2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ayon sa Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos, sa pamamagitan ng pagkain ng mga kulay ng gulay at prutas, maiiwasan natin ang mga sakit tulad ng cancer, hypertension at diabetes.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa 7 kulay ng bahaghari, makakatulong tayo sa ating katawan laban sa iba't ibang mga sakit na karaniwan sa ating panahon.
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas at gulay ng naaangkop na kulay, garantisado kaming mapabuti ang aming kalusugan at palakasin ang aming kaligtasan sa sakit.
Pula
Ipinapahiwatig ng kulay na pula na ang mga pagkain ay mayaman sa mga antioxidant. Ang mga pulang prutas at gulay ay ang pinakamalaking katulong sa mga hakbang sa pag-iwas sa kanser.
Tulad ng mga strawberry, raspberry, beets, pulang mansanas, pulang ubas, pulang peppers, pakwan, kamatis, seresa at iba pa.
Kahel
Ang kulay ng kahel ay nagmamarka ng mga pagkaing mayaman sa beta carotene at bitamina A, na tinukoy bilang bitamina ng perpektong paningin. Ang mga nasabing pagkain ay karot, kalabasa, kamote, dalandan, tangerine at iba pa.
Dilaw
Dilaw ang mga prutas at gulay na mayaman sa carotenoids at lutein. Ang kanilang pagkonsumo ay lubhang mahalaga para sa pag-iwas sa cancer.
Ang mga nasabing pagkain ay mga limon, mais, patatas, melon at iba pa.
Berde
Ang mga berdeng prutas at gulay ay mayaman sa lutein, zeaxanthin at antioxidants, na mabuti para sa buto, mata, ngipin at mayroon ding mga anti-cancer na katangian.
Ganito ang lahat ng mga berdeng gulay na alam natin, pati na rin ang kiwi.
Anak
Ang asul ay mga pagkaing mayaman sa mga flavonoid na tinatawag na anthocyanins at phenolic compound. Ang mga compound na ito ay ipinakita upang mapagbuti ang memorya at maiwasan ang sakit na cardiovascular.
Ang mga nasabing pagkain ay blueberry, ubas, talong at iba pa.
Maputi
Ang mga pagkaing mayaman sa allicin at selenium ay puti. Ang mga ito ay mabuti para sa puso at ginagamit bilang pag-iwas laban sa cancer.
Ang mga nasabing pagkain ay saging, peras, cauliflower, bawang, kabute at iba pa.
Inirerekumendang:
Pinalitan Ng Spinach At Caramel Ang Mga Kulay Ng Pagkain
Kung nais mong makakuha ng isang magandang kulay para sa iyong mga biskwit o ulam, maaari kang gumamit ng mga natural na produkto ng pintura sa halip na bumili ng hindi palaging hindi nakakapinsalang pangkulay ng pagkain. Halimbawa, puting pintura ang maaari mong makuha sa tulong ng pulbos na asukal, gatas, cream.
Mga Kulay Ng Pagkain At Ang Epekto Nito Sa Kalusugan
Ang pagkain ay dapat na makulay, ito ang ipinapayo sa atin ng maraming eksperto. Isama ang mga prutas at gulay ng iba't ibang kulay sa iyong menu. Gagawin kang mas malusog at sisingilin ka ng enerhiya at kundisyon. Binabawasan ng color diet ang panganib ng mga sakit tulad ng diabetes, cancer, hypertension, puso at iba pang mga sakit.
Ang Mga Kulay Ng Pagkain
Napakahalaga ng kulay ng pagkain na kinakain natin, sapagkat kapag naisip natin ito, nakakaranas tayo ng iba't ibang emosyon at sanhi ito ng reaksyon ng kadena. Ang berdeng kulay ng pagkain ay may pagpapatahimik na epekto sa sistema ng nerbiyos, pinapalimutan namin ang pangangati, kaya't ang isang berdeng salad ay isang mahusay na pagpipilian kung kinakabahan ka.
Ang Mga Kulay Ng Mga Pagkain Ay Nagmumungkahi Ng Kanilang Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Pagdating sa pagtukoy ng mga pakinabang ng isang bagay sa mga kulay nito, ang ideolohiyang Tsino na yin at yang ay nagligtas. Ang ilaw na enerhiya sa gamot na Intsik ay kilala bilang qi, na nagmumula nang direkta mula sa kalawakan. Dumadaloy ito sa bawat nabubuhay na bagay sa Lupa.
Babalaan Tayo Ng Mga Label Na May Kulay Na Pagkain Ng Mga Mapanganib Na Sangkap
Ang mga label na berde, dilaw at pula ay dapat na nakakabit sa mga pagkain upang bigyan ng babala ang mga mamimili kung sila ay mataas sa mapanganib na sangkap. Ito ay inihayag ng Active Consumers Association. Anim na pandaigdigang kumpanya ang inanunsyo na nagtatakda sila ng isang gumaganang pangkat upang paunlarin ang panukalang ito.