2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa pagdating ng tagsibol, maraming mga tao, lalo na ang mga apektado ng mga kondisyon ng panahon, nakikipagpunyagi sa mga problema tulad ng talamak na pagkapagod, pagtaas ng kanilang pangangailangan sa pagtulog, at ang panghuli ngunit hindi pa huli, naghihirap sila mula sa kawalan ng konsentrasyon at lakas.
At sa paglapit ng tag-init, marami sa atin ang nagsusumikap na mawalan ng ilang pounds at umasa sa marahas na pagdidiyeta para sa isang mabilis at mabisang resulta. Pinipigilan namin ang mga matamis at panghimagas, na higit na nag-aambag sa pakiramdam ng pagkalungkot at pagkamayamutin.
Upang maiwasan ang mga sintomas na ito at kundisyon ng katawan, kinakailangang isama sa aming pang-araw-araw na diyeta ang ilan sa mga kapaki-pakinabang at bitamina pagkain.
Mga Blueberry
Ang mga blueberry ay itinuturing na isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant na nagpapasigla sa daloy ng dugo at oxygen sa utak at sa gayon ay maaaring madagdagan ang iyong konsentrasyon at memorya sa susunod na 5 oras. Kapaki-pakinabang na pagkain para sa pagkapagod sa tagsibol.
Itim na tsokolate
Ang madilim na tsokolate na may mataas na nilalaman ng kakaw ay may mga antioxidant at magnesiyo, na nagpapasigla sa paggawa ng serotonin at endorphins, na nagpapabuti sa kondisyon. Bilang karagdagan, ang maliit na halaga ng caffeine ay makakatulong sa amin na maging alerto at masigla.
Mga prutas ng sitrus
Ang bitamina C na nilalaman ng mga prutas ng sitrus ay maaaring mapabuti ang antas ng enerhiya sa katawan, at ang paglanghap ng kanilang aroma ay nagpapataas ng kalooban at binabawasan ang stress.
Mga binhi
Ang mga binhi ng mirasol at kalabasa ay mapagkukunan ng mga bitamina B, naglalaman ng protina, magnesiyo at iron, na tinanggal ang pakiramdam ng kahinaan.
Yogurt
Nagpapabuti ng sistema ng pagtunaw at ay mahusay na pagkain para sa pagkapagod sa tagsibol at pagkamayamutin.
Inirerekumendang:
Talunin Ang Pagkapagod Sa Tagsibol Gamit Ang 5 Mga Tip Na Ito
Ang pakiramdam ng pagod at pag-aantok ay ang pangunahing sintomas ng pagkapagod sa tagsibol. Sa pagdating ng panahon ng tagsibol, nagsisimula ang mga pagbabago sa ating katawan tulad ng madaling pagkapagod, kawalan ng konsentrasyon, kapansanan sa kaligtasan sa sakit at pinapahina nito ang kalidad ng buhay.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Maging Malusog
Ngayon, ang modernong diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon kumpara sa diyeta ng ating mga ninuno. Paano kaya Sa pagsulong ng teknolohiya, ang karamihan sa aming pagkain ay ginawa pagkatapos ng ilang uri ng pagproseso.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Mababa Ang Taba - Pinunan Nila
Kalimutan ang tungkol sa mga pagkaing mababa ang taba , malawak na na-advertise ng kanilang mga tagagawa bilang "malusog" at angkop para sa mga aktibong taong sports. Ito ang payo na masayang binigay sa iyo ng 38-taong-gulang na artista ng Australia na si Damon Gamo pagkatapos ng isang eksperimento.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lahat Ng Mga Diyeta! Ito Ang Tamang Diyeta Para Sa Iyo
Naririnig nating lahat ang tungkol sa uri ng ating dugo at kung paano ito nakakaapekto sa ating diyeta. Narito ang ilang mga simpleng bagay tungkol sa pagkain ayon sa uri ng dugo na mabuting malaman o matandaan kung nakalimutan mo ang mga ito.
Narito Ang Pagkapagod Sa Tagsibol! Narito Ang Mga Pagkaing Ipaglalaban Mo Ito
Narito ang tagsibol, at kasama nito ang pagkahapo sa tagsibol. Sa kasamaang palad, ang malusog na pagkain ay palaging tumutulong sa amin na harapin ang problema. Ang wastong napiling mga pagkaing mayaman sa nutrisyon at mineral ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan.
