2025 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2025-01-23 10:35
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyetana maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
Hangga't hindi sila naglalaman ng mabibigat na mga sarsa ng mayonesa o keso, sila ay magiging isang tunay na halimbawa ng mga pandiyeta na salad, maging para sa agahan, tanghalian o hapunan. Narito, gayunpaman, mag-aalok kami sa iyo ng ilan pang mga hindi pamantayan mga dietary salad para sa hapunan.
Salad ng repolyo
Sa halip na gawin ang aming kilalang repolyo at carrot salad, subukang gawin ito sa repolyo at mga pipino. Gayunpaman, malamang na alam mo na ang parehong repolyo at mga pipino ay napaka pandiyeta, dahil ang huli ay talagang binubuo ng halos 98% na tubig.
Pinalamanan na mga kamatis
Ihanda ang iyong paboritong berdeng salad, ngunit para sa pagkakaiba-iba, punan ito ng mga kamatis. Katulad na madaling ihanda salad para sa hapunan ay hindi lamang pandiyeta, ngunit angkop din kung sakaling umaasa ka sa mga panauhin. Gayunpaman, mayroon itong mas baluktot at kinatawan na hitsura.
Spinach salad
Walang masasabi tungkol sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng spinach, kilala sila sa lahat. Maghanda ng isang salad ng baby spinach, tinadtad 2-3 na kabute at hiniwang pulang paminta. Timplahan ng kaunting balanoy, makinis na tinadtad na sariwang bawang, langis ng oliba, asin at suka ng balsamic.
Cauliflower salad
Ang 100 g ng mga labanos ay naglalaman lamang ng 16 calories, at 100 g ng cauliflower tungkol sa 20. Bilang karagdagan, ang parehong mga gulay ay kinikilala para sa kanilang detoxifying na epekto sa katawan, at ang cauliflower mismo ay binubuo ng halos 90% na tubig. I-chop ang cauliflower sa maliliit na piraso, gupitin ang mga labanos, idagdag ang sariwang dill at timplahan ng asin, langis ng oliba at suka (opsyonal). Dilaan mo ang iyong mga daliri!
Broccoli salad
Parehong broccoli at mansanas ay parehong pandiyeta at kapaki-pakinabang. Paunang pakuluan ang brokuli, magdagdag ng diced apple at timplahan ang salad ng asin, langis ng oliba at lemon juice. At ang magandang bagay tungkol sa salad na ito ay ang mga kinakailangang produkto para sa paghahanda nito ay inaalok halos buong taon. Sila ay magaling ideya para sa isang hapunan sa diyeta.
Pagbaba ng timbang sa mga salad hindi isang salamangkero! Sa higit na pagtitiyaga at malusog na pagkain makakakuha ka ng hugis nang walang anumang mga problema.
Makita ang higit pa sa aming kapaki-pakinabang na mga tip sa pagbaba ng timbang.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Paano Magpapayat Habang Kumakain Ng Mga Itlog
Ang tanyag na expression na ang pinakamahusay na mga bagay na dumating sa maliit na mga pakete ay nalalapat nang buong lakas ang mga itlog . Sa ilalim ng shell ng bawat itlog ay may malaking dosis ng protina, mabuting taba at mahahalagang bitamina.
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis Na Hapunan Na May Mga Itlog
Kung ikaw ay pagod pagkatapos ng trabaho, madali kang maghahanda ng isang mabilis at masarap na hapunan sa tulong ng mga itlog at karagdagang mga produkto. Ang mga itlog na may dilaw na keso ay napakadaling ihanda. Kailangan mo ng 3 kutsarang harina, 3 kutsarang langis, isang baso at kalahating gatas, kalahating tasa ng gadgad na keso, 1 sibuyas, 6 pinakuluang itlog, 20 gramo ng mantikilya, 3 kutsara ng mga breadcrumb.
Paano Makakain Ng Mga Carbohydrates At Magpapayat
Ang labis na katabaan ay isang pandaigdigang problema, at mayroon ding pag-uusap tungkol sa isang epidemya. Maraming mga tao ang nakikipagpunyagi sa sobrang timbang sa araw-araw sa pamamagitan ng pagsubok ng iba't ibang mga diyeta. Karamihan sa atin na nagsisimula ng diyeta sa pagbaba ng timbang ay natatakot sa mga karbohidrat at inaalis ang mga ito mula sa aming diyeta.