2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang isang tukoy na pigment sa mga dahon ng gulay ay hihinto sa pagkasira ng mala-kristal na katalinuhan na kasama ng akumulasyon ng stress at edad, natuklasan ng mga siyentista. Karnalisadong katalinuhan ay ang kakayahang gumamit ng kaalaman, karanasan at kasanayan na nakuha sa buong buhay.
Ang Lutein ay isang dilaw na pigment at isang natural na nagaganap na carotenoid na ginawa ng mga halaman at maaari lamang makuha pagkatapos ng mahabang diyeta, kabilang ang madahong mga gulay.
Na may pinakamalaking halaga lutein mayroong sa kilalang sa aming latitude herbs calendula. Mayaman din sa pigment ay ang spinach, repolyo, broccoli, karot, mangga, oranges, papaya, pula at berde na peppers, pati na rin mga egg yolks at fat ng hayop, tulad ng pag-ubos ng mga hayop ng pigment na ito mula sa mga halaman.
Ang lutein ay naipon sa utak at nagtatayo sa mga lamad ng cell, kung saan marahil ay may papel ito sa neuroprotection, sabi ng pinuno ng pag-aaral na si Marta Zamrozievich. Nalaman ng mga nakaraang pag-aaral na ang antas ng lutein sa katawan ng tao ay nauugnay sa mga tagapagpahiwatig na nagbibigay-malay na sa buong buhay.
Ipinapakita rin ng mga pag-aaral na ang lutein ay naipon sa kulay-abo na bagay ng mga lugar ng utak na alam na pinagbabatayan ng pangangalaga ng nagbibigay-malay na pag-andar sa malusog na pagtanda ng utak.
Sinuri ng pag-aaral ni Zamrozievich ang epekto ng lutein sa nagbibigay-malay na pag-andar ng 122 malusog na may sapat na gulang sa pagitan ng edad na 65 at 75. Kinakailangan ang mga paksa upang makumpleto ang isang pag-aaral na neuropsychological na may kaugnayan sa crystallized intelligence.
Ang mga sample ng dugo ay kinuha upang masuri ang mga antas ng lutein, at sinukat ng mga mananaliksik ang dami ng utak ng mga boluntaryo na gumagamit ng mga imaheng MR.
Ang pokus ng pag-aaral ay sa mga bahagi ng temporal cortex, dahil ang lugar na ito ng utak ay mahalaga para sa pagpapanatili ng crystallized intelligence. Ipinapakita ang mga resulta na ang mga taong may mas mataas na antas ng lutein sa serum ng dugo na gumanap nang mas mahusay sa mga pagsubok.
Kaya huwag isipin ito, ngunit kumain ng lutein nang regular upang mapanatili ito ang kalusugan ng iyong utak at talino ito para sa isang mahabang panahon.
Inirerekumendang:
Palitan Ang Mga Produktong Gatas Na Ito Ng Mga Pagkaing Ito
Parami ng parami ang tao ibukod ang mga produkto ng pagawaan ng gatas mula sa menu ikaw ay. Ang ilan para sa mga kadahilanang pangkalusugan, ang iba ay sumuko nang buo ang mga produkto ng hayop, at ang iba pa ay sumusunod lamang sa isang tukoy na diyeta.
Mga Recipe Ng Tibet Para Sa Kabataan At Mahabang Buhay! Nagtatrabaho Talaga Sila
Ayon sa mga sinaunang Tibet, mayroong higit sa isa o dalawang mga resipe para sa pagpapabata sa buong katawan. Hindi walang kabuluhan na master nila ang mga lihim ng pagpapabata at mahabang buhay. Ang kanilang mga resipe ay binubuo ng simple at napaka-pangkaraniwang mga halaman, produkto at mineral tulad ng bawang, honey, karne ng mga steppe na hayop at marami pang iba.
Ito Ay Kung Paano Mo Dapat Pakainin Ang Iyong Mga Bato
Ang mga bato ay isa sa pinaka-ibinibigay ng dugo na mga organo. Nakikilahok sila sa isang bilang ng mga pagpapaandar ng katawan: regulasyon ng panloob na kapaligiran ng katawan (homeostasis), sa pagpapalitan ng tubig at electrolytes, regulasyon ng presyon ng dugo, pagbubuo at pagkasira ng mga hormone at iba pa.
Taasan Ang Iyong Pag-inom Ng Mga Pagkaing Ito Upang Maprotektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Coronavirus
Ang pagkalat ng nakakasakit na coronavirus ay puspusan na, at ang pana-panahong trangkaso at ang karaniwang sipon, na hindi rin dapat maliitin, ay patuloy na kumakalat kasama nito. Nanganganib ang ating kalusugan, kaya't mahalagang bigyang-pansin ang ating kaligtasan sa sakit at alagaan ito.
Pakainin Ang Iyong Anak Ng Mga Madali At Masustansiyang Resipe Na Ito
Alam nating lahat na ang pagkain ng bata ay dapat na nakaimbak sa ilalim ng naaangkop na mga kondisyon, na binigyan lamang ng isang sariwa o hindi hihigit sa isang araw na bahagi, mag-ingat sa mga produktong ginagamit sa paghahanda nito. Kasing kumplikado sa iyo sa yugtong ito, hindi ito isang nakakatakot na gawain.
