2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ay dapat na makulay, ito ang ipinapayo sa atin ng maraming eksperto. Isama ang mga prutas at gulay ng iba't ibang kulay sa iyong menu. Gagawin kang mas malusog at sisingilin ka ng enerhiya at kundisyon.
Binabawasan ng color diet ang panganib ng mga sakit tulad ng diabetes, cancer, hypertension, puso at iba pang mga sakit.
Narito ang mga kulay na isasama sa iyong menu:
1. Pulang kulay - ang pagkaing may ganitong kulay ay mayaman sa lycopene at mga antioxidant. Ang mga pulang prutas at gulay ang pinakamalaking kaaway ng mga cancer cell. Ito ang: mga strawberry, kamatis, mansanas, seresa, raspberry, pakwan, pulang beet at iba pa;
2. Mga pagkaing kahel - ito ang mga pagkaing mayaman sa beta carotene at bitamina A at pinakamahusay para sa magandang paningin. Ang mga pagkaing ito ay karot, orange peppers, kalabasa, dalandan, kamote;
3. Mga dilaw na pagkain - mayaman sa carotenoids at lutein, ay mabuti para sa mata at protektahan laban sa cancer. Ang mga nasabing pagkain ay melon, kalabasa, kahel, papaya, nektarin, mais at iba pa;
4. Mga berdeng pagkain - ang kulay na ito ay nangangahulugang ang pagkain ay mayaman sa mga antioxidant, lutein at bitamina. Mabuti ang mga ito para sa mga mata, ngipin, buto. Kasama rin sa mga pagkaing ito ang berdeng pampalasa, maitim na berdeng gulay, kintsay, perehil, kiwi at berdeng melon. Sa mga pagkaing ito ang katawan ay puno ng maraming mga bitamina at mineral;
5. Ang asul at lila ay mga pagkaing mayaman sa flavonoids, mayaman sa mga compound na kapaki-pakinabang para sa utak, memorya at nakakatulong sa sakit na cardiovascular. Ito ang mga pagkain tulad ng ubas, pulang repolyo, pasas, blueberry, eggplants; Anthocyanins - ang lihim ng mga berry - masarap at kapaki-pakinabang;
6. Mga puting pagkain - ang puting kulay ay nangangahulugang ang pagkain ay mayaman sa siliniyum at allicin. Mabuti ang mga ito para sa puso, balat at kadalasang ginagamit bilang pag-iwas laban sa cancer. Ang mga nasabing pagkain ay kabute, bawang, cauliflower, saging, brown pears at iba pa. Ang bawang ay hindi lamang pagkain, gamot din ito.
Inirerekumendang:
Ang Mga Kulay Ng Mga Pagkain Ay Nagmumungkahi Ng Kanilang Mga Benepisyo Sa Nutrisyon
Pagdating sa pagtukoy ng mga pakinabang ng isang bagay sa mga kulay nito, ang ideolohiyang Tsino na yin at yang ay nagligtas. Ang ilaw na enerhiya sa gamot na Intsik ay kilala bilang qi, na nagmumula nang direkta mula sa kalawakan. Dumadaloy ito sa bawat nabubuhay na bagay sa Lupa.
Ang Magkakaibang Mga Kulay Ng Mga Kamatis At Ang Nilalaman Nito
Ang mga kamatis ay kabilang sa mga paboritong malusog na gulay, kung saan maraming tao ang nasisiyahan na kumain sa buong taon. Siyempre, sa mga mas maiinit na buwan, ang mga ito ang pinaka masarap, ngunit ang mga nakakabit sa kanila ay kinakain ang mga ito sa malamig na panahon.
Ang Mga Kulay Ng Pagkain Ay Nakakaapekto Sa Kalusugan
Siningil kami ng iba't ibang kulay ng iba't ibang enerhiya. Ganun din sa pagkain. Ang bawat kulay ay may sariling dalas ng mga pagbabagu-bago ng enerhiya. Ang mga kulay na katangian ng aming mga chakra ay responsable para sa mga organ na pinaka-apektado.
Ang Kulay Ng Pagkain Ay Nakakaapekto Sa Kalusugan
Ito ay lumalabas na ang aming kalooban at kalusugan ay apektado hindi lamang ng kulay ng mga kasangkapan at dingding, ngunit kahit na ang kulay ng mga naghanda na pinggan. At ang kanilang saklaw ng kulay ay nakakagawa ng mga kababalaghan. Ang wastong napiling mga kulay ng kulay ng pagkain, ilaw at himpapawid ay ipinakita upang mapabuti ang mga proseso ng gana sa pagkain at pagtunaw.
Ang Vitamin K At Ang Epekto Nito Sa Katawan Ng Tao
Bitamina K . ay may isang itinatag na reputasyon para sa pagtataguyod ng dugo clotting. Ang pagpapaikli nito ay nagmula sa salitang Aleman na koagulation. Karamihan sa mga bagong silang na sanggol ay nakakakuha ng isang "shot" ng bitamina K bilang isang hakbang na pang-iwas laban sa pagdurugo.
