2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga walnuts ay walang katapusan. Kahit na ang mga ito ay mataas sa calorie, ang mga ito ay din lubhang kapaki-pakinabang na mga mani. Ang regular na paggamit ng mga walnuts ay pinoprotektahan laban sa isang bilang ng mga sakit.
Mahusay na mapagkukunan ng omega 3 mahahalagang fatty acid, tulad ng mangganeso at tanso, ang pagsasama ng mga walnuts sa diyeta ay maaaring maging isang mahalagang hakbang sa pagpapabuti ng cardiovascular system. Tumutulong ang mga ito na mabawasan ang peligro ng cancer at sakit sa puso. Pinipigilan nila ang pag-load ng mga sakit tulad ng Parkinson's at Alzheimer's.
Naglalaman ang mga walnuts ng maraming mineral, kabilang ang calcium, magnesium, posporus, mangganeso at potasa. Manganese mismo ay mahalaga para sa paglago, pagpaparami, at ang tamang metabolismo ng mga asukal, insulin, at kolesterol.
Ang mga taong regular na kumakain ng mga nogales ay hindi nagdurusa sa mataas na presyon ng dugo. Ang mga walnuts ay nagpapabuti ng antas ng kolesterol sa mga taong may type 2 diabetes at nakakatulong na mabawasan ang antas ng maraming mga molekula na nagtataguyod ng pag-unlad ng atherosclerosis.
Pinoprotektahan ng mga walnut ang lakas ng buto at pinipigilan ang pagbuo ng mga gallstones. Inirerekumenda ang mga ito sa mga pagdidiyeta habang binabawasan ang panganib na makakuha ng timbang. Ang pagkonsumo ng 5-6 na mga nogales bago kumain ay binabawasan ang antas ng gutom. Nagbibigay din ito ng mahahalagang nutrisyon.
Ang mga masarap na mani ay may mga anti-namumula na epekto, panatilihin ang kaligtasan sa sakit at may mga katangian ng anti-cancer. Ito ay dahil sa kanilang nilalaman ng humigit-kumulang 16 na mga antioxidant phenol, bitamina E, pati na rin mga ellagic at gallic acid, mga protina (lalo na ang tryptophan) at hibla.
Ang isang dakot na mga nogales ay nagbibigay sa katawan ng 4 gramo ng protina, 2 gramo ng hibla, at 2, 5 gramo ng omega-3 fatty acid. Nakokontrol ng mga walnuts ang pagtulog. Ginagawa ito sa tulong ng melatonin, na nilalaman sa mga nut na ito, sa form na magagamit sa bio. Ito ay isang hormon na ginawa ng pineal gland.
Kapansin-pansin, ang mga kababaihan na kumakain ng hindi bababa sa dalawang dakot ng mga nogales sa isang linggo ay may 25% na mas mababang peligro na magkaroon ng mga gallstones. Bilang karagdagan sa maraming positibong katangian nito, ang mga walnuts ay angkop para sa pagkonsumo ng parehong hilaw at may labis na malawak na hanay ng mga produkto.
Inirerekumendang:
6 Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Egghells
Mula pa noong una, ang mga tao ay gumamit ng mga itlog upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan, karamihan ay dahil sa kanilang unibersal na kakayahang magamit, mahusay na panlasa at mga benepisyo sa kalusugan. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang mga shell ng itlog, na itinapon natin sa basurahan nang hindi man lang iniisip, ay maaaring mag-alok sa amin ng iba pang mga praktikal na aplikasyon.
Ang Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Mga Itim Na Karot
Bakit natin binibigyang pansin ang itim na karot ? Dahil ang kanilang nutrisyon na komposisyon ay nakasalalay sa kanilang kulay, at ang mga itim ay labis na mayaman sa mga sangkap. Ang mga itim na karot ay may mahalagang papel sa nutrisyon ng tao, habang pinayaman ang katawan sa kanilang mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Itinago Ng Mga Bean Pod Ang Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan
Ang mga bean pods ay lubhang kapaki-pakinabang sa diabetes, pamamaga ng mga problema sa bato, pantal, magkasamang sakit at eksema. Ibuhos 2-3 tablespoons ng makinis na tinadtad na dry bean pods sa 3-4 kutsarita ng tubig at lutuin ng 10-15 minuto.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Ng Pagkain Ng Pinatuyong Mga Raspberry
Ang mga prutas at gulay na natupok sa panahon ng kanilang panahon ay lubos na kapaki-pakinabang. Ang mga raspberry, kung kinakain ng sariwa, ay pinoprotektahan ang katawan mula sa iba't ibang mga sakit, dagdagan ang kaligtasan sa sakit. Sa labas ng panahon maaari nilang ubusin ang pinatuyong.
Hindi Inaasahang Mga Benepisyo Sa Kalusugan Ng Mga Pipino Sa Sambahayan
Kinakailangan ang pipino lalo na para sa mga salad. Sa mga tuntunin ng kalusugan, ang pipino ay may maraming mga benepisyo tulad ng lahat ng iba pang mga gulay. Ginagamit din ito para sa [pagpapaganda ng balat]. Ang pipino ay isang napakahusay na mapagkukunan ng mga bitamina B.
