2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Mapanganib na pagkain nasa paligid natin. Gaano man natin maiwasan ang mga ito, napupunta pa rin sila sa aming mesa. Upang maprotektahan ang ating sarili mula sa mga problemang pangkalusugan na kasama ng pagkonsumo nito, makakaasa tayo sa isang napatunayan na pamamaraan.
Mayroong mga nakakapinsalang pagkain sa paligid natin araw-araw. Madali itong babaan ang guwardiya at isuko sa kanila. Mga chip, sandwich o french fries - tiyak na sinisira nila ang aming mga plano para sa isang malusog na pamumuhay. Ang mga pagkaing ito ay nagdadala ng mas maraming asin, maraming taba, asukal at artipisyal na lasa o preservatives sa katawan. Ang resulta ay bloating, gas at tamad na bituka.
Kapag naabutan natin ang mga kahihinatnan ng pagkain ng hindi malusog na pagkain, nagsisimula kaming maghanap ng mga pamamaraan upang harapin ang kakulangan sa ginhawa at kabigatan sa tiyan. Ang pinakamahusay na paraan ay upang limitahan. Mahalaga na huwag lumampas sa inirekumendang pang-araw-araw na paggamit ng sodium - mas mababa sa 2,300 mg, pati na rin ang asukal - hanggang sa 6 na kutsara. para sa mga kababaihan at hanggang 9 am para sa mga kalalakihan. Ang taba bawat araw ay dapat na hanggang sa 65 g o tungkol sa 2000 calories.
Ang mga problemang maaaring humantong sa kakulangan ng mga paghihigpit ay hindi gaanong mahalaga. Kabilang dito ang labis na timbang, mga karamdaman sa metabolic, diabetes at mga problema sa puso, na naging mas kumplikado sa paglipas ng panahon.
Upang makayanan, ang unang hakbang ay ang pumili ng mga pagkain at inumin upang maibsan ang pakiramdam ng kabigatan sa tiyan pagkatapos kumain ng fast food.
Ang sodium ay ang unang elemento na naipon sa katawan na may pagtanggap ng mga nakakapinsalang pagkain. Ito ay humahantong sa isang pagtaas ng presyon ng dugo, nagdaragdag ng panganib ng atake sa puso, stroke o sakit sa bato.
Upang harapin ito, dapat tayong umasa sa mga pagkaing mayaman sa potasa. Pinipigilan nila ang sodium. Ang mga saging na katamtamang sukat, halimbawa, ay naglalaman ng halos 422 mg ng potasa. Naglalaman ang mga dalandan sa pagitan ng 230 at 350 mg ng mineral. Ang mga avocado at spinach ay mayaman din sa potassium. Samakatuwid, kapag lumabis ka, pusta lamang sa mga pagkaing ito upang maibaba.
Matapos kumain ng hindi malusog na pagkain, maaari ka ring umasa sa buong butil. Mabilis nilang binubusog tayo at binawasan ang pagnanasa para sa asukal at carbohydrates. Mayaman sila sa hibla, na kung saan, ay sumusuporta sa gastrointestinal tract.
Inirerekumendang:
Kumain Ng Mas Kaunting Pagkain Upang Manatiling Malusog
Ang pagkain ng mas kaunting pagkain ay isang mahalagang kondisyon para sa kalusugan ng tao. Ang ugali na kumain ng mas kaunti ay maaaring maiwasan ang mga malubhang problema sa kalusugan. Ang mga kalamangan ng isang maliit na halaga ng pagkain:
Malusog Na Pamalit Para Sa Nakakapinsalang Pagkain
Sa mabilis na mundo na ating ginagalawan, literal na napapaligiran tayo ng mga nakakapinsalang pagkain. Ito ay talagang isang seryosong problema, ngunit malulutas ito hangga't gumagamit kami ng ilang maliliit na trick. Ang aming diyeta ay maaaring maging malusog at masarap din kung mahahanap natin ang tamang mga kahalili para sa mga nakakapinsalang produkto na madalas nating ubusin.
Kainin Ito Para Sa Malusog Na Balat
Kung nais mo ang makinis at buhay na buhay na balat, tiyaking inilalagay mo ang masarap na pagkain sa iyong plato. Ang kinakain mo ay mas mahalaga kaysa sa kung ano ang iyong pampadulas ng iyong balat, dahil kung mas malusog ang pagkain, mas mahusay ang hitsura ng iyong balat.
Para Sa Malusog At Magandang Balat, Kainin Ang Mga Pagkaing Ito
Sino ang hindi gugustuhin na magkaroon ng malusog, makinis at nagliliwanag na balat? Gayunpaman, upang masiyahan ito, kinakailangang alagaan ito araw-araw. Ngunit ang mamahaling mga pampaganda lamang ay tiyak na hindi sapat. Kung nais nating makamit ang ninanais na resulta, kailangan nating pumili ng pagkain na kinakain at makakuha ng sapat na malusog na taba upang matiyak na malusog, makulay at nagliliwanag na balat .
BGN 1 Pang Mamahaling Mga Biskwit At French Fries Pagkatapos Ng Buwis Sa Mga Nakakapinsalang Pagkain
Sa humigit-kumulang isang lev na mas mahal na mga biskwit at halos 1.12 lev na mas mahal na bahagi ng mga french fries, bibili kami pagkatapos ng pagpapakilala ng isang buwis sa mga nakakapinsalang pagkain o kung tawagin nila ito ng Ministry - Tax sa Kalusugan.
