2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang labis na taba, na sinusundan ng sobrang timbang at labis na timbang, ay isang pandaigdigang epidemya na kumakalat sa mga tao sa buong mundo. Sa bawat bansa na may gitnang kita, isa sa apat na tao ang apektado sa ilang antas ng mabilis na problemang ito. Nagdadala ito ng isang bilang ng mga negatibo, kabilang ang isang mas mataas na peligro ng diabetes at sakit sa puso.
Ang isang bagong pag-aaral na isinagawa sa University of Texas, USA, ay nagpatunay ng hindi mapag-aalinlanganan na mga katangian ng mga milokoton at nektarine sa paglaban sa taba.
Ang mga milokoton at nektarine ay puno ng mga sangkap na bioactive. Tinatanggal nila ang karamihan sa mga negatibong epekto ng labis na timbang, mataas na kolesterol, paglaban ng insulin at mataas na presyon ng dugo. Ang mga plum ay may mga katulad na katangian.
Pinatunayan ng pag-aaral ang makapangyarihang mga katangian ng mga prutas na ito sa paglaban sa metabolic syndrome. Ang kanilang regular na paggamit ay makabuluhang binabawasan ang panganib na ito. Binabawasan din nito ang panganib na magkaroon ng sakit na cardiovascular at diabetes.
Ang mga katangiang ito ay dahil sa anthocyanin, chlorogenic acid, cachetin at quercetin. Direktang kumikilos ang mga ito sa mga fat cells, sa gayon ay hindi pinapagana ang mga ito. Mayroon silang mga anti-namumula na epekto at binago ang aktibidad ng mga gen.
Kabilang sa iba pang mga bagay, ang mga prutas na ito ay mayaman sa hibla, bitamina C at potasa. Matagumpay silang pinagsama sa menu para sa mahusay na pisikal na hugis. Ang kanilang glycemic index ay mababa - mga 30. Gayunpaman, ang mga nektarine ay may mas mataas na nilalaman ng asukal kaysa sa mga milokoton.
Ang mga positibong katangian ng mga milokoton at nektarine ay nangangailangan ng karagdagang pagsasaliksik at pag-aaral. Ang kanilang mga positibong pag-aari sa mga fat cell ay napag-aralan lamang sa laboratoryo. Ang susunod na hakbang ay upang malaman nang eksakto kung aling mga mekanismo ng molekular ang nasa likuran ng kanilang mga pag-aari.
Gayunpaman, dapat mag-ingat sa pagkonsumo ng mga milokoton at nektarine. Kadalasan, upang maging kaakit-akit ang produkto sa mamimili, ang mga nagtatanim ay gumagamit ng mga kemikal, karamihan ay upang protektahan ang mga pananim mula sa mga insekto at sakit. Gayunpaman, ang mga prutas na ito ay may manipis na balat. Hindi lamang mga bug ngunit madali din itong dumaan ng mga pestisidyo.
Inirerekumendang:
Mga Inumin Na Naglilinis Sa Atay At Nasusunog Sa Taba Ng Tiyan
Minsan naiisip namin na ang ilang mga organo ay mas mahalaga kaysa sa iba dahil mayroon silang mas makabuluhang pag-andar sa katawan, tulad ng puso at baga. Dapat pansinin na ang bawat organ ay gumaganap ng isang napakahalagang papel sa ating katawan, kaya't lahat ay nangangailangan ng espesyal na pangangalaga.
Pag-canning Ng Mga Aprikot At Mga Milokoton
Walang maihahambing sa lasa ng mga prutas sa tag-init - matamis, makatas at mahalimuyak. Sa taglamig, hangga't gusto namin, hindi kami makahanap ng mga prutas na ang panahon ay tag-init upang maging masarap. Karaniwan silang may magandang hitsura, ngunit wala silang aroma at tamis.
Paano Mag-imbak Ng Mga Milokoton At Nektarine
Upang maiimbak ang mga milokoton at nektarin sa mahabang panahon, pumili ng mga prutas na hindi masyadong hinog, nang walang pinsala at walang wormholes. Iwanan sila sa loob ng tatlong araw sa isang madilim na maaliwalas na silid upang maalis ang ilang kahalumigmigan sa prutas.
Ang Mabangong Apple At Cinnamon Tea Ay Nasusunog Ng Taba
Kanela ay isang napaka mabangong pampalasa na tugma sa maraming masarap na pinggan. Ginagamit din ito sa paghahanda ng mga inumin. Nagdaragdag ng lasa sa nilalamang nakapagpalusog. Nagmula ito sa Timog at Timog-silangang Asya. Ang kanela ay may mga evergreen dahon, mabangong katawan.
Ang Pinakamahusay Na Pagkaing Nasusunog Sa Taba! Mawalan Ng Timbang
Ang isyu ng pagsunog ng taba ay lalong mahalaga para sa mga taong sobra sa timbang. Gayunpaman, ito rin ay mahalaga para sa lahat ng mga nais na balansehin ang kanilang diyeta nang maayos at hindi labis na karga ang kanilang katawan na may labis na kalori.
