2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:34
Ang pagiging sobra sa timbang ay isang problema na sumasakit sa marami. Ang mga kadahilanan para dito ay iba-iba, isa sa pinakakaraniwang pagiging mabagal o nabalisa sa metabolismo. Hindi mahalaga kung magkano ang ehersisyo o diyeta na ginagawa mo, kung mayroon kang isang mabagal na metabolismo, hindi mo makakamtan ang mahusay na mga resulta.
Ang mga natural na remedyo ay dumating upang iligtas dito. Ang ilang mga pampalasa ay totoong salamangkero sa pagpapabilis ng metabolismo. Mayroon din silang iba pang mga aksyon na maaaring humantong sa mas mabilis na pagbaba ng timbang.
Heto na ang pinakamahusay na pampalasa para sa pagbawas ng timbangna mayroon kang 100% sa iyong kusina.
Cumin
Ang pagpipiliang ito ay nagpapasigla sa pantunaw sa pamamagitan ng pagbubuo ng mas malaking dami ng gastric juice. Pinatunayan iyon stimulate ang cumin at nagtataguyod ng pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagpapalakas ng metabolismo at pagpigil sa pag-iimbak ng taba. Ang kapaki-pakinabang na dosis ng pampalasa ay 1 tsp. kada araw.
Bilang karagdagan sa pagkakaroon ng mga katangiang ito, ang cumin ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kalusugan, at din - nagbibigay ng isang hindi kapani-paniwala na lasa sa mga pinggan. Ngunit kung hindi mo nais na lasa ang iyong pagkain dito, maaari mo itong idagdag sa katas, yogurt, tsaa, maligamgam na tubig.
Luya
Ito ay marahil ang isa sa pinakatanyag at pinakapinomentong pampalasa ngayon dahil sa maraming kapaki-pakinabang na katangian. Isa na rito suporta sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pag-aktibo ng metabolismo, detoxification at pinabilis na pagkasunog ng taba.
Ang ugat ay maaaring makuha sa maraming paraan - gadgad sa pinggan, sa anyo ng tsaa, bilang isang limonada na kasama ng pulot at limon, at gayundin - maaari mo itong kainin sa maliliit na piraso ng hilaw.
Turmeric
Isa pang pinuno sa pampalasa na nagpapasigla sa pagbaba ng timbang. Pinipigilan ng curcumin sa pampalasa na ito ang pagbuo ng mga cell ng taba, muling pinasisigla ang metabolismo at pinabababa ang antas ng asukal sa dugo, na ginawang angkop para magamit sa paglaban ng insulin - isa sa mga nakatagong kadahilanan para sa mahirap na pagbawas ng timbang.
Kanela
Ang isang kutsarita ng kanela sa isang araw ay tumutulong sa proseso ng pagkawala ng timbang. Maaari mo itong idagdag sa isang baso ng maligamgam na tubig upang makuha sa walang laman na tiyan. Nararapat din na matunaw ito sa mga juice o yogurt - ayon sa nais mo. Ito ay isang likas na probiotic, na nagpapabuti sa gawain ng digestive tract, na may mahusay na epekto sa proseso ng pagproseso ng pagkain. Pinapababa din nito ang antas ng asukal sa dugo at nagpapabuti ng metabolismo. Maaari itong isama sa luya at turmeric, ngunit ang mga taong may diyabetis ay dapat maging maingat dahil sa panganib ng hypoglycemia.
Pepper
Ang pampalasa na ito ay nasusunog ng taba napakabilis, ngunit ang pangangalaga ay dapat gawin kasama nito, dahil maaari itong inisin ang digestive system. Dalhin ito kasama ng pagkain - mabango ito at lumilikha ng kaunting maanghang na lasa.
Inirerekumendang:
Ang Pinaka-mapanganib Na Pagdidiyeta Ng Bituin Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Ang mga makintab na magasin na puno ng magagandang mga pop star, artista at modelo ay pinapangarap ng mga kabataang kababaihan at kabataan ang isang kaakit-akit na buhay at magaganda at payat na mga pigura. Ginaya ang kanilang mga idolo, ang mga batang babae ay nagsisimulang mapanganib na mga pakikipagsapalaran sa pagkain na naglalayong makamit ang mga perpektong hugis at sukat nang hindi man namalayan kung gaano ito mapanganib.
Paghiwalayin Ang Diyeta Para Sa Malusog Na Pagbawas Ng Timbang
Ang magkakahiwalay na diyeta ay hindi lamang isang diyeta para sa pagbaba ng timbang. Ito, sa pamamagitan ng naaangkop na diet na hinati, pinapayagan ang digestive system na makuha ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon mula sa pagkaing na-ingest at sabay na mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ng katawan.
Bakit Mahalaga Ang Langis Ng Isda Para Sa Kalusugan At Pagbawas Ng Timbang?
Langis ng isda para sa mga layuning pang-komersyo ay ginawa mula sa atay ng sariwang isda, higit sa lahat bakalaw. Naglalaman ang langis ng isda ng isang malaking halaga ng madaling natutunaw na unsaturated fatty acid, lalo na ang napakahalagang omega-3 fatty acid (EPA at DHA), na "
Nalaman Nila Kung Alin Ang Ideal Na Pagkain Para Sa Pagbawas Ng Timbang! Tumingin Sa Kanya
Marahil ay narinig mo na ang mga itlog at keso sa kubo ay inirerekomenda para sa mga taong nais na kumain ng malusog at pandiyeta. Gayunpaman, hindi lamang sila ang mga produkto upang matiyak ang isang payat na baywang. Ayon sa mga siyentipiko mula sa University of Minnesota, ang mga kabute ay ang perpektong pagkain para sa atin na kagyat na nais na makawala ng labis na libra.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Lemon Tubig! Narito Ang Halo Para Sa Madaling Pagbawas Ng Timbang
Marahil ay narinig mo kahit isang beses na kung uminom ka ng tubig na may lemon juice tuwing umaga sa isang walang laman na tiyan, malinis mo ang iyong katawan at mas madaling matanggal ang labis na timbang. Mayroon nang isa pang resipe na may parehong positibong epekto.