Melatonin

2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38

Ang katawan ng tao ay nabubuhay sa pagsunod sa isang tiyak na ritmo ng biological, kung saan labis na tumpak na pagpipino ng gawain ng mga indibidwal na organo at system na nagaganap. Malaki ang papel na ginagampanan ng Melatonin sa komplikadong sistemang ito ng regulasyon.

Melatonin ay isang pangunahing regulator sa katawan ng tao. Ito ay isang hormon na naroroon sa mga katawan ng lahat ng nabubuhay na mga nilalang, sa mga antas na nagbabago sa pang-araw-araw na pag-ikot.

Sa mas mataas na mga organismo melatonin ay ginawa ng isang uri ng cell na tinatawag na pinealocytes sa pineal gland, pati na rin ng gastrointestinal tract at retina. Ang melatonin ay na-synthesize mula sa amino acid tryptophan. Ang aktibidad ng biological na ito sa loob ng mahabang panahon sa gabi ay tumutukoy sa epekto sa cyclic system ng mga biological rhythm.

Tulad ng nabanggit, ang melatonin ay ginawa sa pituitary gland. Lumilitaw lamang ito sa gabi at mawala sa araw. Kapag dumidilim sa labas, ang pineal gland ay unti-unting nagdaragdag ng pagtatago ng melatonin, na umaabot sa maximum nito sa kumpletong kadiliman. Sa umaga, pinapagana ng ilaw ang optic nerve, habang ang nabuong salpok ay dumadaan sa gulugod at iba pang mas mataas na mga landas ng pagpapadaloy at umabot sa pineal gland. Doon ay hinaharangan nito ang pagbubuo at pagtatago ng melatonin.

Sa pamamagitan ng pagtanggap ng tuluy-tuloy na salpok salamat sa optic nerve, ang pineal gland ay malamang na makontrol ang aktibidad ng iba't ibang mga organo at system at pasiglahin ang paglipat ng katawan sa isang mas matipid na mode kapag madilim.

Mga pagpapaandar ng melatonin

Mula sa itaas ay naging malinaw na kinokontrol ng melatonin ang siklo ng pagbantay-pagtulog at sa gayon ay sinasabay ang mga bioritmo.

Ang sobrang tumpak na ritmo na ito, na mahigpit na indibidwal para sa bawat tao, ay maaaring matalo kung maganap ang mga kaguluhan sa pagtatago ng melatonin. Kapag sa normal na halaga, binabaan ng melatonin ang temperatura ng katawan ng isang tao nang bahagya - kaya't binabawasan ang pagkonsumo ng enerhiya at pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng mga cell na hindi aktibo habang natutulog.

Sinasabing ang Melatonin ay isa sa pinakamakapangyarihang mga antioxidant, na kumikilos kapwa sa antas ng lamad ng cell at sa loob mismo ng cell. Ang mga antas ng melatonin sa paligid ng dugo ay naiiba sa mga bata at matatandang tao. Sa edad, ang ilang mga system sa katawan ay nasisira, at ang kinahinatnan ay isang pagbabago sa mga mahahalagang parameter. Ang siklo ng pagtulog-gising ay negatibong naapektuhan. Sa gabi, ang temperatura sa mga matatanda ay hindi bumaba, na nangangahulugang ang mga proseso ng pagbawi sa panahon ng pagtulog ay hindi maaaring maganap.

Mga pakinabang ng melatonin

Melatonin ay mahalaga para sa wastong paggana ng mga kumplikadong proseso sa katawan. Nakita namin na kung wala ito ay hindi posible para sa mga cell na muling bumuo sa gabi, na hahantong lamang sa mga negatibong kahihinatnan.

Ang Melatonin ay may natatanging mga katangian pag-uusapan ang pagdaig sa mga karamdaman sa pagtulog at mga kaguluhan sa biorhythm pagkatapos ng matagal na paglipad, halimbawa. Pagkatapos ay nabalisa ang biological ritmo ng isang tao, na humahantong sa iba pang mga karamdaman sa katawan. Iyon ang dahilan kung bakit madalas na ibinibigay ang mga tabletas melatoninna nagtataguyod ng pagsisimula ng natural na pagtulog.

Ang wastong paggana ng panloob na biological ritmo ay may isang seryosong epekto sa haba ng buhay ng tao. Malamang, ang pagpapanatili ng mga pagbagu-bago ng diurnal sa pagtatago ng melatonin ay lalong mahalaga para sa pagbagal ng proseso ng pagtanda sa katawan. Ang isang pag-aaral na isinagawa sa Estados Unidos ay nagpapatunay din ng seryosong epekto ng immunostimulate na meratonin. Ang mga resulta para sa cancer ay lubos na nakasisigla.

Ang dosis ay bumubuo ng melatonin

May mga retarded (mabagal na paglabas) at karaniwang mga form ng melatonin. Ang parehong mga form ay hindi maaaring matugunan ang mga pangangailangan ng katawan ng tao, dahil ang melatonin ay may isang maikling kalahating-buhay - sa pagitan ng 30-40 minuto. Sa katunayan, kailangang magamit ang melatonin sa loob ng 5-7 oras, mula sa simula hanggang sa katapusan ng pagtulog.

Kahit na melatonin nangyayari bilang isang karaniwang suplemento sa pagdidiyeta, subalit, ang paggamit nito nang walang pangangasiwa sa medisina ay hindi inirerekomenda. Huwag lumampas sa iniresetang pang-araw-araw na dosis at huwag ngumunguya ang mga tablet. Ang magandang balita ay ang melatonin tablets ay hindi isang natutulog na tableta at hindi nakakahumaling. Sinasabay lamang nito ang mga nabalisa na biorhythm at ginagarantiyahan ang kapayapaan ng pagtulog.