2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Hindi mahalaga kung anong panahon ito o kung anong oras ng taon tayo narating, hindi tayo makatulog na gutom. Sa pagkakaiba na sa tag-araw ang hapunan na hinahain namin ay nangangailangan ng mas magaan at payat kaysa sa natitirang taon.
Suriin ang aming masarap, kahit na bahagyang hindi pangkaraniwang, mga mungkahi para sa mga pinggan sa tag-init:
Turkish couscous salad
Mga kinakailangang produkto
• 3/4 tasa ng orange juice
• 1 1/3 cup couscous
• 1/3 tasa pasas
• 1/2 kutsarita asin
• 1/2 kutsarita ng sariwang ground black pepper
• 6 na kutsarang langis ng oliba
• 1 tasa gadgad na mga karot
• 1/3 tasa ng tinadtad na inihaw na mga nogales
• 1 piraso ng pinakuluang dibdib ng pabo, i-cross-cut sa manipis na mga piraso
• 3 tasa na ginutay-gutay na sariwang spinach.
Paraan ng paghahanda
1. Sa isang daluyan ng kasirola, magdagdag ng 1 1/2 tasa ng bahagyang inasnan na tubig sa isang pigsa. Gumalaw ng 1/2 tasa ng orange juice, couscous, at mga pasas. Takpan ng takip, pagkatapos ay alisin mula sa apoy at hayaang tumayo ng 5 minuto hanggang sa makuha ang likido. Ilipat ang halo sa isang malaking mangkok upang palamig.
2. Sa isang maliit na mangkok, ihalo ang natitirang orange juice, 1/4 kutsarita asin at paminta. Dahan-dahang idagdag ang langis ng oliba hanggang sa ang lahat ay mahusay na mahalo.
3. Idagdag ang mga karot, mani, spinach, pinausukang dibdib at lutong couscous. Paghaluin nang mabuti at ihain.
Ito ay isang napakadali at kaaya-ayang hapunan sa tag-init na masisiyahan ka. Ang makulay na salad na ito ay puno ng iba't ibang mga lasa at pagkakayari, kaya't kahit ang iyong mga anak ay masisiyahan ito at masarap.
Mag-atas ng sopas na mais
Mga kinakailangang produkto
• 2 kutsarang mantikilya
• 1/2 tasa ng makinis na tinadtad na berdeng mga sibuyas
• 3/4 tasa ng diced red pepper
• 3/4 tasa ng tinadtad na kintsay
• 1 kg ng patatas (tungkol sa 3 daluyan), na-peeled at diced
• 4 na tasa ng sariwang mais na mais
• 1 bay leaf
• 4 na tasa ng sabaw ng manok na may mababang nilalaman ng asin
• 2 baso ng buong gatas
Asin at paminta
• Sour cream para sa dekorasyon (opsyonal)
Paraan ng paghahanda
1. Sa isang malaking kasirola, matunaw ang mantikilya sa katamtamang mababang init. Idagdag ang mga berdeng sibuyas, peppers at kintsay at kumulo, pagpapakilos paminsan-minsan, hanggang sa magsimulang lumambot ang mga gulay, mga 10 minuto. Idagdag ang natunaw na sabaw sa 1 litro ng tubig, patatas, 2 tasa ng mais at bay leaf.
2. Dalhin ang halo sa isang pigsa, pagkatapos bawasan ang apoy at kumulo sa loob ng 15 minuto, paminsan-minsang pagpapakilos.
3. Mash ang natitirang 2 tasa ng mais at gatas sa isang blender o food processor, pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa sopas, pagpapakilos. Lutuin ang sopas hanggang sa lumapot ito nang bahagya, 5 hanggang 10 minuto. Alisin ang bay leaf at idagdag ang asin at paminta sa panlasa. Magdagdag ng isang bahagi ng sour cream sa bawat paghahatid kung ninanais.
Inirerekumendang:
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Hapunan Para Sa Maliit Na Gutom Na Mga Tao
Sa kasamaang palad, sa aming napakahirap na pang-araw-araw na buhay, napakahirap para sa mga magulang na magkaroon ng isang bagay na malusog para sa hapunan ng kanilang mga anak. At hindi lamang ang oras ay tumatakbo, ngunit madalas na mga ideya pati na rin.
Mga Ideya Sa Hapunan Para Sa Mga Diabetic
Ang mga taong may diyabetes ay dumarami sa bawat lumipas na taon. Ang partikular na kahalagahan para sa paglaban laban sa mapanirang sakit na ito ay ang diyeta. Nangangahulugan ito na kinakailangan hindi lamang upang pumili kung anong mga produkto ang makakain para sa mga diabetic, ngunit kung paano din ito pagagamotin ng init at kung anong dami ang makakain ng mga ito.
Mga Ideya Para Sa Isang Angkop Na Hapunan Para Sa Pagbawas Ng Timbang
Sa maraming mga diyeta, dapat mahigpit na sumunod ang isang tao sa pang-araw-araw na menu na inilalarawan sa kanila. Gayunpaman, alam nating lahat na ito ay maaaring maging napaka nakakainis, lalo na kung ang aming hapunan ay dapat na pareho sa loob ng maraming araw.
Mga Ideya Para Sa Isang Mabilis Na Hapunan Na May Mga Itlog
Kung ikaw ay pagod pagkatapos ng trabaho, madali kang maghahanda ng isang mabilis at masarap na hapunan sa tulong ng mga itlog at karagdagang mga produkto. Ang mga itlog na may dilaw na keso ay napakadaling ihanda. Kailangan mo ng 3 kutsarang harina, 3 kutsarang langis, isang baso at kalahating gatas, kalahating tasa ng gadgad na keso, 1 sibuyas, 6 pinakuluang itlog, 20 gramo ng mantikilya, 3 kutsara ng mga breadcrumb.
Mga Diet Para Sa Hapunan Para Sa Hapunan Na Magpapayat Ka
Alam namin ang katotohanan na hindi napakahirap mag-isip ng isang numero mga salad ng pandiyeta na maaari kang maghanda para sa hapunan. Simula sa klasikong tomato salad, cucumber salad, halo-halong salad o tradisyonal na mga salad ng lahat ng mga uri ng gulay - litsugas, iceberg, arugula, atbp.
