2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Fructose o tulad ng ito ay mas kilala - prutas asukal, hanggang sa kamakailan ay itinuturing na isang malusog na kahalili sa puting asukal. Mahirap makilala ang isang tao na makatiis ng isang pakwan ng yelo sa mainit na mga araw ng tag-init o isang bahagi ng iyong mga paboritong prutas.
Nasakop ng kahibangan para sa malusog na pagkain, mas maraming tao ang ganap na sumuko sa pagkonsumo ng pino na asukal at palitan ito ng natural na kahalili - asukal sa prutas.
Ngunit kung ang walang limitasyong pagkonsumo ng mayaman fructose ang mga produkto (tulad ng honey, prutas, mga inuming may asukal) ay ligtas tulad ng iniisip mo?
Sa katunayan, fructose ay isang katanggap-tanggap na kahalili para sa mga taong nagdurusa sa diyabetis o iba pang mga pasyente na may hindi pagpayag sa pangunahing mga asukal.
Ang paggamit nito sa nutrisyon sa diet at industriya ay nagiging mas malawak. Walang alinlangan na ang isa sa mga pangunahing dahilan para dito ay na bilang karagdagan sa pinaghihinalaang malusog, ang fructose ay masarap din.
Ang pagkonsumo ng mga saging o pulot ay isang napakagandang at mabilis na paraan upang maibalik ang mga antas ng enerhiya at balanse ng karbohidrat pagkatapos ng matitigas na pisikal na trabaho o masipag na ehersisyo. Ang susi ay hindi upang labis na labis ito.
Ang mga mapanganib na kahihinatnan na maaaring mangyari sa iyong kalusugan kung sobra-sobra mo ito asukal sa prutas ibang-iba at wala sa kanila ang dapat maliitin.
Isa sa mga binibigkas na sintomas ng sobrang pagbagsak sa fructose ay isang permanenteng pagbagal ng metabolismo sa atay at isang pangkalahatang pakiramdam ng pagkahapo. Ang mga taong may posibilidad na labis na labis sa labis na asukal sa prutas ay maaaring makaranas ng mga kondisyong tulad ng hangover, kahit na banayad na pagkahilo.
Ang isang bilang ng mga awtoridad na medikal na pag-aaral ay nagpapatunay na ang nadagdagan na pagkonsumo ng fructose maaaring humantong sa iba't ibang mga pagkalasing sa bituka. Nakakalason ito bilang isang resulta ng impeksyon sa bakterya. Ang mga pathogenic bacteria ay nagtatago ng mga lason - ang tinaguriang. lipopolysaccharides.
Ayon sa mga gastroenterologist masyadong mataas na paggamit ng asukal sa prutas maaaring humantong sa pag-unlad ng dysbacteriosis ng flora ng bituka o sa pagtaas ng permeability ng bituka (humina ang proteksyon ng tisyu laban sa mapanganib na mga microbes.
Masyadong madalas na paggamit ng fructose sa anyo ng mga pinatamis na inumin at taba ay maaaring humantong sa pag-unlad ng pinsala sa atay at kahit na mag-udyok sa pag-unlad ng hindi alkohol na steatosis na sakit sa atay o kahit na fibrosis.
Ipinakita na sa mga type II na diabetic, labis na paggamit ng fructose ay maaaring humantong sa disfungsi ng ilang mga neuron at samakatuwid pagkasira ng pangmatagalang memorya. Ang dahilan dito ay ang nagreresultang kakulangan sa insulin.
Hindi tulad ng dextrose, ang fructose ay nagpapabilis sa pag-unlad ng talamak na kabiguan sa bato. Ang karagdagang pananaliksik ay nag-uugnay dito sa isang mas mataas na peligro na magkaroon ng "maharlikang" sakit - gota. Sa mga pasyente na kumukuha ng masyadong maraming halaga asukal sa prutas ang mataas na antas ng protina ng suwero sa ihi at uric acid ay sinusunod.
Maaari ding magkaroon ng pagtaas sa mga antas ng creatinine, pati na rin ang pagkaantala sa paglabas nito. Ang mga katulad na resulta ay sintomas ng pagkabigo sa bato.
Laban sa background ng lahat ng nasa itaas, madalas na sinusunod ang mataas na presyon ng dugo. Ang mga pagbabago at pinsala sa mga cell ng bato, pati na rin ang pagtaas ng bigat ng mga bato ay maaari ding sundin.
Tulad ng madalas na sinasabi ng mga siyentista, "Ang pagkakaiba sa pagitan ng gamot at lason ay nasa dami." Ang susi sa kalusugan at mahabang buhay ay hindi sa patuloy na pag-agaw o kumpletong pag-iwas sa buong pangkat ng mga pagkain at nutrisyon, ngunit sa kanilang katamtamang pagkonsumo. Masiyahan sa iyong mga paboritong prutas at pinatamis na inumin - huwag lamang labis na labis!
Inirerekumendang:
Fructose
Fructose ay isang karbohidrat na may matamis na panlasa. Sa pisikal, ang fructose ay katulad ng glucose. Ito ay mas matamis kaysa sa glucose at, hindi katulad nito, natutunaw sa alkohol. Ang fructose ay may parehong timbang na molekular, husay at dami ng komposisyon tulad ng glucose.
Glucose-fructose Syrup
Ang Fructose ay isang monosaccharide na maaaring magamit ng katawan ng tao para sa enerhiya. Tinatawag din itong fruit sugar dahil pangunahing matatagpuan ito sa mga prutas. Nasisipsip ito nang dalawang beses nang mas mabagal kaysa sa glucose at hindi nangangailangan ng insulin, kaya maaari itong maubos ng mga diabetic.
Puno Ba Ito Ng Fructose Sa Mga Prutas?
Ang mga prutas palaging itinuturing na isa sa mga mahahalagang elemento na kinakailangan kung kumain ka ng malusog. Maraming mga tao na nasa diyeta ay nagtataka kung ang fructose sa prutas ay hindi pumipigil sa kanila na mawalan ng timbang , lalo na kung kinakain mo sila bago matulog.
Nagbukas Sila Ng Isang Restawran Na Tinatawag Na Dinners Of The Death Penalty
Ang isang natatanging restawran ay magbubukas sa susunod na buwan sa Hoxton Square sa East London. Ang menu ng restawran ay mag-aalok sa mga customer nito ng mga pinggan na napili para sa huling pagkain ng mga taong hinatulan ng kamatayan. Kaugnay sa pagbubukas ng sira-sira na restawran na tinatawag na Dinners of the Death Penalty, inilagay ang mga ad na may mga kathang-katangiang pandit na may dalang mga karatulang may menu ng mga mortal.
Dragon Ng Bagong Taon Para Sa Bagong Taon
Para sa mga panauhin na ipagdiriwang ang Bagong Taon ng Dragon kasama mo, maghanda ng isang espesyal na sorpresa - isang orihinal na hors d'oeuvre sa hugis ng isang Dragon. Ang batayan para sa hors d'oeuvre na ito ay mga matapang na itlog.
