2024 May -akda: Jasmine Walkman | [email protected]. Huling binago: 2023-12-16 08:38
Sa loob ng maraming taon ang pagkonsumo ng Puting tinapay ay tinanggihan ng mga taong may mga eskulturang katawan. Ito ay lumalabas na ang lahat ay nakasalalay sa katawan at ito ay puting tinapay na lilitaw na pandiyeta para sa iyo.
Walang masamang tinapay - ang mga eksperto ay kumbinsido doon. Ito ay lumalabas na ang katawan ng tao ay isa-isang reaksyon sa paggamit ng pagkain. Totoo ito lalo na sa tinapay. Kaya, para sa ilan, ang puti ay pinakamahusay, habang ang iba ay mas mahusay na tumutugon sa buong tinapay.
Natagpuan ng mga siyentipikong Israel na mali ang lahat ng payo sa pagkonsumo ng puting tinapay. Ayon sa mga siyentista sa Wiseman Institute, hindi mahalaga kung anong uri ng tinapay ang kinakain natin, at kahit na ang puting tinapay ay maaaring maging kapaki-pakinabang. Ang lahat ay nakasalalay sa kung paano ito nakikita at pinoproseso ng ating katawan.
Upang patunayan ang kanilang teorya, tiningnan ng mga mananaliksik ang mga antas ng taba, kolesterol, glucose, bakterya sa bituka at micronutrients ng mga kalahok sa kanilang mga pagsubok.
Upang malaman ang mga pagkakaiba at pagkakatulad sa pagkonsumo ng wholemeal at puting tinapay, ang mga boluntaryo ay nahahati sa dalawang grupo. Kalahati sa kanila ay kumain ng sariwang buong tinapay na may lebadura sa loob ng isang linggo, at ang iba ay kumain ng puting tinapay. Sinundan ito ng dalawang linggong pahinga. Matapos ang mga ito, nagpalitan ng papel ang mga kalahok.
Ang mga resulta ay hindi lamang nakakagulat, ngunit malapit na nilang sirain ang lahat ng mga pinagbabatayan na mga stereotype. Pinatunayan ng mga pagsubok na sa pagsasagawa ay walang makabuluhang pagkakaiba sa klinika sa pagitan ng epekto ng dalawang uri ng tinapay, at alinman sa mga sinusukat na parameter.
Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang ilang mga tao ay mas madaling tumugon sa puting tinapay at ang iba pa sa buong butil. Direkta itong nakasalalay sa personal na tugon ng glycemic at sa indibidwal na kumbinasyon ng bituka bakterya. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga epekto ng dalawang uri ng tinapay ay maliit at hindi naramdaman sa pagsasanay. Kaya, kung gusto mo ng puting tinapay, huwag mag-atubiling sa susunod at huwag itong palitan ng wholemeal dahil lamang sa sinabi sa iyo na mas kapaki-pakinabang ito. Nasa dosis ang lahat. Kung kumakain ka ng katamtaman mula sa lahat ng mga pagkain, hindi lamang tinapay, hindi ka magkakaroon ng mga problema sa timbang.
Hindi ito ang unang patunay ng mga pakinabang ng puting tinapay. Ilang taon na ang nakalilipas, napatunayan na ang pagkain ng puting tinapay ay nagdaragdag ng kapaki-pakinabang na bakterya na Lactobacillus. Ang dahilan ay ang pinong mga butil sa komposisyon nito, na madalas iwanang minamaliit. At walang alinlangan na nadagdagan nila ang antas ng malusog na bakterya sa katawan.
Inirerekumendang:
Wholemeal Kumpara Sa Puting Tinapay - Alin Ang Pipiliin?
Maraming mga tao ang nais na mawalan ng timbang, ngunit hindi alam kung aling tinapay ang pipiliin kapag nasa isang diyeta. Nag-aalok ang mga tindahan ng maraming uri ng tinapay, mula sa puti, tipikal, kumpleto hanggang sa einkorn na tinapay, kalabasa na tinapay, gulay na gulay, buto at marami pa.
Ang Pinsala Ng Puting Tinapay
Dahil bata pa kami, karamihan sa atin ay nakasanayan na kumain mula sa Puting tinapay at pasta. Napakasarap para sa kanilang lahat na kumain ng isang slice ng jam, isang tinapay, pancake, cupcake, cake. Habang kumakain, walang nag-iisip tungkol sa kung gaano kapaki-pakinabang ang ganitong uri ng pagkain.
Mga Kundisyon Kung Saan Ang Paggamit Ng Puting Tinapay Ay Dapat Na Limitado
Alam mo ang tungkol sa matandang panuntunan sa Bulgarian na hindi ka maaaring umupo sa isang mesa nang walang tinapay at keso. Hindi masyadong malinaw kung gaano ito katagal, ngunit tiyak na ito ay nagmula sa panahon kung kailan ang parehong tinapay at keso ay totoo at lutong bahay.
Ang Puting Tinapay Ay Masama Para Sa Mga Kababaihan
Tayong mga kababaihan ay malinaw na tatanggalin ang pasta at lalo na ang puting tinapay. Ito ay lumalabas na sila ay labis na nakakasama sa kalusugan ng kababaihan, sabi ng mga siyentipikong Italyano. Nagsagawa sila ng isang malakihang pag-aaral na sumaklaw sa higit sa 47,000 kalalakihan at kababaihan.
Kalimutan Ang Tungkol Sa Puting Tinapay! Makatuwirang Batayan
Ang pinakamalaki mga consumer ng tinapay Ang mga Bulgarians ay nasa Europa, at ang puting tinapay ay naroroon sa aming mesa araw-araw. Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na kumain din ng buong butil puting tinapay upang putulin sa isang minimum o upang ibukod ang lahat mula sa menu.
