2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang paninigas ng dumi o makahanap ng kaluwagan mula sa pagkadumi ay sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga pagkaing sanhi nito. Narito ang isang listahan ng ilan sa mga pinaka-karaniwang salarin na dapat mong subukang iwasan upang maiwasan ang pagkadumi.
Ang sanhi ng paninigas ng dumi ay maaaring maging malapit sa iyong plato. Maraming mga karaniwang pagkain ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Ayon sa mga eksperto, ang pangunahing pagkakapareho ng mga pagkaing ito ay ang kakulangan ng hibla. Karaniwan ito sa anumang partikular na pagkain na nagdudulot ng paninigas ng dumi.
Ang mahalaga ay hibla. Maaari kang makahanap ng kaluwagan mula sa pagkadumi sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga sumusunod na pagkain na sanhi ng paninigas ng dumi sa mga pagkaing mataas ang hibla.
Mga produkto ng pagawaan ng gatas
Ang keso, sorbetes at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may reputasyon para sa pagkadumi ng pagkain. Bilang ito ay lumiliko out, nararapat ang reputasyon na ito. Dahil sa mataas na nilalaman ng taba at mababang nilalaman ng hibla sa mga produktong ito, naging sanhi sila ng paninigas ng dumi. Ang mga produktong gawa sa gatas na gawa sa gatas ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi sa maraming tao, lalo na ang mga maliliit na bata.
Karne ng baka
Bagaman ang pulang karne sa mismong ito ay hindi isang tiyak na sanhi ng paninigas ng dumi, ang problema ay ang pulang karne ay pumalit sa mga pagkaing mataas ang hibla sa ating diyeta kapag regular na natupok. Sa halip na magdagdag ng maraming pagkain na sanhi ng paninigas ng dumi, siguraduhin na ang iyong steak ay may kasamang maraming mga pagkaing mataas ang hibla.
French fries
Ang mga French fries tulad ng chips ay nangunguna sa listahan ng mga pagkain na paninigas ng dumi, higit sa lahat dahil halos palaging pinapalitan nila ang mga pagkain o ginagamit bilang mga pinggan. May isa pang tanong dito. Ang mataas na nilalaman ng taba ng mga pagkain tulad ng chips ay nagdudulot ng pagbagal ng pantunaw, na humahantong sa sobrang pakiramdam ng kabusugan.
Frozen hapunan
Ang mga pinggan sa isang kahon ay maaaring maging napaka-maginhawa, ngunit bihira silang magkaroon ng mga benepisyo sa nutrisyon, na inilalagay ang mga ito sa listahan ng mga pagkain na maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi. Ang mga frozen na hapunan ay halos palaging mababa sa hibla at madalas na mataas sa taba. Gayundin, kadalasan sila ay mataas sa sodium, na gumagamit ng tubig upang palabnawin ang asin sa halip na gamitin ito upang itulak ang basura sa katawan.
Mga cookies at biskwit
Ang mga cookies, tulad ng iba pang mapagkukunan ng pinong mga carbohydrates tulad ng mga pastry, cake, at marami pang katulad na pagkain, ay may tatlong negatibo pagdating sa paninigas ng dumi - mababa ang mga ito sa hibla, mababa sa likido at mataas sa taba.
Saging
Kapansin-pansin, ang mga saging ay maaaring maging sanhi ng paninigas ng dumi o isang mapagkukunan ng kaluwagan sa paninigas ng dumi, depende sa kanilang kapanahunan. Ang mga hindi hinog na berdeng saging ay sanhi ng paninigas ng dumi. Ngunit ang mga hinog na saging ay napakataas sa natutunaw na hibla, na sa ilang mga kaso ay maaaring makatulong sa iyo na maipasa ang basura sa mga bituka.
Pagkaing pinirito
Ang mataba, pinirito na pagkain, tulad ng mga french fries, donut, sibuyas na sibuyas, at kahit sobrang tinapay na masarap na pagkain tulad ng isda, ay may posibilidad na pabagalin ang iyong digestive tract. Ang mga uri ng pagkain ay maaaring mabusog ka at maging sanhi ng paninigas ng dumi.
Inirerekumendang:
Mga Inumin Na Naglilinis Sa Atay At Nasusunog Sa Taba Ng Tiyan
Minsan naiisip namin na ang ilang mga organo ay mas mahalaga kaysa sa iba dahil mayroon silang mas makabuluhang pag-andar sa katawan, tulad ng puso at baga. Dapat pansinin na ang bawat organ ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa ating katawan, kaya't lahat ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga.
Nasusunog Sa Langis
Ang pagkasunog ng langis ay isa sa pinakamasakit na bagay na maaaring mangyari sa amin sa kusina. Ang mainit na taba ay tila sinusunog ang balat at bilang karagdagan sa hindi kasiya-siyang peklat na maaaring manatili, mayroong nasusunog na sakit.
Nasusunog Na Taba Sa Mga Milokoton At Nektarine
Ang labis na taba, na sinusundan ng sobrang timbang at labis na timbang, ay isang pandaigdigang epidemya na kumakalat sa mga tao sa buong mundo. Sa bawat bansa na may gitnang kita, isa sa apat na tao ang apektado sa ilang antas ng mabilis na problemang ito.
Ang Mabangong Apple At Cinnamon Tea Ay Nasusunog Ng Taba
Kanela ay isang napaka mabangong pampalasa na tugma sa maraming masarap na pinggan. Ginagamit din ito sa paghahanda ng mga inumin. Nagdaragdag ng lasa sa nilalamang nakapagpalusog. Nagmula ito sa Timog at Timog-silangang Asya. Ang kanela ay may mga evergreen dahon, mabangong katawan.
Ang Pinakamahusay Na Pagkaing Nasusunog Sa Taba! Mawalan Ng Timbang
Ang isyu ng pagsunog ng taba ay lalong mahalaga para sa mga taong sobra sa timbang. Gayunpaman, ito rin ay mahalaga para sa lahat ng mga nais na balansehin ang kanilang diyeta nang maayos at hindi labis na karga ang kanilang katawan na may labis na kalori.
