2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang pagkain ay dapat na isang tunay na kasiyahan at dapat maganap sa isang nakakarelaks na estado. Ito ang pinakamahalagang mga patakaran na dapat nating sundin. Ang pagkain "sa paa" ay hindi lamang hindi kapaki-pakinabang, hindi ito masarap. Mahusay na bigyang-pansin ang kung paano kumakain at kung ano ang kinakain. Narito ang mga pangunahing alituntunin ng nutrisyon:
1. Mas mainam na huwag uminom ng matamis na likido habang kumakain. Ang pag-inom ng matamis na katas, halimbawa, ay nagdudulot ng pagbuburo sa tiyan. Ginagawa nitong partikular na nakakapinsala sa panahon ng pagkain, dahil kasunod nito ay nagsisimulang mapinsala ang lining ng tiyan. Maaaring mangyari ang gastritis at ulser.
2. Sa katunayan, inirerekumenda na uminom ng tubig mga isang oras, kahit isang oras at kalahati pagkatapos mong kumain. Kung hindi man, kaagad pagkatapos kumain, dapat mong banlawan ang iyong bibig upang alisin ang mga labi ng pagkain.
3. Mahusay na ang pinggan ay nasa normal na temperatura. Parehong napakalamig at napakainit ay labis na nakakasama sa tiyan.
4. Matapos makaupo sa mesa, mabuti na huwag bumangon nang maraming beses, bilang karagdagan, mas mahusay na magpakasawa lamang sa pagkain. Patayin ang TV, huwag magsalita. Maaari kang magpatugtog ng musika habang kumakain, inirerekumenda kahit na. Ayon kay Peter Deunov at sa kanyang mga panuntunan, ang musika ay dapat maging maligaya, ngunit hindi ito kailangang maging mapaglarong.
5. Kumain ng hindi sa tamang oras, ngunit kung nagugutom. Hindi maipapayo sa lahat na pilitin mong kumain.
6. Mabuti kapag umupo ka sa mesa upang magsimulang kumain ng mga pagkaing halaman.
7. Ang pagnguya ng pagkain ay lubhang mahalaga - kung hindi mo nginunguyang sapat ang kagat maaari kang magkaroon ng mga problema sa gastrointestinal tract.
Ipakilala namin ngayon sa iyo ang mga patakaran ni Barbara Ronchi della Roca, na naglalarawan sa isang libro kung paano kumilos at ipakita ang istilo at sopistikado, kahit na sa pang-araw-araw na buhay. Sa katunayan, ang karamihan sa mga patakaran sa ating bansa ay hindi sinusunod at magiging parang kakaiba sa iyo, ngunit huwag mag-obligang sundin ang mga ito. Gayunpaman, ang iba, mabuting isaalang-alang at ipatupad.
Narito ang kanyang mga panuntunan sa pagkain:
1. Hindi natin dapat hilingin ang "Magandang gana." Ayon sa may-akda ng libro, kung sakaling may ibang gumawa nito, mas mabuti na huwag kang sagutin.
2. Hindi tayo dapat magsimulang kumain hanggang sa ang babaing punong-abala at babaing punong-abala sa bahay ay nakaupo sa hapag.
3. Huwag ibuhos ang alak o anumang likido sa gilid ng baso. Gayundin, kung hindi mo nais na uminom ng higit pa, sapat na upang masabing ayaw mo at salamat. Huwag ilagay ang iyong kamay sa tasa.
4. Kung ang ulam ay mainit (na hindi inirerekomenda), hindi ka dapat pumutok sa cool.
5. Ang telepono ay hindi bahagi ng mga kagamitan sa mesa, kaya't hindi magalang na tumayo dito kapag kumakain.
6. Ang mga buto ng isda ay hindi iniluwa sa plato. Dapat silang tipunin sa kamay at ilagay dito.
7. Kapag natapos na kami, ang mga kagamitan ay inilalagay nang patayo sa walang laman na plato. Nasa kaliwa niya ang napkin.
8. Mabuting malaman na ang paglilingkod ay ginagawa sa kaliwang bahagi, at kapag oras na upang maihatid ito, ginagawa natin ito sa kanang bahagi ng tao.
9. Hindi magandang ideya na gumamit ng mga toothpick sa mesa.
10. Hindi natin dapat "dilaan" ang plato - ito ay itinuturing na isang kakulangan ng edukasyon.
Inirerekumendang:
Mga Panuntunan Sa Pagluluto Ng Mga Chickpeas At Kung Paano Ito Panatilihing Mas Matagal
Gusto mo upang magluto kasama ng mga chickpeas , ngunit hindi ka sigurado kung paano at gaano katagal ito lutuin? Bago ang anumang pagproseso, ang mga chickpeas ay nalinis sa pamamagitan ng pagtanggal ng lahat ng mga kulay na butil at anumang iba pang mga residue.
Mga Panuntunan Para Sa Paghahanda Ng Mga Sopas Sa Gulay Na Pandiyeta
Ang mga sopas na gulay ay maaaring matupok sa parehong tag-init at taglamig. Ang tanging paghihigpit sa kanilang pagkonsumo ay nakasalalay sa aling mga gulay ang sariwa at pana-panahon. Gayunpaman, maging Enero o Hulyo, maraming mga pangunahing alituntunin kapag inihahanda ang mga ito, kung nais mong maging pandiyeta.
Pangunahing Mga Panuntunan Para Sa Pagyeyelo Ng Mga Gulay
Angkop para sa pagyeyelo ay ang lahat ng mga gulay na kinakain na pinakuluang, inihurnong o pinirito. Aling mga gulay ang hindi dapat ma-freeze? Ang mga pipino, litsugas, labanos at mga sibuyas ay kabilang sa mga produkto kung saan ang pagyeyelo ay labis na hindi angkop.
Mga Panuntunan Para Sa Paggawa Ng Mga Cake Ng Easter Mula Sa Mga Notebook Ni Lola At Nanay
Papalapit na ang Mahal na Araw at mabuting magsimula ka muna sa paghahanda para sa holiday. Ang mga itlog, Easter cake at tupa ay kinakailangan sa aming mesa. Ayon sa kaugalian, ang mga itlog ay ipininta sa Maundy Huwebes, at para sa Easter cake mabuting kolektahin ang mga recipe ng lola at piliin ang pinakamadali at pinaka masarap na ihanda.
Mga Panuntunan Para Sa Paghahanda Ng Pagkain Ng Sanggol At Sanggol Sa Bahay
Ang pagluluto sa bahay ay palaging mas mahusay, lalo na pagdating sa paghahanda ng pagkain para sa mga maliliit na bata o sanggol. Gayunpaman, sa mga kasong ito, napakahalaga na sundin ang ilang mga pangunahing alituntunin sa kalinisan sa panahon ng paghahanda.
