2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Ang wastong nutrisyon ay susi sa pagiging malusog, kalmado, matagumpay at masaya araw-araw. Ang pagkain ay nakakaapekto sa ating pisikal na kalagayan at isip. Ang enerhiya ng pamumuhay ay ipinamamahagi sa pagkain, hangin at tubig. Samakatuwid, ang ating mga saloobin at emosyon ay apektado rin ng kalidad ng kinakain nating pagkain.
Alam mo na mabuting kumuha ng sariwa at sariwang natural na mga produkto na nagbibigay buhay sa ating mga cells. Bilang karagdagan, dapat nating sundin ang mga pangunahing rekomendasyon para sa wastong nutrisyon upang matamasa ang isang kalmado at positibong pag-uugali sa ating sarili at sa mundo sa paligid natin.
Sa unang lugar, ang kapaligiran kung saan ka kumakain, dapat kalmado siya. Kailangan mong kumain nang hindi nagmamadali. Huwag kumain ng tuwid, huwag gumana nang sabay, huwag basahin o manuod ng TV. Ang lahat ng ito ay maglalagay ng nutrisyon sa pangalawang lugar at hindi ito magiging kapaki-pakinabang. Bilang karagdagan, masarap kumain sa parehong oras ng araw kung maaari.
Malaking pagkakamali ang kumain kapag hindi ka nagugutom. Madalas naming pinapayagan ang mga meryenda na maging pangunahing, na ganap na nalilito ang buong plano para sa araw.
Huwag kumain ng mabilis. Ang pagkain na pumapasok sa katawan ay dapat na mahusay na ngumunguya. Hindi lamang nito mapapadali ang pagtunaw, ngunit maghahatid din ng lahat ng mga pakinabang nito.
Huwag kumain ng mabibigat na pagkain sa hapunan at subukang magkaroon ng huling pagkain ng araw na hindi lalampas sa 20 oras. Ang mabibigat na pagkain ay mas mahirap iproseso sa huli na oras, na hindi maiwasang makagambala sa matahimik na pagtulog.
Wag kang magtapak. Kailangang palaging may libreng puwang sa tiyan para sa proseso ng pagtunaw na maganap nang maayos. Kapag kumain ka, dapat mong pakiramdam ang isang pakiramdam ng lakas at kaligayahan, hindi bigat at kapunuan.
Huwag kailanman uminom ng sariwang gatas kasama ang iba pang mga pagkain
Huwag kumain ng kahit anong gusto mo. Nagpapadala lamang ang katawan ng mga indikasyon ng kinakain nito. Kapag pumipili ng pagkain, pakinggan ang mga pangangailangan nito.
Gayunpaman, sa ilang mga sitwasyon, kapag may pagnanais na gumamit ng mga pagkain na nakakasama sa katawan, ito ay resulta ng masamang ugali o wala ka sa balanse at samakatuwid ay walang pakiramdam ng mga pangangailangan ng iyong katawan.
Mahusay na malaman upang makilala kung ano ang mabuti para sa iyong katawan. Kapag mayroon kang isang atraksyon sa isang bagay na alam mong hindi maganda para sa iyo, subukin mong mabuti. Hukom kung ano ang totoong lasa nito at mapagtanto ang lasa at mga sangkap na nilalaman sa pagkain.
Ang karanasan na ito ay gagabay sa iyo sa hinaharap, sa gayon ay aalisin ang pagnanais na ubusin ang mga hindi malusog na pagkain.
Ang pagtunaw ay madalas na may kapansanan sa sobrang pagkain at / o madalas. Ang mga pagkaing protina ay may parehong epekto, lalo na kapag kinuha sa gabi. Huwag mo siyang hayaan.
Inirerekumendang:
Huwag Gawin Ito Habang Kumakain
Minsan, upang makatipid ng oras, kumakain kami sa harap ng computer at bumalik sa trabaho - ito ang maling diskarte. Ang nutrisyon ay isang proseso na nangangailangan ng wastong pansin. Kung kumakain tayo nang maayos, magiging malusog tayo at makakaramdam ng sapat na toned para sa mga hamon at hadlang sa araw.
Ano Ang Dapat Gawin Sakaling Matindi Ang Pamamaga Ng Tiyan
Ito ay halos tiyak na nangyari sa bawat tao na ang kanyang tiyan ay nagsisimulang umungol sa pinaka-hindi inaasahang sandali. Sa ilalim ng Batas ni Murphy, karaniwang nangyayari ito sa isang tahimik na silid na puno ng ibang mga tao. Sa mga ganitong sitwasyon, kadalasan ang hindi gaanong nararanasan natin ay ang pagiging kakulitan.
Sigurado Ka Ng Isang Tagahanga Ng Mga Almond? Tingnan Kung Bakit Hindi Mo Dapat Labis Na Gawin Ito
Ang mga Almond ay palaging isang mapagkukunan ng mga nutrisyon at enerhiya. Ang mga almendras ay binubuo ng mga karbohidrat, protina, taba, magnesiyo at iba pa. at isang mahalagang bahagi ng agahan sa maraming mga sambahayan sa buong mundo. Ang hilaw o inihaw na mga almond, masarap na mani ay magagamit din bilang almond harina, mantikilya at almond milk.
Limang Bagay Na Hindi Mo Dapat Gawin Sa Tinadtad Na Karne
Naghahanda kami ng maraming pinggan na may tinadtad na karne. Upang maghanda ng mga masasarap na resipe na may tinadtad na karne, hindi namin kailangang gawin ang mga sumusunod na bagay: 1. Hindi namin dapat defrost ang tinadtad na karne sa microwave, dahil ang microwave ay nagsisimulang lutuin ang tuktok na layer;
Ano Ang Hindi Dapat Gawin Kapag Pineke Natin Ang Ating Pagkain?
Ang pampalasa ang idinagdag mo sa iyong pagkain upang mapagbuti ang lasa nito. Maaari itong asin, paminta, halamang pampalasa, pampalasa at maging ang mga prutas ng sitrus tulad ng lemon juice. Tulad ng maraming mga bagay, mayroong isang tama at maling paraan upang pampalasa ng iyong pagkain .
