2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sino ang hindi gugustuhin na magkaroon ng malusog, makinis at nagliliwanag na balat? Gayunpaman, upang masiyahan ito, kinakailangang alagaan ito araw-araw. Ngunit ang mamahaling mga pampaganda lamang ay tiyak na hindi sapat. Kung nais nating makamit ang ninanais na resulta, kailangan nating pumili ng pagkain na kinakain at makakuha ng sapat na malusog na taba upang matiyak na malusog, makulay at nagliliwanag na balat.
tingnan mo aling mga pagkain ang nagpapabuti sa kondisyon ng balat at alagaan ang kanyang kagwapuhan.
Avocado
Bukod sa masarap, ang abukado ay lubos ding kapaki-pakinabang! Ang perpektong kumbinasyon! Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng mahahalagang taba na nagbibigay ng sustansya sa balat at pinapanatili itong mamasa-masa sa loob. Mayaman din ito sa bitamina E, na sumusuporta sa paggawa ng collagen sa balat. Huling ngunit hindi pa huli, ang mga avocado ay nagbibigay ng mga antioxidant na makakatulong na alisin ang mga lason mula sa katawan.
Mga Almond
Ang mga Almond ay lubos na mahusay para sa pangkalahatang kalusugan at bilang isang mahusay na karagdagan dito, inaalagaan din nila ang kagandahan ng aming balat. Sa pamamagitan ng mga ito nagbibigay kami ng bitamina E, na may isang epekto ng antioxidant, pinoprotektahan ang mga cell ng balat mula sa pinsala at pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
Isda
Ang ilang mga uri ng isda tulad ng salmon, mackerel, tuna at iba pa. ay mayaman sa omega-3 fatty acid, na may malakas na anti-namumula na katangian. Pinapabilis nila ang paggaling ng balat sa mga sugat at binawasan ang pagpapakita at pagkalat ng acne. Bilang karagdagan, ang isda ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina, na mahalaga para sa paggawa ng collagen sa balat at ibalik ang kahalumigmigan nito.
Langis ng niyog
Ang langis ng niyog ay mataas sa mga kapaki-pakinabang na taba, lauric acid, bitamina E, K at iron. Madali itong hinihigop ng digestive system at nagpapalusog sa balat mula sa loob palabas. Mayroon itong antimicrobial, immunostimulate at antifungal na katangian. Maaari itong matupok o ilapat sa tuktok sa balat.
Mga olibo
Ang mga ito ay isa sa mga nakapagpapalusog na mapagkukunan ng malusog na taba. Ang mga olibo ay nagpapalakas ng nag-uugnay na tisyu at nagpapabuti ng tono ng balat. Sa pamamagitan ng mga ito nakakakuha tayo ng mga bitamina tulad ng A at E, na pumipigil sa mga libreng radical na naipon bilang resulta ng kapaligiran, stress, ating lifestyle.
Langis ng oliba
Lumabas ang langis ng oliba mahiwagang epekto sa balat salamat sa maraming malusog na sangkap na naglalaman nito. Tumutulong ito na maibalik ang mga cell, pinoprotektahan ang balat mula sa pinsala at tinutulungan itong makabago at muling buhayin. Ang isa sa mga sangkap na kasangkot sa komposisyon nito - squalane, ay may mga anti-namumula na pag-aari, kinokontrol ang langis sa balat at pinapabagal ang proseso ng pagtanda.
Inirerekumendang:
Mga Kapaki-pakinabang Na Pagkain Para Sa Malusog At Magandang Balat
Ang mga tao ay regular na gumastos ng isang kakila-kilabot na maraming pera sa mamahaling mga pampaganda upang labanan ang may problemang tuyong balat, acne, wrinkles at pagkatuyo. Marami sa atin ang maaaring umasa sa mas murang paraan, katulad ng malusog na pagkain.
Kainin Ito Para Sa Malusog Na Balat
Kung nais mo ang makinis at buhay na buhay na balat, tiyaking inilalagay mo ang masarap na pagkain sa iyong plato. Ang kinakain mo ay mas mahalaga kaysa sa kung ano ang iyong pampadulas ng iyong balat, dahil kung mas malusog ang pagkain, mas mahusay ang hitsura ng iyong balat.
Huwag Kailanman Kainin Ang Mga Pagkaing Ito Na May Mga Itlog! Nakakasama Ba
Ang mga itlog ang mga ito ay walang alinlangang kabilang sa mga pinaka kapaki-pakinabang na pagkain na maaari nating ubusin sa anumang oras ng araw. Binibigyan nila kami ng lakas at pakiramdam ng kabusugan. Ang mga itlog ay nakalista din bilang perpektong pagkain ng protina, kung kaya't iniraranggo sila ng mga eksperto kasama ng mga superfood.
Kainin Ang 7 Mga Pagkaing Ito Sa Gabi Upang Mawala Ang Timbang
Maaaring narinig mo ang maximum na kung nais mong magpapayat, dapat mong laktawan ang hapunan at huwag kumain pagkatapos ng 5 ng hapon. Ito ay naging isang gawa-gawa at kung nais mong mapanatili ang iyong pigura, mayroon listahan ng pagkain na inirekomenda sa ubusin sa gabi .
Huwag Itapon Ang Mga Alisan Ng Balat Mula Sa Mga Gulay! Tingnan Kung Para Saan Gagamitin Ang Mga Ito
Ang sabaw ay isang mahalagang karagdagan sa anumang maalat na ulam, dahil binibigyan ito ng isang mas makapal at mas mayamang lasa. Bilang karagdagan, makabuluhang nagpapabuti ng aroma ng mga pinggan. Ngayon sa mga chain ng tingi maaari kang makahanap ng lahat ng mga uri ng dry o likidong broths.
