2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi sinasadya na ang diyeta ng isda ay kinikilala ng mga nutrisyonista bilang isa sa pinakamabisang para sa pagbawas ng timbang. Alam ng lahat ang tungkol sa mga pakinabang ng pagkaing-dagat tulad ng isda at iba pang mga napakasarap na pagkain - ang mga ito ay mahalagang mapagkukunan ng protina, naglalaman ng mas kaunting taba kaysa sa mga lokal na produkto, pati na rin ang kapaki-pakinabang na Omega 3 acid.
Bilang karagdagan, ang diyeta ng isda ay maaaring maiwasan ang mga problema sa puso, ang immune system ay nababad ang katawan na may kaltsyum. Ang isa pang plus ng diet sa isda ay mababa ito sa calories. Samakatuwid, ang isda ay madalas na ginagamit bilang bahagi ng iba`t ibang mga pagkain.
Nag-aalok kami sa iyo ng isang sample na menu ng diyeta ng isda. Para sa agahan, kumain ng yogurt na walang asukal, ngunit mababa ang taba, keso sa maliit na bahay o 1 itlog, isang tasa ng berdeng tsaa. Pinapayagan ang pagitan ng agahan at tanghalian ng isang piraso ng isda, mga 200 gramo at isang basong tubig 15 minuto pagkatapos ng tanghalian, maaari mong palakasin ang katawan na may mga bitamina - isang kahel, kahel o 2-3 kiwi.
Bago umupo sa iyong mesa para sa tanghalian, uminom ng dalawang baso ng tubig, pagkatapos ay maaari kang kumain ng 250 gramo ng pinakuluang isda o pagkaing-dagat - hipon, pusit. Kung wala kang lakas ng loob na lutuin ang isda sa kalan mismo, pinapayagan din ang de-latang pagkain, ngunit kung saan ito ay nasa sariling sarsa.
Para sa tanghalian mabuting isama ang mga gulay: repolyo, litsugas, spinach, peppers, beans, pipino, zucchini. Maaari mong kainin silang pareho na sariwa at luto. Huwag uminom ng anumang likido sa loob ng 2 oras pagkatapos ng tanghalian.
5 pm, uminom ng isang basong tubig. Ang hapunan ay kapareho ng tanghalian. Ang pagkain ng isda ay maaaring may kondisyon na nahahati sa dalawang yugto. Ang una ay mula sa 3 araw. Sa pamamagitan ng mga ito, kailangan mong isaalang-alang kung paano nakakaapekto sa iyo ang diyeta na ito. Kung maganda ang pakiramdam mo, pagkatapos ay magpatuloy sa pangalawang yugto, na tumatagal mula pito hanggang 10 araw. Sa pamamagitan ng mga ito maaari kang mawalan ng hanggang sa limang libra ng labis na timbang.
Sa panahon ng pagdidiyeta ng isda, uminom ng sapat na tubig, hindi kukulangin sa kalahating litro bawat araw. Uminom ng isang basong umaga sa isang walang laman na tiyan. Ang Sugar-free green tea ay kapaki-pakinabang din para sa diet ng isda.
Inirerekumendang:
Ang Isang Linggo Ng Pag-aayuno Kasama Ang Mga Seresa Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds
Ang mga makatas na seresa ay naglalaman ng maraming bitamina - A, B1, B2, C, E, PP, pati na rin ang napakahalagang mga elemento ng pagsubaybay, bakal, potasa, kaltsyum, magnesiyo, sosa at posporus. Ang mga cherry ay may kakayahang makatulong na matanggal ang masamang kolesterol.
Sorpresa! Ang Pagkain Na May Beans Ay Natutunaw Hanggang Sa 7 Pounds Bawat Linggo
Ang bean, na kung saan ay hindi walang kadahilanan na itinuturing na isang pambansang pagkaing Bulgarian, ay isang tunay na regalo mula sa likas na katangian. Marami ang naisulat tungkol sa mga pakinabang nito, ngunit ayon sa mga kamakailang pag-aaral, maaari rin kaming protektahan mula sa cancer.
Sa Isang Diyeta Ng Mga Pipino Mawalan Ka Ng Hanggang Sa 7 Pounds Sa Loob Ng 10 Araw
Napakadali ng diyeta ng pipino at tumatagal ng 10 araw. Ilang mga tiyak na produkto lamang ang dapat na natupok sa panahong ito. Sa wastong pagdidiyeta, maaari kang mawalan ng hanggang 7 pounds. Siyempre, hindi natin dapat kapabayaan ang pisikal na aktibidad, na kung saan ay mag-aambag sa pagkamit ng huling resulta.
Ang Ubas Ay Natutunaw Ng 5 Pounds Sa Loob Ng 12 Araw
Kahel ay kilala sa matagumpay na pagkawala ng timbang at madalas na naroroon sa mga pagdidiyeta. Diyeta ng ubas , na sinusunod sa loob ng 12 araw, palayain ka mula sa hindi bababa sa 5 libra ng labis na timbang. Gayunpaman, napakahalaga na sundin ito nang mahigpit at huwag payagan kahit isang maliit na pag-crash sa kalsada.
Ang Diyeta Ng Karot Ay Natutunaw Hanggang Sa 4 Kg Sa 4 Na Araw
Ang mga karot ay mayaman sa hibla, na ginagawang isang mahusay na kapanalig sa paglaban sa hindi ginustong timbang. Ang mga gulay na orange ay isa sa pinakamayaman sa nutrisyon ng kalikasan. Ang calorie na nilalaman ng mga karot ay labis na mababa, at makakatulong ito na mabilis na mawalan ng timbang.
