protina, ay tumutulong sa amin na makontrol ang aming gana sa buong araw. Ayon sa mga eksperto, upang makonsumo ng mas kaunting mga calorie sa tanghalian at hapunan, kailangan nating simulan ang ating araw sa mga itlog.
Ang Mga Pagkaing Ito Ay Nagbabawas Ng Peligro Na Magkaroon Ng Demensya
Maraming mga pag-aaral ang nag-ugnay sa pagkain ng ilang mga pagkain nabawasan ang peligro ng demensya . Ayon sa pinakabagong data, ang mga nasa hustong gulang na nasa 50 na sumunod sa mga pangunahing elemento ng diyeta ng Mediteranyo sa loob ng apat na taon ay hindi nasa peligro na makaranas ng pagkawala ng memorya.
Narito Ang 19 Pinaka-nakakapinsalang Pagkain Sa Earth! Iwasan Ang Mga Ito Sa Lahat Ng Gastos
Malademonyong pagtrato! Sa kasamaang palad, sa panahon ngayon mas mahirap na makahanap ng malusog na pagkain kaysa mapanganib. Siyempre, para sa mga chips at kotse - ang lahat ay malinaw. Ngunit maraming mga produkto na itinuturing na kapaki-pakinabang talagang naglalaman ng mapanganib na mga additives.
Paano Makontrol Ang Iyong Pagnanasa Para Sa Mga Matamis
Kung sa palagay mo ang iyong ugali ng pagkain ng mga panghimagas ay wala sa kontrol, subukang unahin muna kung ano ang batayan ng iyong pagkagumon sa mga matamis. Ang sobrang madalas na pagkonsumo ng jam ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan at seryosong makapinsala sa pigura.
