2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Malinaw na sa mga sumusunod na linya ay ipakilala namin kayo ang pinakamababang calorie na isda, at magdagdag pa kami ng impormasyon tungkol sa pagkaing-dagat. Gayunpaman, malinaw naming nais na bigyang-diin na ang isda mismo ay isang lubhang kapaki-pakinabang na pagkain at dito lamang kami maglilista ang pinakamababang calorie na isda hindi ito nangangahulugang kailangan mong ipagkait sa iyong sarili ang pagkonsumo ng iba.
Magbigay tayo ng isang halimbawa sa salmon, dahil isinasaalang-alang ito isa sa pinakamahuhusay na isda dahil sa yaman nito sa omega-3 fatty acid na naglalaman nito. Ito ay isang hindi mapag-aalinlanganan na katotohanan. Sa parehong oras, walang paraan upang maisama ito sa aming listahan dahil hindi ito mababa sa calories. Dapat mo ba itong kainin? Tiyak - oo!
Maaari mo ring i-convert nang pantay ang pinakamababang calorie na isda sa mataas na calorie na pagkain kung magpasya kang magprito, tinapay o maghurno na may mayonesa, cream o iba pang mas mabibigat na sarsa.
Ito ay isa sa pinakamababang calorie na isda whitefish, caracuda (kilala rin bilang crian carp), bakalaw, pollock (isang uri din ng bakalaw), pike, mullet, trout, tuna, perch, pikeperch (kilala rin bilang burbot, isang uri din ng cod) at bream (ng pamilya ng carp)).
Hindi ka maaaring mag-alok sa iyo ng eksaktong mga calory para sa bawat isda, ngunit ang lahat sa itaas ay naglalaman ng halos 100 calories bawat 100 g. Ang ilan sa mga ito ay halos 70 calories at iba pa mga 110. Kumpara sa 100 g ng inihaw na salmon, naglalaman ang mga ito ng higit sa 280 calories, at sa 100 g ng eel higit sa 330 calories. Muli, ang katunayan na ang mga isda na ito ay mas mataas sa calories ay hindi nangangahulugang dapat mong iwasan ang mga ito.
Ang bawat uri ng isda ay nangangailangan ng isang tukoy na paggamot sa init, ngunit kadalasan ang fillet ay maaaring ihaw, steamed o lutong. Ang natitirang isda ay angkop para sa sopas ng isda, lalo na ang mga ulo ng mas malaking isda.
Ang tuna, na kung saan sa ating bansa ay kadalasang karamihan ay de-lata (upang maging mababa ang caloriya, pumili ng tuna sa sarili nitong sarsa, hindi sa langis) ay angkop para sa paghahanda ng iba't ibang mga salad.
Tulad ng para sa pagkaing-dagat, halos lahat sa kanila ay mababa sa calories. Ang mga mussel, alimango, pugita, hipon at talaba ay mas mababa sa 100 calories bawat 100 gramo ng produkto.
Huwag kalimutan ang King of Crabs - lobster, na naglalaman ng mas mababa sa 90 calories bawat 100 taon. Siyempre, dahil sa mahal na presyo, hindi lahat sa atin ay magkakaroon ng pagkakataon na magbusog sa mga losters o talaba, ngunit taos-puso kaming hinihiling sa iyo!
Inirerekumendang:
Aling Mga Pagkaing Mataas Ang Calorie Ang Kapaki-pakinabang At Alin Ang Nakakapinsala
Marami sa atin ay marahil ay nagtataka kung posible na kumain ng mga pagkaing mataas sa kaloriya at sabay na huwag magalala tungkol sa ating kalusugan at higit sa lahat tungkol sa ating timbang. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga produktong ito ay hindi mahal.
Mapanganib Ba Ang Isda Sa Isda?
Narinig nating lahat kung gaano kapaki-pakinabang ang kumain ng isda at sapilitan na kainin ito kahit isang beses sa isang linggo. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isda ay mayaman sa protina, siliniyum, bitamina A, D, E at B12, omega 3 fatty acid, calcium, posporus, yodo at iba pang mahahalagang sangkap.
Kumakain Kami Ng Pinakamura At Pinakamababang Kalidad Ng Karne Sa Europa
Sa ating bansa, ang mga tindahan ay nag-aalok ng halos lahat lamang ng deep-frozen, pangunahin na na-import na karne, ngunit sa gastos ng pinakamura sa Europa. Ang karaniwang kasanayan sa ating bansa ay mag-alok ng malalim na frozen na karne, na ginagawang mas mababa ang presyo nito kaysa sa ibang mga bansa sa Europa.
Ang Mga Beekeepers Ay Nag-ulat Ng Pinakamababang Ani Ng 20 Taong Taon
Sa taong ito ang mga beekeepers sa ating bansa ay nag-uulat ng pinakamahina na ani ng honey sa loob ng 20 taon lamang. Naniniwala ang mga eksperto na ang masamang kondisyon ng panahon ang pangunahing salarin para sa mas mahirap na ani noong 2014.
Iced Tea: Pinakamababang Benepisyo, Maximum Na Asukal
Karamihan sa mga tinatawag na na-refresh na tsaa sa mga bote ay naglalaman ng isang minimum na porsyento ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na ipinahiwatig sa label. At sobrang asukal. Ang pandaigdigang di-pampamahalaang samahan para sa proteksyon ng consumer na Foodwatch ay pinag-aralan ang mga produkto ng maraming mga tagagawa.
