Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka

Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Anonim

Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyetana maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.

Hangga't hindi sila naglalaman ng mabibigat na mga sarsa ng mayonesa o keso, sila ay magiging isang tunay na halimbawa ng mga pandiyeta na salad, maging para sa agahan, tanghalian o hapunan. Narito, gayunpaman, mag-aalok kami sa iyo ng ilan pang mga hindi pamantayan mga dietary salad para sa hapunan.

Salad ng repolyo

Sa halip na gawin ang aming kilalang repolyo at carrot salad, subukang gawin ito sa repolyo at mga pipino. Gayunpaman, malamang na alam mo na ang parehong repolyo at mga pipino ay napaka pandiyeta, dahil ang huli ay talagang binubuo ng halos 98% na tubig.

Pinalamanan na mga kamatis

Pinalamanan na mga kamatis
Pinalamanan na mga kamatis

Ihanda ang iyong paboritong berdeng salad, ngunit para sa pagkakaiba-iba, punan ito ng mga kamatis. Katulad na madaling ihanda salad para sa hapunan ay hindi lamang pandiyeta, ngunit angkop din kung sakaling umaasa ka sa mga panauhin. Gayunpaman, mayroon itong mas baluktot at kinatawan na hitsura.

Spinach salad

Walang masasabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng spinach, kilala sila sa lahat. Maghanda ng isang salad ng baby spinach, tinadtad 2-3 na kabute at hiniwang pulang paminta. Timplahan ng kaunting balanoy, makinis na tinadtad na sariwang bawang, langis ng oliba, asin at suka ng balsamic.

Cauliflower salad

Cauliflower salad
Cauliflower salad

Ang 100 g ng mga labanos ay naglalaman lamang ng 16 calories, at 100 g ng cauliflower tungkol sa 20. Bilang karagdagan, ang parehong mga gulay ay kinikilala para sa kanilang detoxifying na epekto sa katawan, at ang cauliflower mismo ay binubuo ng halos 90% na tubig. I-chop ang cauliflower sa maliliit na piraso, gupitin ang mga labanos, idagdag ang sariwang dill at timplahan ng asin, langis ng oliba at suka (opsyonal). Dilaan mo ang iyong mga daliri!

Broccoli salad

Parehong broccoli at mansanas ay parehong pandiyeta at kapaki-pakinabang. Paunang pakuluan ang brokuli, magdagdag ng diced apple at timplahan ang salad ng asin, langis ng oliba at lemon juice. At ang magandang bagay tungkol sa salad na ito ay ang mga kinakailangang produkto para sa paghahanda nito ay inaalok halos buong taon. Sila ay magaling ideya para sa isang hapunan sa diyeta.

Pagbaba ng timbang sa mga salad hindi isang salamangkero! Sa higit na pagtitiyaga at malusog na pagkain makakakuha ka ng hugis nang walang anumang mga problema.

Makita ang higit pa sa aming kapaki-pakinabang na mga tip sa pagbaba ng timbang.

Inirerekumendang: