2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Madalas itong nangyayari na nabighani ng dinamikong pang-araw-araw na buhay, nakakalimutan nating kumain nang maayos. Sa umaga uminom kami ng isang tasa ng kape, sa tanghali kumakain kami ng sandwich, at sa gabi ay sinisiksik namin ang aming sarili upang sumabog upang mabayaran ang gutom sa maghapon.
Tama na huwag kumain nang labis sa hapunan at maghapunan ng hindi bababa sa dalawang oras bago ang oras ng pagtulog. Maaari kang magkaroon ng isang madaling magaan na hapunan kung magpasya kang magluto ng atay na may mga kamatis na cherry at repolyo.
Mga Sangkap: 300 gramo ng atay ng manok, 12 mga kamatis ng cherry, 150 gramo ng repolyo, kalahating isang litsugas, 4 na kutsarang langis, 1 kutsarang suka, 2 sibuyas na bawang, asin at paminta sa panlasa.
Gupitin ang atay sa maliliit na piraso at iprito sa isang kawali hanggang matapos. Ang litsugas at repolyo ay pinutol at halo-halong. Ang mga kamatis ng cherry ay pinutol sa kalahati.
Maghanda ng isang sarsa ng langis, suka at bawang, makinis na tinadtad. Ang sarsa ay inasnan at iwiwisik ng itim na paminta. Ang repolyo, salad at atay ay halo-halong, sinablig ng sarsa at pinalamutian ng mga kamatis.
Ang salmon na may mga gulay ay isang magandang-maganda at magaan na hapunan. Mga Sangkap: 320 gramo ng salmon steak, 300 gramo ng mga kamatis, 300 gramo ng mga pipino, 1 paminta, 1 berdeng sibuyas, 2 sprigs ng perehil at 2 sprigs ng dill, 4 na dahon ng litsugas, 50 gramo ng mayonesa, 1 kutsarang lemon juice, asin at itim na paminta sa panlasa.
Ang salmon ay inasnan at iwiwisik ng itim na paminta, balot sa palara at inihurnong sa sampung minuto. Ang mga pipino, kamatis at peppers ay tinadtad, pati na rin mga berdeng sibuyas, litsugas at berdeng pampalasa.
Paghaluin ang mga gulay, idagdag ang mayonesa at ilagay sa isang plato. Alisin ang salmon mula sa oven, palamig, ilagay sa mga gulay, iwisik ang lemon juice at ihain.
Ang pinakamadali at magaan na ulam para sa hapunan ay inihaw o plate ng gulay. Budburan ng ilang patak ng langis ng oliba iba't ibang mga gulay, gupitin sa mga hiwa - zucchini, talong, kamatis. Gupitin ang sibuyas sa kalahati at iprito ito. Ihain na may toyo.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Para Sa Hapunan Sa Tag-araw
Hindi mahalaga kung anong panahon ito o kung anong oras ng taon tayo narating, hindi tayo makatulog na gutom. Sa pagkakaiba na sa tag-araw ang hapunan na hinahain namin ay nangangailangan ng mas magaan at payat kaysa sa natitirang taon. Suriin ang aming masarap, kahit na bahagyang hindi pangkaraniwang, mga mungkahi para sa mga pinggan sa tag-init:
Mga Ideya Para Sa Magaan Na Cake
Makakakuha ka ng isang masarap at magaan na pakiramdam kung kumain ka Polish apple pie . Inihanda ito mula sa 4 na itlog, 250 gramo ng harina, 1 kilo ng mansanas, 1 lemon, 250 gramo ng margarin, 150 gramo ng asukal, 100 gramo ng buong yogurt.
Magaan Na Hapunan Nang Walang Pinsala Sa Diyeta
Labis na timbang para sa isang problema ng unibersal na laki para sa mga kababaihan na nagmamalasakit sa kanilang hitsura. Karamihan sa mas makatarungang kasarian ay halos palaging nasa mga diyeta. Ngunit ano ang maaari mong kainin sa gabi upang hindi makagambala sa iyong diyeta?
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
