2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang ugali na kumain ng mas kaunti ay maaaring maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan.
Ang mga kalamangan ng isang maliit na halaga ng pagkain:
Malusog na puso: Kumain ng mas kaunti upang mapanatili ang rate ng iyong puso at presyon ng dugo sa hugis. Ang labis na pagkain ay nagdaragdag ng asukal sa dugo, na humahantong sa pagkabigo sa puso. Kapag ang puso ay pagod na sa dami ng labis na asukal sa dugo, ang ritmo ng puso ay nabalisa.
I-refresh ang katawan: Ang isa sa pinakamahalagang elemento ng paggana ng katawan ay ang kumain ng mas kaunti. Ang katawan ng isang tao na kumakain ng labis na pagkain ay mas mabibigat. Pinipinsala nito ang paggana ng mga organo ng katawan, na sanhi na mawala ang sigla nito.
Pinapalakas ang utak: Ang isa sa pinakadakilang kayamanan ay ang isip. Kailangan mong kumain ng mas kaunti upang mapanatili ang iyong utak na gumana nang masigla at normal. Ang sobrang paggamit ng pagkain ay nagbabawas ng daloy ng dugo sa utak at nagkakahalaga ito ng mas pagsisikap sa katawan na matunaw ang labis na mga nutrisyon. Kaya't ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay nag-aambag sa pagbuo ng isang malakas at masiglang isip.
Timbang: Ang mga taong kumakain ng mas kaunti ay walang mga problema sa timbang. Kumain ng mas kaunting pagkain upang maiwasan ang labis na timbang. Pigilan din ang pagkabalisa sa tiyan at sakit sa tiyan.
Ang oras sa pag-renew ng balat ay pinabilis. Sa pamamagitan ng pagkain ng mas kaunting pagkain, nagagawa pa rin ng katawan na makuha ang kinakailangang dami ng calories, fat, energy, iron, sodium, phosphorus, calcium, atbp.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mga Pagkaing May Bakterya Upang Manatiling Malusog
Upang kumain ng talagang malusog, kailangan mong sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin, payo ng nutrisyunista sa Ingles na si Michael Pollen. Ayon sa kanya, mas maputi ang tinapay, mas masira ito. Samakatuwid, ang mga taong kumakain ng buong tinapay ay nagdurusa sa mas kaunting mga karamdaman.
Kumain Ng Mga Talaba Upang Manatiling Malusog
Ang mga talaba ay isang mahusay at lubhang kapaki-pakinabang na napakasarap na pagkain na kilala sa mundo sa higit sa 700 taon. At kahit anong form ang ubusin nila, lutong man o hilaw, mayroon silang bilang na mga benepisyo para sa mga tao, lalo na para sa kalusugan ng cardiovascular system at utak.
Kumain Ng Mga Bulaklak Upang Manatiling Malusog! Tingnan Kung Alin
Ang mga magagandang bulaklak ay maaaring kainin at mahusay na karagdagan sa iyong kalusugan. Kinumpirma ito ng isang bagong pag-aaral mula sa University of Pisa, na pinag-aralan ang mga katangian ng antioxidant ng 12 uri ng nakakain na mga bulaklak.
Kumain Ng Bulgur Upang Manatiling Malusog
Ang bulgur ay isang partikular na tanyag na pagkain sa mga vegetarians. Ito ay may isang mataas na halaga ng enerhiya at dapat na makahanap ng isang lugar sa pang-araw-araw na menu ng lahat ng mga nais na maging malusog. Ang Bulgur ay gawa sa trigo ng trigo na walang mga natuklap, na bahagyang pinakuluan at pagkatapos ay pinatuyong sa maliliit na piraso.
Kumain Ng Mga Kamatis Upang Manatiling Malusog At Maganda
Ito ay hindi sa lahat mahirap na magmukhang maganda at malusog nang hindi gumagasta ng sampu o daan-daang mga lev para sa mga branded na pampaganda. Binigyan tayo ng kalikasan ng mga pagkain na, regular na natupok, tumutulong sa kagandahang babae.
