2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang bigas ay isa sa mga kailangang-kailangan na produkto ng pagkain at dahil dito nagdudulot ito ng maraming benepisyo sa kalusugan ng isang tao.
Ang iba't ibang uri ng bigas ay isang kumpletong pagkain mula sa pagkabata hanggang sa pagtanda. Dahil ito ay isang produktong hypoallergenic, hindi ito naglalaman ng gluten o ang tinatawag na protina ng gulay.
Madali itong maproseso ng digestive system sa anyo ng sinigang, na ginagawang angkop na pagkain para sa mga bata ng maraming buwan.
Ang lahat ng mga uri ng bigas ay mayaman sa mga kumplikadong carbohydrates, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, ang pagkaing mababa ang butil na ito ay isang kailangang-kailangan na pagkain sa panahon ng pagkabata at pagbibinata.
Bilang karagdagan, mayroon itong mataas na nilalaman ng cellulose at kapaki-pakinabang para sa mga matatanda bilang pag-iwas sa kasikipan sa bituka, na humahantong sa paninigas ng dumi, divertikulosis at cancer.
Kabilang sa maraming mga bentahe ng bigas bilang isang pagkain, na binigyang diin ng mga eksperto, ay ang mga pakinabang ng mahusay na pagpapaandar ng puso, pagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, pagpapahusay ng paggagatas sa mga ina na nagpapasuso.
Ang brown rice ay isa sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkakaiba-iba.
Ang sabaw nito ay may napatunayan na positibong epekto sa mga sakit sa atay at bato. Bilang karagdagan, ang brown brown ay medyo epektibo para sa mga sipon at trangkaso, kung pagsamahin mo ito sa honey at gatas. Bukod sa masarap, ang kombinasyong ito ay mayroon ding mabilis na epekto sa pagpapagaling.
Ang kumplikadong mga karbohidrat ay nagpapasigla sa paggawa ng serotonin, kaya't ang bigas ay kumikilos din bilang isang antidepressant. Sa gamot sa Silangan, ang bigas ay kilala sa libu-libong taon upang pahabain ang buhay.
Ang bigas, kasama ang lahat sa ngayon, ay isang pandiyeta na pagkain din. Maraming mga nutrisyonista ang nagrerekomenda ng "araw ng bigas" kahit isang beses sa isang linggo. Ang produktong halaman na ito ay napakababa ng sodium, na nagpapanatili ng mga likido sa katawan.
Sa parehong oras, ang nilalaman ng potasa, na nangangalaga sa pagtanggal ng sosa mula sa katawan, ay mataas. Kung ang inuming tubig lamang sa araw ng pagdiskarga ng bigas, hanggang sa 1 kg ng timbang ng katawan ang maaaring mawala, ngunit mula sa mga likido at pagtatapos ng mga produkto ng metabolismo.
Inirerekumendang:
Brown Rice - Isang Brilyante Sa Mga Cereal
Isang alternatibo sa puting bigas ay lalong hinahanap. Ang pinakamahusay ay kayumanggi - ang brilyante ng mga siryal. Ang brown rice ay labis na masustansya. 100 g lamang nito ang makakabusog sa lahat. Sa kabila ng mataas na halaga ng enerhiya na ito, gayunpaman, mababa ito sa calories, tulad ng puti.
Mga Trick Sa Pagluluto Sa Pagluluto Ng Brown Rice
Kahit na ang puti at kayumanggi bigas ay naglalaman ng humigit-kumulang sa parehong halaga ng mga calorie, ang brown rice ay may isang bilang ng mga benepisyo na hindi masamang malaman. Halos 100 gramo nito ay sapat na para makaramdam tayo ng busog, at ang almirol na nilalaman nito ay hindi hahantong sa akumulasyon ng taba.
Ang Pinakamahusay Na Mahahalagang Langis Upang Labanan Ang Mga Lamig
Alam na sa tulong ng anti-infective at mahahalagang langis ng expectorant maaari mong labanan ang sipon, trangkaso at brongkitis. Bilang karagdagan, hindi lamang sila naghahatid sa paggamot ng mga sakit, ngunit epektibo din bilang pag-iwas.
Masarap Na Mga Recipe Na May Brown Rice
Hindi masamang palitan ang mga tradisyunal na resipe ng puting bigas na may kayumanggi. Ang mas maliit na pagproseso ng mga butil ay nagbibigay-daan sa mas kapaki-pakinabang na mga nutrisyon sa komposisyon nito. Narito ang ilang mga resipe upang subukan ang posibleng masarap na mga kumbinasyon na may brown rice, na kung saan ay hindi mas mababa ang pampagana kaysa sa puting perlas na bigas.
Bakit Mas Kapaki-pakinabang Ang Brown Rice
Ang brown rice ay isang napakahalagang pagkain. Iyon ang dahilan kung bakit niraranggo ito ng ika-17 sa pagraranggo ng mga espesyalista para sa pinaka kapaki-pakinabang na mga produkto. Ayon sa kamakailang pagsasaliksik ng mga Amerikanong siyentista, ang pagkonsumo ng brown rice ay binabawasan ang peligro ng hypertension at cardiovascular disease.
