2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kalimutan ang tungkol sa karne kung nais mo ng isang malusog na puso. Ito ay sinabi ng mga doktor mula sa American Heart Association, na naniniwala na ang mas mababang pag-inom ng karne ay maaaring maging isang mahalagang kondisyon para sa pagtaas ng pag-asa sa buhay ng tao.
Ang mga eksperto ay nagsagawa ng isang malakihang pag-aaral ng halos 450,000 katao sa Old Continent, na ipinakita na kung ang isang tao ay kumakain ng higit sa lahat prutas at gulay, ang panganib ng stroke at sakit sa puso ay maraming beses na mas mababa. Ang layunin nito ay upang ipakita kung paano nakakaapekto ang pagkain sa ating kalusugan.
Sa panahon ng halos 12 taong pag-aaral, pinag-aralan ang mga gawi sa pagkain at pamumuhay sa naobserbahang target na pangkat. Ito ay naka-out na ang mga tao na sundin ang isang semi-vegetarian diyeta ay may 20 porsiyento na mas mababang panganib ng sakit sa puso. Ang mga kalahok sa isang diyeta na semi-vegetarian ay itinuturing na ang mga may kasamang 70 porsyento na mga pagkaing halaman ang menu.
Ang mga resulta ay inihambing sa mga tao na ang pagkonsumo ng karne ay umabot sa 45 porsyento ng lahat ng pagkain na nainom nila. Ang mga kalahok sa pag-aaral ay mula sa 10 mga bansang Europa. Sa pagsisimula ng medikal na pag-aaral, lahat ay malusog sa klinika at wala sa kanila ang may sakit sa puso. Ang saklaw ng edad ay mula sa 35 hanggang 70 taon.
Ang pangunahing konklusyon na ginawa ng mga doktor ay ang pagkonsumo ng pangunahing mga produktong halaman ay mahalaga para sa ating kalusugan at pag-iwas sa mga problema sa puso.
Ang mga nutrisyonista na lumahok sa pangkat ng pananaliksik ay nagrekomenda ng isang espesyal na diyeta. Ayon sa kanila, ang aming pang-araw-araw na menu ay dapat na may kasamang hindi bababa sa 70 porsyento na mga produktong halaman.
Inirekomenda ng mga dalubhasa ang mga prutas, gulay, buong butil, beans, mani, mababang-taba na mga produktong pagawaan ng gatas, karne na walang balat, pangunahin ang manok, isda
Ang mga resulta ng malakihang pag-aaral ay ipapakita sa tradisyonal na kumperensya ng American Heart Association.
Inirerekumendang:
Nais Mong Protektahan Ang Iyong Sarili Mula Sa Atake Sa Puso? Kumain Ng 6 Beses Sa Isang Araw
Ngayon, ginugugol ng mga doktor ang kanilang oras upang sabihin sa mga pasyente na kumain ng mas kaunti, hindi pa. Magbabago na iyon matapos matuklasan ng mga siyentista na ang pagkain ng hindi bababa sa anim na pagkain sa isang araw ay maaaring maging lihim sa pagharap sa sakit sa puso.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Mga Pagkaing Ito Kung Nais Mong Maging Malusog
Ngayon, ang modernong diyeta ay nailalarawan sa pamamagitan ng kakulangan ng mga nutrisyon kumpara sa diyeta ng ating mga ninuno. Paano kaya Sa pagsulong ng teknolohiya, ang karamihan sa aming pagkain ay ginawa pagkatapos ng ilang uri ng pagproseso.
Isang Baso Ng Alak Sa Isang Araw Para Sa Isang Malusog Na Puso
Ang pagkonsumo ng isang baso ng alak sa isang araw ay may labis na kapaki-pakinabang na epekto sa puso ng mga diabetic, ayon sa isang kamakailang pag-aaral. Totoo ito lalo na para sa pulang alak, binibigyang diin ng mga mananaliksik. Ang mga mananaliksik na nagsagawa ng pag-aaral ay inaangkin na ito ang unang ganoong pag-aaral - ang mga dalubhasa ay mula sa Estados Unidos at Israel.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Tsaa At Kape Kung Mayroon Kang Alinman Sa Mga Sakit Na Ito
Halos may sinuman na hindi pa naririnig ang rekomendasyon na masarap uminom ng maiinit na inumin para sa sipon. Tumutulong sila na pagalingin mula sa mga sakit na trangkaso at viral dahil pinapainit ka nito, tinutulungan kang pawisan, at nabawi ng iyong katawan ang normal na temperatura nito, at pinapawi ang isang namamagang lalamunan at tumutulong na malinis ang mga daanan ng hangin Gayunpaman, tandaan ng mga eksperto na hindi bawat mainit na inumin ay nakapagpapagaling.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Vegetarianism Kung Ikaw Ay Buntis
Kung nagpasya kang sundin ang tanyag na landas ng vegetarian sa ating panahon, dapat mong malaman na nagtatago ito hindi lamang ng mga kalamangan kundi pati na rin ng kahinaan. Lalo na kung malapit ka nang maging isang ina. Gayunpaman, ang mga pagkain sa halaman ay maaaring humantong sa isang mabilis na lumalagong kakulangan ng micro at macronutrients at isang buong bungkos ng bitamina.
