2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Kung nais mong simulan ang isang mode upang makakuha ng hugis, ang pinakamahirap ay ang unang hakbang - pagganyak. Kailangan mo talagang magkaroon ng pagnanasa at pagnanais na sundin ito. Higit sa isang beses sinabi namin na "Nagsisimula ako ng diyeta sa Lunes", "Pagkatapos ng bakasyon ihihinto ko ang pagkain", "Maglalaro ako ng palakasan mula bukas - ngayon pagod na ako".
Walang ganoong bagay - kung ang isang tao ay nais na magmukhang maganda at talagang nais na mag-alis ng isa o ibang singsing, magsisimula siya hindi mula bukas o Lunes, ngunit mula ngayon.
Upang magpasya na mawalan ng timbang kailangan mo ng mga dahilan - kalamangan at kahinaan. Ang pinakapangunahing dahilan na maiisip ng lahat ay - gawin ito upang maging maayos ang iyong pakiramdam.
Ang sobrang timbang ay nagdadala ng isang seryosong peligro sa iyong kalusugan - hadlangan nito ang gawain ng puso, samakatuwid ang problema sa presyon ng dugo; ang labis na timbang ay naglalagay ng isang seryosong pilay sa mga kasukasuan, nagsisimula kang hindi gumalaw.
Ang mga glandula ng endocrine na kumokontrol sa balanse ng kemikal sa katawan ay nagsisimulang hindi gumana. Ang iyong buong katawan ay nagsisimulang magtrabaho sa isang mas mabagal na bilis at sasabihin sa iyo na gumawa ng aksyon.
Sa pangkalahatan, ang sobrang timbang sa mga nakaraang taon ay maaaring maging isang paunang kinakailangan para sa pagpapaunlad ng isang bilang ng mga nakakasakit na sakit, kung saan, kung mapipigilan natin ang ating sarili, mas mahusay na gawin ito.
Simulang mabuhay nang malusog. Hindi ito nangangahulugang pag-agaw, pagpapahirap, kakila-kilabot na pagdidiyeta. Ang isang malusog na buhay at isang malusog na diyeta ay gagabay sa iyo sa tamang direksyon - maaari mong kainin ang lahat, ngunit dapat na nasa katamtaman at sa isang tiyak na pagkakasunud-sunod.
Ang malusog na pagkain ay hindi nangangahulugang paghihigpit, nangangahulugan ito ng disiplina sa pagkain. Ang pangunahing dahilan para sa sobrang timbang ay walang pinipiling pagkain dito at doon.
Ipapakita sa iyo ng malusog na pagkain na ang tamang bagay ay maaaring maging sapat na masarap. At bukod sa lahat, magkakaroon ka ng mga resulta - magsisimula kang mawalan ng timbang at unti-unting makapunta sa nais na hugis.
Ang malusog na pagkain ay magiging dalawang beses na mas matagumpay sa iyong katawan kung mag-eehersisyo ka ng sabay sa tamang pagkain. Hindi ito kailangang maging isang tiyak na isport - maaari kang tumakbo sa umaga o gabi, sumakay ng bisikleta, mag-ehersisyo sa bahay, pumunta sa isang zumba gym. Hindi ito mahalaga.
Ang mahalagang bagay ay ma "muling mapag-aral" ang iyong katawan na kumain ng masarap at de-kalidad na pagkain at naiintindihan mo na ang layunin ng pagkain ay upang maging kasiyahan.
Inirerekumendang:
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Seresa
Maliban doon seresa ay napaka masarap at mahal ng lahat sa atin, sila at lubos na kapaki-pakinabang . Sa panahon ng seresa, huwag palampasin ang pagkakataon na kumain ng masarap na pulang prutas, dahil makakakuha ka lamang ng bonus sa iyong kalusugan.
Nangungunang 5 Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Ano ang pinapangarap ng halos lahat ng mga kababaihan sa planeta, at kahit na mga kalalakihan? Kumain ng higit pa at magbawas ng mas mababa, syempre! Ang ilang mga tao ay kumbinsido na ang pagkawala ng timbang ay imposible nang hindi nililimitahan ang kanilang sarili sa pagkain na kanilang kinakain, at sa katunayan hindi ito gaanong dami ngunit ang kalidad ng kinakain na pagkain.
Malusog Na Menu Para Sa Pangmatagalang Pagbaba Ng Timbang
Marami sa atin ang nangangarap ng perpektong pigura at nagtataka kung paano mawalan ng timbang. Gayundin, marami ang sumailalim sa iba't ibang mga diyeta, ngunit nabigo pagkatapos ng pagbawas ng timbang na mabilis na bumalik. Ang mga sikreto ng pangmatagalang pagbaba ng timbang ay simple at kailangan mo lamang sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin.
Bakit Tayo Pumupuno? Narito Ang Ilang Mga Pagkakamali Kapag Pumipili Ng Mga Pagkain Para Sa Pagbaba Ng Timbang
Minsan sa aming paghahangad na mawalan ng timbang at magsimulang mabuhay ng isang malusog na pamumuhay, inaabot namin ang iba't ibang mga produkto na dapat makatulong sa amin sa paglaban sa timbang. Magulo kaming lumapit at kinakain ang lahat na inirekomenda sa amin ng isang tao o halimbawa na nabasa namin sa isang magazine, halimbawa.
Maraming Mga Kadahilanan Upang Kumain Ng Mga Inihaw Na Sibuyas
Ang sibuyas ay may isang malakas na epekto ng antibacterial. Ang isang usisero na katotohanan ay na sa panahon ng paggamot sa init hindi ito mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Kapag inihaw, ang sibuyas ay mawawala lamang ang bahagi ng mapanghimasok na lasa at amoy nito, ngunit ang mga kapaki-pakinabang na sangkap dito ay mananatiling buo.
